Kursprofile

Aerobic/ Step Tone (an unseren Aktionstagen)
In diesem Kurs werden Aerobic- und Step-Grundschritte vermittelt und in leichte und motivierende Schrittkombinationen eingebaut. Die Stunde wird abgerundet durch zusätzliche Ganzkörperkräftigungsübungen. Der Kurs ist geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

BOP 
Gezieltes Training der "Problemzonen" Bauch, Oberschenkel und Po.

Drums Alive (an unseren Aktionstagen)
verbindet die Vorteile eines traditionellen Fitnessprogramms mit den Vorteilen der Musik und des Rhythmus zu einem motivierenden Herz-Kreislauftraining: Auch die Koordinationsfähigkeit wird herausgefordert.

Faszien- Pilates / Faszientraining
Dieser Kurs beinhaltet spezielle Übungen, die Deine Faszien (Bindegewebshäute) beweglich und gleitfähig machen. Das Faszientraining bringt Energie, formt die Figur und ist gut für Gelenke und Rücken. Bleib elastisch und geschmeidig oder werde es!

Hula Hoop Workout

Der alte neue Fitnesstrend. Zu motivierender Musik erwartet dich eine Kombination aus klassischem hulan und Kräftigungsübungen mit dem reifen. Perfekt für alle Anfänger & Fortgeschrittene. 

Langhantel-Workout
Motivierendes funktionelles Ganzkörperworkout mit der Langhantel + X. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Hier gehts zur Anmeldung:

Langhantel+ Core

Motivierendes funktionelles Workout mit der Langhantel mit abschließendem Fokus auf ein knackiges und effektives Bauchtraining. Gerade, schräg, seitlich, halten!

Outdoor Fitness
Outdoor-Training ohne Geräte nach der HIT Trainingsmethode - Stelle deine Fitness auf den Prüfstand! (Treffpunkt am Sportplatz HHG)

Pilates
Pilates ist ein Klassiker im Fitnessbereich und beinhaltet ein systematisches Ganzkörpertraining, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Aktiviere Dein Powerhouse!

RückenFit
Sanfte Rückengymnastik zur Kräfitgung der Rumpfmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule, Lösung von muskulären Verspannungen und zur Haltungsverbesserung.

Rücken-Pilates

Sanfte Rückengymnastik zur Mobilisation der Wirbelsäule, Lösung von muskulären Verspannungen und zur Haltungsverbesserung trifft auf eine gezielte Kräftigung der Körpermitte (Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur).

Specials
Unsere Specials finden ca. 4x im Monat statt und laden Dich ein, in unser Kursprogramm reinzuschnuppern, neue Kursformate (Trends) kennenzulernen oder von euch stark nachgefragte Formate häufiger anzubieten. Barré Workout, Drums alive, Bootcamp, Osteopathische Eigenbehandlungstechniken und vieles mehr. Zu den aktuellen Terminen.

SPINNING®
Motivierendes und abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training mit dem Spinning-Bike. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene! Let's Spin! 

Stretch & Mobility

Steigere Deine Leistungsfähigkeit und bring Dich auf ein höheres Trainingslevel! Ziel ist die Verbesserung Deiner Beweglichkeit, sowie deiner Regenerationsfähigkeit.

Tabata
Hochintensives Intervalltraining für den ganzen Körper.

TôsôX
Tôsô-X ist ein Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf Cardio- und Functional-Moves und verschmelzen zu einem schweißtreibenden und innovativen Erlebnis. „Tôsô“ ist japanisch und bedeutet der Kampf mit (bestimmten) Dingen und Umständen. Erreiche dein nächstes Trainingslevel! (Für Anfänger und Fortgeschrittene)

TRX+
Intensives funktionelles Ganzkörperworkout. Wesentliche Bestandteile dieses Kurskonzeptes sind Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit dem TRX Suspension Trainer. Für alle, die Herausforderungen lieben! 

TRX+ Zirkeltraining

Intensives funktionelles Ganzkörpertraining in Form eines Stationstrainings in Intervallform mit unterschiedlichen Kleingeräten. Trainiere für Dich, aber doch gemeinsam!

Workout: All-In
Ziel dieses Kurses ist die umfassende Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten. Abwechslung ist hier Programm!

Yoga
In diesem Kurs wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Yogilates ist dabei ein Mix aus Yoga mit zusätzlichen Pilates-Elementen zur Erlangung dieses Gleichgewichts. Die Kurse basieren auf Hatha-Yoga-Übungen. Beachte auch unsere Yoga-Workshops und die Termine für das Yoga am Sonntag.

Zumba®
Zumba ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Tanz-Fitness-Programm und beinhaltet verschiedene Tanz- und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba nicht mit Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen.