me-sportSTUDIO

News Archiv

15.01.2019

Stadtwerke Düsseldorf

Unser neuer Wasserspender ist da!

Super Sache ! Ab heute können wir wieder fröhlich blubbern und haben beim Sport jederzeit gekühltes Trinkwasser griffbereit. Die Stadtwerke Düsseldorf  machten dies für uns möglich. Die passende Trinkflasche erhältst Du am Check-in.

02.01.2019

Gute Vorsätze 2019

Gib Deinem Schweinehund keine Chance!

Starte noch heute mit einem Kurs Deiner Wahl und vereinbare jetzt einen Termin für Dein Anamnesegespräch und Deine persönliche Trainingsplanerstellung. Die Übungsauswahl ist konkret auf Dich und Deine Ziele 2019 abgestimmt und wird regelmäßig in ReChecks überprüft und weiter entwickelt. Du möchtest Dich beraten lassen und erfahren, welche Möglichkeiten unser Sportkonzept für Dich bereit hält? Wir freuen uns auf Deinen Besuch oder Deinen Anruf (ME 9578450).

01.01.2019

Kurse

Aktiviere Dein Powerhouse!

Ab sofort steht mittwochs um 17 Uhr ein neuer Pilates-Kurs auf dem Programm. Ulla führt Dich kompetent durch die Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, wovon alle weiteren  Deiner Trainingseinheiten und auch speziell Dein Beckenboden profitieren werden.

Kursplan

20.12.2018

Samstags Special

TosoX am 12.01.2019

Freue dich bei unserem 1. Samstags Special des Jahres auf eine intensive Cardioeinheit bestehend aus einer Kombination von Kicks, Punches und Functional-Moves. Alle me-sport Mitglieder sind eingeladen: Samstag, 12.01.2019 von 12:00 - 13:00 Uhr. Viel Spaß beim Sporteln und Schwitzen!

18.12.2018

Öffnungszeiten

An den Feiertagen und zwischen den Jahren

Montag               24.12.18 Ruhetag

Dienstag             25.12.18 Ruhetag

Mittwoch             26.12.18 10.00 – 14.00 Uhr

Donnerstag        27.12.18 10.00 – 20.00 Uhr        

Freitag                28.12.18 10.00 – 20.00 Uhr        

Samstag             29.12.18 10.00 – 18.00 Uhr        

Sonntag              30.12.18 09.00 – 14.00 Uhr 

Montag                31.12.18 10.00 – 14.00 Uhr        

Dienstag              01.01.19 Ruhetag

 

Wir wünschen Euch frohe Weihnachten und viel Spaß bei Eurem Training!

Euer me-sportSTUDIO Team!

14.12.2018

x-mas Kurse

oder: keine Chance der Gans!

Wir wünschen Euch allen fröhliche Festtage im Kreise Eurer Lieben und einige entspannte Momente für einen guten Start in das Jahr 2019!

 

    Kursraum 1   Kursraum 2  
Montag (Heilig Abend) 24.12. -- -- -- --
Dienstag (1. Feiertag) 25.12. -- -- -- --
Mittwoch (2.Feiertag) 26.12. Fatburn Spinning 10:30-13:30 -- --
Donnerstag 27.12. Workout 18:00-19:00 Yoga 18:30-19:45
Donnerstag 27.12. Zumba 19:00-19:45 -- --
Freitag 28.12. Spinning 18:00-19:00 Tabata 18.30.-19.30
Samstag 29.12. Spinning Marathon 11:00-14:00 -- --
Sonntag 30.12. Workout 10:15-11:15 -- --
Montag (Silvester) 31.12 Langhantel 10:30-11:30 Rücken fit 11:00-12:00
Dienstag (Neujahr) 01.01. -- -- -- --

 

21.11.2018

Samstags Special

Langhantelworkout am 01.12.2018

Das Langhantelworkout ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. Das Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt, ist ideal für die Körperstraffung und Körperfettreduktion.

