me-sportSTUDIO

News Archiv

17.05.2018

Info

Drinnen und draußen: RADELN

Vom 19.5.-8.6.2018 wird in Mettmann geradelt. Alle Teilnehmer des Stadtradelns laden wir in diesem Zeitraum zum Indoor-Radeln ein. Rad-Reservierung unter ME 9578450 oder info@me-sport.de. Vorbehaltlich der Verfügbarkeit von freien Spinning-Bikes.

Spinning-Kurse

05.05.2018

YOGAworkshop

YinYOGA

YINYoga lehrt Dich Achtsamkeit zu üben, den Gedanken an die Ästhetik der äußeren Form auszuschalten und komplett abzuschalten. Genieße diese entspannende Form des Yoga und fühle die Energie, die sich in Dir freisetzt.
Termine: Samstag, 14.4. und 26.5.2018 jeweils von 14:00-15:30Uhr.

Anmeldung erbeten unter ME 9578450 oder info@me-sport.de. Der Teilnahmebeitrag in Höhe von 5€ für alle me-sportMitglieder und 15€ für Gäste ist vor Ort zu entrichten.

19.04.2018

Samstags Special

Outdoor Fitness 05.05. 11:00 – 12:00 Uhr
Treffpunkt : Parkplatz Altenheim Talstr. 189

Beim Outdoor Fitness werden nicht nur athletische Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert, dass Training an der frischen Luft regt auch das Immunsystem an.

Das Besondere am Outdoor Fitness ist, dass es ohne Geräte stattfindet. Unser Körper ist für und das High Intensity Training das perfekte Trainingsgerät. Kurze Laufeinheiten sorgen in Kombination mit aufeinanderfolgenden Übungen wie z.B. Burpees, Push Ups oder Squats für ein abwechslungsreiches und intensives Workout.

19.04.2018

Info

Öffnungszeiten Maifeiertage

 

Dienstag 01.05. Ruhetag oder Bachlauf
Donnerstag 10.05. 10:00 - 14:00 Uhr
    10:30 - 11.30 Uhr RückenFit
Sonntag 20.05. 10:00 - 14:00 Uhr
    10:15 . 11:15 Uhr Workout
Montag 21.05. 10:00 - 14:00 Uhr
    10:15 - 11:45 Uhr Spinning
    11.30 - 13:00 Uhr Yoga
Donnerstag 31.05. 10:00 - 14:00 Uhr
    10:30 - 11:30 Uhr Langhantelworkout

 

29.03.2018

specials

CHILL-Gong

Erfahre die 5 Elemente Feuer, Wasser, Holz, Metalll und Erde in fließenden Bewegungen. Barry nimmt Dich mit in eine Welt der Entspannung und Konzentration. MElde Dich an unter ME 9578450  für CHILL-Gong am Samstag, 7.4.2018 von 12-13 Uhr. Für alle Interessierten, kein Teilnahmebeitrag.

weitere soecials

26.03.2018

Samstags Special

Chill Gong 07.04.2018 12:00-13:00 Uhr

In „Chill Gong“ übt man Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsformen zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des inneren Gleichgewichts im Körper dienen.

15.03.2018

Info

Öffnungszeiten an den Ostertagen

Karfreitag 30.03. 10:00 - 14:00 Uhr keine Kurse
Ostersamstag 31.03. 10:00 - 16:00 Uhr regulärer Kursplan
Ostersonntag 01.04. Ruhetag  
Ostermontag 02.04. 10:00 - 14:00 Uhr Workout 10:30 - 11:30 Uhr

Während der gesamten Osterferien findet keine Kinderbetreuung statt und ist am 11.04. wieder für Euch da.

 

07.03.2018

Tough Mudder 2018

Werde jetzt Teil unseres Teams!

Am Samstag, 02.06.2018 starten wir erneut  mit unserem me-sport TEAM beim Tough Mudder in Arnsberg. Eine Strecke von 16 km und 20 spektakuläre Hindernisse sorgen für ein unvergessliches Lauferlebnis voller Matsch und Spaß. 

