Specials
Mai - Freitag
mit Ulla
Termin:
03.05.2024
18:30-19:30 Uhr
DeepWORK:
ist ein dynamisches, funktionelles Ganzkörpertraining, das Körper und Geist gleichermaßen herausfordert und stärkt. Inspiriert von verschiedenen Disziplinen wie Yoga, Tai Chi, Pilates und funktionellem Training, kombiniert DeepWORK kraftvolle Bewegungen mit meditativen Elementen. Der Fokus liegt darauf, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
mit Angelika
Termine:
10.05.2024
24.05.2024
Rücken 3D: 18:00-19:00 Uhr
Workout: 19:00-20:00 Uhr
Rücken 3D:
ist ein Kursformat, bei dem die Übungen auf die Beweglichkeit & Kräftigung des Rückens ausgelegt sind.
Workout:
ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das verschiedene Trainingsmethoden und -techniken kombiniert, um den gesamten Körper zu trainieren und zu stärken. In diesem Kurs werden Elemente aus Krafttraining, Ausdauertraining, Intervalltraining und Flexibilitätsübungen miteinander verbunden, um ein abwechslungsreiches und effektives Workout zu bieten. Das Training im Workout umfasst eine Vielzahl von Übungen, darunter Kraftübungen mit und ohne Gewichte, Cardio-Intervalle, Bodyweight-Übungen, sowie Dehn- und Flexibilitätsübungen. Durch die Kombination dieser verschiedenen Elemente wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Ausdauer verbessert, die Fettverbrennung angekurbelt und die Flexibilität erhöht
mit Julia
Termin:
17.05.2024
18:00-19:30 Uhr
SPINNING©:
ist ein intensives Indoor-Cycling-Training, das auf speziellen stationären Fahrrädern durchgeführt wird. Das Training im Spinning-Kurs umfasst verschiedene Fahrtechniken wie Bergauffahren, Sprinten und Intervalltraining, um den gesamten Körper zu trainieren und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen. Die Intensität kann individuell angepasst werden, so dass der Kurs für Teilnehmer jeden Fitnesslevels geeignet ist. Spinning ist nicht nur ein effektives Cardio-Workout, sondern bietet auch eine energiegeladene und motivierende Atmosphäre. Die Gruppendynamik und die mitreißende Musik sorgen dafür, dass die Teilnehmer das Beste aus sich herausholen und ihre Fitnessziele erreichen können. Kombiniert wird das ganze mit Übungen für die Bauchmuskulatur und im Anschluss einer ausgiebigen Strechteinheit.
mit Anna
Termine:
31.05.2024
18:30-20:00 Uhr
TôsôX:
ist ein Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf Cardio- und Functional-Moves und verschmelzen zu einem schweißtreibenden und innovativen Erlebnis. „TôsôX“ ist japanisch und bedeutet der Kampf mit (bestimmten) Dingen und Umständen. Steigere Dein Trainingslevel!