Alle me-sportMitglieder sind eingeladen: Samstag, 01.12.2018 von 12 Uhr bis 13 Uhr

 

02.11.2018

Aktionstag gesund und fit

8 Kurse a 45 min in 2 Kursräumen

Freue Dich auf acht verschiedene Kursformate zum Thema Gesundheit und Fitness und plane schon jetzt den 17.11.2018 von 10-14 Uhr als Deinen Sporttag ein. 

Zeiten Kursraum 1 Kursraum 2
10:15 - 11:00 Uhr TosoX Rücken fit: faszial
11:15 -12:00 Uhr Spinning (bitte anmelden) Drums Alive
12:15 -13:00 Uhr Langhantel Workout (bitte anmelden) Deep Work
13:15 -14:00 Uhr Tabata Yoga ( bis 14:15Uhr)

Für die Kurse Spinning und Langhantel bitten wir um Deine Anmeldung unter ME 9578450 oder info@me-sport.de, da die Plätze durch die Geräteanzahl begrenzt sind. Bie allen anderen Kursen gilt: Vorbeikommen und mitmachen. Die Einladung gilt für alle Sportbegeisterten in Mettmann.

Plakat zum Aktionstag

28.10.2018

neuer Kursplan ab 5.11.2018

48 Stunden/ Woche warten auf Dich!

Auch in diesem Herbst gibt es wieder neue und mehr Kurse für Dich! Neu ist z.B. DeepWork mit Ulla am Montag oder TosoX, wo Kicks und Punches auf Functional Moves treffen, mit Anna am Mittwoch. Außerdem gibt es mehr RückenFit mit Anja und Franzi, Pilates mit Ulla und Yoga mit Adelheid. Auch neue Kursleiter sind mit an Bord: Schau bei Eva dienstags im Tabata vorbei oder bei Sandra im BOP am Donnerstag und Mittwoch im RückenFit. Domenique wird Dich mittwochs mit einem neuen Yoga-Stil: Vinyasa Flow überraschen, der viel Dynamik auf die Matte bringt. Suche Dir Dein Lieblingsformat täglich zwischen 9Uhr und 12Uhr am Vormittag oder 17Uhr und 21 Uhr am Abend.

zum Kursplan

26.10.2018

Samstags Special

Tabata am 3.11.2018

Tabata ist ein hoch-intensives Intervall -Training für den ganzen Körper, das Dich auf Deinem individuellen Trainingsstand abholen wird. Trainiert wird in 40 sec Intervallen, gefolgt von einer kurzen Pause. Die Übungsauswahl ist funktional.  Sei dabei!
Alle me-sportMitglieder sind eingeladen: Samstag, 3.11.2018 von 12 Uhr bis 13 Uhr.

25.10.2018

interne Fortbildung

Sensomotorisches Koordinationstraining oder "wackeln was das Zeug hält"

Letzten Samstag hat sich das Team Gesundheit aus den Abteilungen STUDIO, REHA und gesund und fit zu einer internen Fortbildung getroffen. Mit Paul Uhrli, Headmaster der Airex Academy, haben wir die neueste Entwicklung im Gesundheitssport beleuchtet: das sensomotorische Koordinationstraining. Instabile Untergründe sind das Thema der kommenden Jahre! Wir freuen uns schon darauf mit Euch gemeinsam zu "wackeln".

09.10.2018

neue Öffnungszeiten

ab 03.11.2018

Vielen Dank für die vielen Rückmeldungen, die uns online und offline erreicht haben. Nach der Auswertung der Umfrage freuen wir uns, ab 3.11. am Wochenende länger für Euch da sein zu dürfen:

Montag                08:00 - 21:30 Uhr
Dienstag             08:00 - 21:30 Uhr
Mittwoch             08:00 - 21:30 Uhr
Donnerstag         08:00 - 21:30 Uhr
Freitag                08:00 - 20:30 Uhr
Samstag             10:00 - 18:00 Uhr
Sonntag              09:00 - 14:00 Uhr

Wir werden diese Öffnungszeiten bis zum Jahresende als Testphase laufen lassen und behalten uns vor diese für 2019 wieder an Euren Bedarf anzupassen.