Sichere Dir jetzt bis zum 06.04. Dein Tough Mudder Trainingspaket bestehend aus: 8 Vorbereitungseinheiten, einem Bachlauf Startpatz und einem Tough Mudder Teamshirt. Die Anmeldung für den Tough Mudder in Arnsberg, ist nicht im Paket enthalten und muss eigenständig erfolgen. Für die Anmeldung gilt der Teamname me-Sport 2018 mit dem Kennwort mesport.

Kosten für Mitglieder: 60€

Kosten für Nichtmitglieder: 99€

Der Vorbereitungskurs startet am Dienstag, 10.04. um 18:30 Uhr im Neandertal (Talstraße 189).

Sei dabei und gehe mit uns an den Start!

Weiter Infos zur Anmeldung und zum Event bekommst Du im Studio oder unter ME 9578450.

22.02.2018

Info

NEU im me-sportSTUDIO

Runde dein anspruchsvolles Sportprogramm ab, wie bei den Profis: mit einer tief wirkenden Sportmassage. Alternativ auch gerne als Abschluss nach der Sauna.

Marco bietet jeden Dienstag zwischen 18:00 Uhr und 21:00 Uhr und jeden Freitag zwischen 10:00 Uhr und 13:00 Uhr verschiedene Massageangebote an.

Weitere Infos gibt es im Studio.

Termine können ab sofort am Check-In oder direkt bei Marco vereinbart werden.

21.02.2018

Samstags Special

Box-Workout 03.03.2018 13:00 - 14:30 Uhr

Boxen ist eine der traditionsreichsten Kampfsportarten, bei der nicht nur der Körper, sondern auch der Geist gefördert werden. Du willst dich mal so richtig auspowern und dabei alles um dich herum vergessen? In unserem speziellen Box - Workout, bei dem es richtig zur Sache geht, trainierst du nicht nur sämtliche Muskeln deines Körpers, sondern förderst auch deine Konzentration, Koordination und Schnelligkeit.

02.02.2018

Spinning Day

Am 24.02.2018 gibt es wieder ein schweißtreibendes Spinningevent der Extraklasse

Anmeldung ab dem, 12.02.2018.

Weitere Infos zum Event findest Du

hier

01.02.2018

Samstag Special

Asien Fitness 03.02. 13:00 - 14:00 Uhr

Die asiatische Kampfkunst verkörpert außer gesunder Bewegung, auch eine umfassendes Fitnessprogramm. Nicht nur die Kombination von Schlag- und Tritttechniken sind wichtig für ein schweißtreibendes Workout, sondern auch das Schulen von motorischen Fähigkeiten, wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Abgerundet wird das Training mit Yoga Elementen, in denen man sich auf seine innere Ruhe und Kraft besinnen kann.

14.01.2018

me-sport PLUS

YOGA Workshop: Detox!

Am Sonntag, 28.1.2018 startet der erste YOGA Workshop für 2018. Unser Thema ist Detox. Dauer: 11.30-13.30 Uhr. Im Anschluss an den aktiven Teil, gibt es für alle Teilnehmer einen Detox-Smoothie. Anmeldung unter info@me-sport.de oder unter ME 9578450. Teilnahmebeitrag: 5€ für me-sport Mitglieder, 15€ für Gäste. Bezahlung vor Ort. Hinweis: die reguläre YogaStunde (11.15Uhr) findet an diesem Termin dann nicht statt.
Hier findet ihr weitere Infos zu DETOX Yoga.

Weitere YOGA Workshops bis Juni 2018:
YinYoga: Samstag, 10.3. und Samstag, 14.4.2018 und 26.5.2018, jeweils 14.00-15.30Uhr mit Annette
Grüße die Sonne: Samstag, 16.6.2018 von 14.00-15.30Uhr mit Adelheid

Am 10.3.2018  findet außerdem CHILL-Gong  von 13-14 Uhr mit Barry statt. Eine Teilnahme ist  unabhängig von einander möglich. Mehr CHILL-Gong am 7.4.2018, 12 Uhr als Samstags Special.

