Specials 2026

mit Marco

Termin:

Dienstag - 16.06.26

Zeit: 19:15-20:15 Uhr 

Faszien Mobility & Strength:

Im Kurs „Faszien Mobility & Strength“ erwartet dich ein ganzheitliches Training, das elastische Beweglichkeit mit kraftvoller Stabilität verbindet. Durch dynamische Mobilisationsübungen, federnde Impulse und gezielte Kräftigung aktivierst du dein fasziales Netzwerk und stärkst deinen gesamten Körper funktionell.

Fließende Bewegungsabfolgen verbessern deine Bewegungsqualität, steigern deine Körperwahrnehmung und fördern die natürliche Spannkraft deiner Faszien. Gleichzeitig baust du Stabilität in tieferliegenden Muskelketten auf und unterstützt gesunde, belastbare Gelenke.

Der Fokus liegt auf elastischer Kraft, geschmeidiger Mobilität und kontrollierter Spannung – ideal, um deine Performance zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und dich kraftvoll, beweglich und energiegeladen zu fühlen.

mit Angelika

Termin:

Sonntag - 14.06.26

Zeit. 11:00-12:00 Uhr

Rücken 3D:

Stärke deinen Rücken ganzheitlich – in alle Richtungen! Im Kurs „Rücken 3D“ erwartet dich ein funktionelles Training für Wirbelsäule, Rumpf und Haltung. Mit abwechslungsreichen Übungen in verschiedenen Bewegungsebenen mobilisierst, kräftigst und stabilisierst du deinen gesamten Rücken. Ideal zur Vorbeugung von Beschwerden, für mehr Körperbewusstsein und eine gesunde, aufrechte Haltung im Alltag.

mit Ulla

Termine:

Freitag - 19.06.26

Zeit: 18:30-19:30 Uhr

Freitag - 16.06.26

Zeit: 18:30-19:30 Uhr

Beide Termine finden in der alten Geschäftsstelle in der Neanderstraße 16d statt!!

Inside Flow:

Im Kurs „Inside Flow“ erwartet dich ein einzigartiges Yogaerlebnis, bei dem fließende Bewegungen harmonisch mit moderner Musik verschmelzen. Du übst kreative, rhythmische Vinyasa-Sequenzen, die dich Schritt für Schritt in einen choreografierten Flow führen. Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl werden dabei gleichermaßen geschult – getragen vom Beat, im Einklang mit deinem Atem!

mit Marco

Termin:

Freitag - 19.06.26

Zeit: 19:00-20:00 Uhr

BOP Zirkeltraining: 

Im Kurs „BOP Zirkeltraining“ erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. An verschiedenen Stationen trainierst du Kraft, Ausdauer und Stabilität mit funktionellen Übungen und wechselnden Belastungsformen. Das Zirkeltraining bringt deinen Kreislauf in Schwung, stärkt die Muskulatur und verbessert deine allgemeine Fitness. Ideal für alle, die effektiv trainieren, ihre Körpermitte kräftigen und mit Spaß fit bleiben möchten.

mit Marco

Termin:

Sonntag - 21.06.26 

Zeit: 11:00-12:00 Uhr

Athletiktraining:

Im Kurs „Athletiktraining“ erwartet dich ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilität und Mobilität miteinander verbindet. Mit funktionellen Übungen und abwechslungsreichen Trainingsmethoden stärkst du deine körperliche Leistungsfähigkeit und entwickelst eine stabile, belastbare Körpermitte. Ideal für alle, die ihre Fitness gezielt verbessern, Verletzungen vorbeugen und sich rundum athletischer fühlen möchten.

mit Marco

Termin:

Freitag - 26.06.26

Zeit: 19:00-20:00 Uhr

Langhantel HIIT:

Im Kurs „Langhantel HIIT“ kombinierst du effektive Langhantelübungen mit hochintensiven Intervallen zu einem schweißtreibenden Ganzkörperworkout. Durch den Wechsel aus Kraft- und Ausdauerphasen steigerst du deine Muskelkraft, verbesserst deine Kondition und kurbelst deinen Stoffwechsel nachhaltig an. Das intensive Training fördert Kraftausdauer, Körperstabilität und Fettverbrennung gleichermaßen. Ideal für alle, die sich auspowern, ihre Fitness steigern und effizient trainieren möchten.