25.09.2018

Präventionskurs

Rücken fit PLUS

Werde aktiv und stärke Deinen Rücken. Erfahre hier mehr zu unserem Präventionskurs.

jetzt anmelden

25.09.2018

Aktionstag Gesunder Rücken

Dein Rücken im Mittelpunkt

Der Aktionstag bietet Dir die folgenden Möglichkeiten:

  • Teste Deine Rückenmuskulatur auf Dysbalancen und Verspannungen. Sichere Dir jetzt den Termin für die 15-20minütige Analyse der Rückenmuskulatur im Easy Torque, einem modernen Gerät zur isometrischen Maximalkraft-Messung, in dem Du ganz bequem sitzen kannst. Die Ergebnisse lieferen detailiierte Handlungsempfehlungen für Dein Training. Anmeldung unter ME 9578450 oder info@me-sport.de.
  • Besuche unsere Schnupperkurse und werde direkt aktiv: 11:00 Uhr Rücken fit und 14:30 Uhr Yoga für den Rücken (ohne vorherige Anmeldung)
  • Erfahre in Vorträgen von unserem Partner Bergische Krankenkasse mehr zu einer rückengerechten Alltagsgestaltung (10.30Uhr und 14:00Uhr).
  • Sammle Informationen zu unseren REHA Orthopädie und Präventionskursen, deren Kosten zu 70-100% von den Krankenkassen getragen werden und die Dir wöchentlich 60 min Bewegung auf Rezept ermöglichen.
  • Trainiere in Begleitung eines qualifizierten Fitnesstrainers auf der Gerätefläche und lerne die Vorteile kennen.
  • Sichere Dir direkt vor Ort einen Platz im Präventionskurs Rücken fit PLUS inkl.umfangreichem Check zu Beginn und am Ende des Programms; 10 Einheiten, KK-erstattungsfähig
  • Hole Dir Dein BIBER -Geschenk ab.

Noch mehr Infos in der Pressemeldung.

Der Aktionstag Gesunder Rücken findet in Kooperation mit der Bergischen Krankenkasse und der BIBER Apothke Mettmann statt.

Gesunder Rücken - Flyer

24.09.2018

YOGAworkshop

YinYOGA

Am Sa, 6.10.2018 von 16-18 Uhr für alle interessierten Mitglieder und Gäste. Entdecke die wohltuende Wirkung des YinYOGA.

Infos + Anmeldung

11.09.2018

Sauna geschlossen

Am Donnerstag, 13.09. ist die Sauna ganztägig wegen Reinigungsarbeiten geschlossen

Wir machen unsere Sauna startklar für die Herbst- und Wintersaison.

Da das Holz der Bänke mit einem speziellen desinfizierenden Saunareiniger behandelt wird, ist das Saunieren erst wieder am Freitag möglich.

 

Euer me-sportSTUDIO Team

23.08.2018

SamstagSpecials

"deepWORK®" - Samstag, den 01.09. von 12:00 - 13:00Uhr

Am Samstag, den 01.09. gibt es von 12 - 13 Uhr ein Training, das dem Gesetz von Yin und Yang unterliegt und die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings vereint.

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

31.07.2018

Spezialisten in Sachen Gesundheit

P&P Physiotherapie und me-sportSTUDIO: ein Team für Deine Gesundheit!  Den schnellen Weg zur kompetenten Physiotherapie mit zwei Standorten in Mettmann findest Du ab sofort auf der Rückseite unserer STUDIO-Mitgliedskarten. Vielen Dank an P&P für die Unterstützung.

Die Karten werden ab sofort am Check-In ausgegeben.

26.07.2018

Spaß, Abwechslung und jede Menge Natur, so geht Fitness im Naturfreibad

An alle Frischluftfans! Am Dienstag, 31.07. 18:00 Uhr verlegt das me-sportSTUDIO seine Kurse aus dem Bereich Functional Training (Outdoor Training und TRX+) ins Naturfreibad und lädt alle Mitglieder und Nichtmitglieder zum Mitmachen ein.