18.12.2017

Info

Kurse bekommen Zuwachs

Ab dem 03.01.2018 dürft Ihr Euch auf folgende neue Kurse freuen:

Spinning: mittwochs um 17:00 und 20:00/ samstags zusätzlich um 12:00.
An jedem ersten Mittwoch im Monat um 20Uhr gibt es im Kurs ein Spinning-Into.

Tabata (+ Faszie): mittwochs um 18:00 Uhr

15.12.2017

Samstag Special

Langhantelworkout 06.01.2018 13:00 - 14:00 Uhr

Ein Langhantelworkout ist für den ganzen Körper. Unter Berücksichtigung der richtigen Technik wird hier auf der Basis von Trainingsgrundsätzen und -prinzipien ein kraftvolles Gruppentraining durchgeführt. Die Kombination aus Spaß, Abwechslung und Sicherheit führt schnell zu spürbaren und sichtlichen Trainingseffekten, wie eine deutliche Körperfettreduktion, straffe Muskulatur und einen gestärkten Rumpf.

14.12.2017

Info

Kursplan Weihnachten/Neujahr

Unsere Kurse an den Feiertagen und zwischen den Jahren findet Ihr

11.12.2017

Info

Öffnungszeiten Weihnachten

Unsere Öffnungszeiten an den Feiertagen findet Ihr

11.12.2017

Dance4Two

Special "Tango"

Am Freitag, den 15.12.2017 lädt Barry zu einem Dance4two Special „Tango“ ein.
Beginn ist 20Uhr.

29.11.2017

Aktionstag

Time to relax

Am Samstag, den 02.12.2017 laden wir Euch herzlich zu unserem "Wellness Day" ein!
Freut Euch auf entspannende Kurse und wohltuende Schulter-Nacken Massagen mit Marco.
12:00 - 13:00 Uhr "Chill - Entspannung mit Bewegung" mit Barry 13:00 - 14:00 Uhr "Yin Yoga" mit Annette und Massagen von 12:00 bis 14:00 Uhr Dauer 15 min, Kosten 10€.
Sichert Euch schon jetzt einen der heiß begehrten Massagetermine.

18.11.2017

Aktionstag

Bewegt GESUND!

Am Samstag, 18.11.2017 heißt es: werde aktiv!
9 Kursformate a 45 min in 2 Kursräumen warten auf Dich. Melde Dich ab Montag, 6.11.2017 an und sichere Dir Deine Plätze in Deinen Lieblingsformaten.
Der Aktionstag findet im Rahmen der LSB Kampagne "Bewegt GESUND bleiben in NRW!" statt. Auch der KSB Mettmann wird vor Ort sein und Dir eine Option zur Überprüfung Deiner Balance-Fähigkeit mit computergesteuerter Analyse bieten. Die Teilnahme am Aktionstag ist für alle Interessierten möglich und kostenfrei.
Sei dabei  - mach mit - bringe Freunde und Familie mit !

Anmeldung unter ME 9578450 oder per mail.

Fördersiegel des LSB NRW  und Logo des KSB Mettmann

 

 

 

 

Uhrzeit Kursraum 1 Kursraum 2
10:15- 11:00 Spinning - trainiere Dein Herz-Kreislauf-System Rücken fit - Starkes für Deine Rückseite
11:15- 12:00 Langhantel- Workout für den Rücken DrumsAlive - dynamisch, rhythmisch, motivierend
12:15- 13:00 Piloxing - neu und spannend ZUMBA - Südamerika lässt grüßen
13:15- 14:00 DeepWork - aus fünf Elementen und voller Energie TRX - arbeite gegen die Schwerkraft
14:00- 15:00   Yoga Relax - wohltuende Entspannung
14:30- 16:00 bike fit ! - Einführung und Vorgeschmack auf ein 12 Wochen Programm auf dem SpinningBike
     

