Tai Chi Anfänger

Tai Chi
Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die Elemente aus Meditation, körperlichem Training und Selbstverteidigung vereint. Ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, wird Tai Chi heute weltweit vor allem als sanfte, fließende Bewegungslehre praktiziert, die Gesundheit, Wohlbefinden und Persönlichkeitsentwicklung fördert. Die Übungen bestehen aus einer Abfolge (Figuren) langsamer, bewusster Bewegungen, bei denen Atmung, Körperspannung und Achtsamkeit im Mittelpunkt stehen. Ein zentrales Konzept im Tai Chi ist das Harmonisieren der Lebensenergie „Chi“ (Qi), die nach chinesischer Vorstellung durch den Körper fließt. Ziel ist es, Blockaden zu lösen und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu fördern.

Peking-Form
Die Peking-Form des Thai Chi Chuan besteht aus 24 Figuren, die dem sogenannten Yang-Stil entstammen. Sie ist im Vergleich zu anderen Formen kurz, übersichtlich und ideal für Einsteiger, da sie die wichtigsten Grundtechniken des Tai Chi Chuan zusammenfasst und einen klar strukturierten Ablauf bietet. Im Kurs erlernen wir die 24 Firguren in der Peking-Form, die aus 24 aufeinander aufbauenden Figuren besteht. Jede Woche wird eine neue Figur detailliert eingeführt und gemeinsam geübt, sodass sich der Ablauf der festen Choreografie Schritt für Schritt vervollständigt. Die Unterrichtseinheiten bauen gezielt aufeinander auf, weshalb kein zwischenzeitlicher Einstieg für neue Teilnehmer  möglich ist. So kann die Gruppe konzentriert gemeinsam an der Form arbeiten und das Gelernte systematisch vertiefen.

Kurszeiten:

Kurs:    Tai Chi - Peking Form   
Wo:      Goethestr. 33, 40822 Mettmann
Wann:  Freitag, 18:00-19:00 Uhr

Termine: 18.09.2026, 25.09.2026, 02.10.2026, 9.10.2026, 16.10.2026, 6.11.2026, 13.11.2026, 20.11.2026, 27.11.2026 4.12.2026,

11.12.2026., 18.12.2026, 8.1.2027, 15.12.027., 22.1.2027, 29.1.2027, 5.2.2027., 12.2.2027, 19.2.2027, 26.2.2027, 5.3.2027, 12.3.2027., 19.3.2027

Kosten:
Für aktive me-sport-Mitglieder in den Abteilungen Studio Kombi, Studio Kurse oder gesund & fit ist der Kurs kostenlos, für Nichtmitglieder kostet es 230,00€.
Eine Anmeldung vorab ist zwingend notwendig. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.