Beim diesem Outdoor Trainings Programm werden nicht nur athletische Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert, dass Training an der frischen Luft regt auch das Immunsystem an. Das Workout funktioniert nach den Grundprinzipien des Functional Trainings, der Körper wird ganzheitlich in einem Bewegungsablauf trainiert – und das bei hoher Intensität.

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht und das Ansprechen ganzer Körperbereiche statt einzelner Muskeln durch aufeinanderfolgende Übungen wie z.B. Burpees, Push Ups oder Squats sorgen in Kombination mit kurzen Pausen für ein abwechslungsreiches und intensives Workout.

Mit Know How und einer feien Briese Motivationskunst sorgen hochqualifizierte Trainer für eine optimale Betreuung und verhelfen allen Outdoorsportbegeisterten mit viel Spaß, zu einem motivierenden Trainingserlebnis unter freiem Himmel.

Mitbringen: Handtuch, Sportklamotten und Badesachen, Getränke, Bares für den Eintritt. Keine Anmeldung: einfach mitmachen.

 

02.07.2018

Öffnungszeiten

Wir erweitern unsere Öffnungszeiten - sag Du uns wie!

Ab Herbst 2018 erweiteren wir die Öffnungszeiten im STUDIO. Sag` Du uns, wann Du länger oder früher trainieren möchtest, gestalte die Trainingszeiten mit!

zur Umfrage

20.06.2018

Fitnesstraining im Golfsport

Das me-sport STUDIO als Ihr Partner für Gesundheit beim Mettmann Masters

Gezieltes Fitnesstraining ist auch im Golfsport fester Bestandteil eines modernen Trainings. Denn durch ein regelmäßiges und sportartspezifisches Training wird die Leistungsfähigkeit verbessert und der Körper perfekt auf das Golfspiel vorbereitet. Ein individueller und golfspezifischer Trainingsplan wird nicht nur Ihr Spiel verbessern, er schützt Sie auch vor Verletzungen. Sorgen Sie mit uns für mehr Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Kraft in Ihrem Training.

Wir freuen uns über Ihren Besuch beim Mettmann Masters.

13.06.2018

YOGAworkshop

Der Sonnengruß und seine Varianten 23.06. 14:00 - 15:30 Uhr

Bring Sonne in dein Leben mit dem Sonnengruß, der dich richtig warm macht und deinen Kreislauf in Schwung bringt. Außerdem werden alle Muskeln deines Körpers gestärkt und gedehnt. Oft am Anfang einer Yogastunde, breitet dich diese Übung bestens auf die darauffolgenden Asanas vor.

Anmeldung erbeten unter ME 9578450 oder info@me-sport.de. Der Teilnahmebeitrag in Höhe von 5€ für alle me-sportMitglieder und 15€ für Gäste ist vor Ort zu entrichten.

 

13.06.2018

WM 2018

live im me-sportSTUDIO

Ab dem 14.06. verpasst ihr auch wähernd des Trainings kein WM Spiel. Am Check-In übertragen wir innerhalb unserer Öffnungszeiten alle Spiele in Bild und Ton.

17.05.2018

Info

Drinnen und draußen: RADELN

Vom 19.5.-8.6.2018 wird in Mettmann geradelt. Alle Teilnehmer des Stadtradelns laden wir in diesem Zeitraum zum Indoor-Radeln ein. Rad-Reservierung unter ME 9578450 oder info@me-sport.de. Vorbehaltlich der Verfügbarkeit von freien Spinning-Bikes.

Spinning-Kurse

05.05.2018

YOGAworkshop

YinYOGA

YINYoga lehrt Dich Achtsamkeit zu üben, den Gedanken an die Ästhetik der äußeren Form auszuschalten und komplett abzuschalten. Genieße diese entspannende Form des Yoga und fühle die Energie, die sich in Dir freisetzt.
Termine: Samstag, 14.4. und 26.5.2018 jeweils von 14:00-15:30Uhr.

Anmeldung erbeten unter ME 9578450 oder info@me-sport.de. Der Teilnahmebeitrag in Höhe von 5€ für alle me-sportMitglieder und 15€ für Gäste ist vor Ort zu entrichten.