 

27.10.2017

Kurse

Über 50 Kurse pro Woche zur Auswahl

Freue Dich ab sofort auf NEUES aus der Fitnesswelt wie zum Beispiel DrumsAlive und MEHR Deiner Lieblingsformate wie Workout: all-in und Yoga.
EXTRA für junge Familien: Kinderbetreuung mittwochs und freitags vormittags, keine Extra-Kosten

 Kurspläne

 

 

09.10.2017

Yoga special

Yoga Einsteiger Workshop

Unser Yoga Workshop für Einsteiger richtet sich an alle Interessierten, die bis dato noch keine Chance hatten, selbst zu erfahren wie wohltuend, fordernd und gleichzeit entspannend eine Yogastunde sein kann. Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich. Es darf geschnuppert werden.
Sonntag, 15.10.2017 von 13-15 Uhr im me-sportSTUDIO; Anmeldung erwünscht unter info@me-sport.de, jedoch nicht zwingend. Bitte Decke und warme Socken für den Entspannungsteil mitbringen.

25.09.2017

Samstag Special

07.10.2017 von 12:00 – 13:00 Uhr

Das Flexi-Bar® Workout (bei Angela) findet mit Hilfe des speziellen Trainingsgeräts, dem Flexibar, statt. Dieses Gerät ist ein echter Zauberstab, wenn es ans Training der Tiefenmuskulatur geht. Denn durch spezielle Übungen können dank des Flexibars Verspannungen gelöst und jede einzelne Muskelgruppe gestärkt werden. So verbesserst du zusätzlich deine Haltung und kannst explizit gegen Rückenprobleme vorgehen. Die abwechslungsreichen Übungen helfen dir zudem dein allgemeines Körpergefühl, sowie deine Balance und Ausdauer zu verbessern.

12.09.2017

Yoga

Yin Yoga Workshop - eine Reise nach Innen

Yin Yoga ist eine meditative Form des Yoga, die hilft, sowohl körperlich als auch gedanklich zur Ruhe zu kommen.

Während beim dynamischen Yoga (Yang Yoga) der Fokus auf die Muskulatur gesetzt wird und man eher aktiv ist, ist man beim Yin-Yoga eher passiv und die Übungen werden ganz ohne Kraft ausgeführt. Hintergrund ist, dass nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper angesprochen werden sollen, die im aktiven Yoga üblicherweise nicht erreicht werden. Hier sind insbesondere die Faszien zu nennen, die im ganzen Körper zu finden sind.

Die Gelenke werden mit den Jahren immer unbeweglicher, doch Yin-Yoga kann diesen Prozess verlangsamen. Die Kurven in der Wirbelsäule bekommen durch die Übungspraxis den Impuls, sich wieder zu regenerieren. Bei den meisten Menschen sind diese Kurven aufgrund des stundenlangen täglichen Sitzens verkümmert, oder sie werden falsch beansprucht und verursachen infolgedessen Schmerzen. Yin-Yoga kann hier sanft, aber effektiv entgegenwirken.

Yin-Yoga steht nicht in Konkurrenz zu anderen Yogastilen, sondern bildet die perfekte Ergänzung dazu.

Es ist keine Yogaerfahrung nötig und jeder ist willkommen.
Bitte zwei Kissen und eine Decke mitbringen.
Anmeldung ist erwünscht unter ME 976006 oder info@me-sport.de.
Sonntag, 24.9.2017 von 13-15 Uhr

07.09.2017

Specials

Save the date

15.10.2017 Yoga Workshop für Einsteiger
18.11.2017 Aktionstag mit 9 Kursen in 4 Stunden
27.01.2018 SpinningDay mit verschiedenen Kursformaten
28.01.2018 Yoga Workshop: mit Energie ins neue Jahr

Tragt die Termine schon jetzt ein!