me-sportSTUDIO
News Archiv
Kursänderung
Wir bilden uns für Euch weiter!

Wegen einer internen Trainerschulung am Samstag, den 09.11., entfallen die Kurse Workout und Spinning. Alternativ gibt es am Sonntag ein frühes Spinning von 09:15- 10:15 Uhr und ein Workout von 10:15-11:15 Uhr. Viel Spaß beim Sporteln!
Spinning
Mit frisch gewarteten Bikes auf in die nächste Spinning Runde

Heute wurden unsere Spinning Bikes vom Star Trec Service Team mal ordentlich auf den Kopf gestellt und unter die Lupe genommen. Mit unter anderem neuen Ketten und weniger bewegungsfreudigen Lenkern, kann es ab heute Abend auf in die nächste Spinning Runde gehen.
Fitness - Challenge
2 Räume - 4 Stunden - 8 Kurse out of 16: Wähle jetzt Deine Lieblingskurse und gewinne 4 Wochen freies Training. Eine Teilnahme am Challenge Day ist für alle Interessierten unabhängig einer Mitgliedschaft möglich.
Challenge Day ist Samstag, 23.11.2019 von 10-14Uhr im me-sportSTUDIO.
YOGA Workshop
Kraft aus der Körpermitte (Beckenboden)

Der Workshop findet am Samstag, 16.11.2019 von 14-16Uhr im Kursraum 2 im Studio statt. Anmeldung unter info@me-sport.de oder ME 9578450 erforderlich.
KINDERBETREUUNG
Start 25.10.

Unsere Kinderbetreuung startet am Freitag, den 25.10. in der Zeit von 09:30 - 11:30 Uhr.
FÉIERTAG
Öffnungszeiten Allerheiligen

An Allerheiligen (01.11.) hat das Studio von 10:00 - 14:00 Uhr für Euch geöffnet. Da es sich um einen stillen Feiertag handelt, finden keine Kurse statt.
YOGA Workshop
YOGA für die Winterzeit (Zeitumstellung)

YOGA für die Winterzeit bereitet dich mit einer wärmenden YOGApraxis auf die kalte Jahreszeit vor.
Der Workshop findet am Samstag, 26.10.2019 von 14-16Uhr im Studio statt. Anmeldung unter info@me-sport.de oder ME 9578450 erforderlich.
Aktionstag "Gesunder Rücken"
HEALTHY BACK WORKOUT 10:00 - 10:45 Uhr - Schnupperangebot
10 TIPPS FÜR DEN GESUNDEN RÜCKEN 10:45 - 11:15 Uhr - Vortrag
RÜCKEN 3D 11:15 - 12:00 Uhr - Schnupperangebot
ERGONOMIE: DEIN RÜCKEN AM ARBEITSPLATZ 12:00 - 12:30 Uhr - Vortrag
Rückenschmerzen und Beschwerden der Wirbelsäule betreffen in Deutschland jede Dritte Person. Bist du auch von Rückenbeschwerden betroffen oder möchtest ihnen vorbeugen? Dann darfst du dich, auf einen bunten Tag mit unterschiedlichen Kursen, Vorträgen und Tipps & Tricks, rund um das Thema "Gesunder Rücken" freuen. Individuelle Kraftmessungen mit dem Easy Torque sind nach Terminvereinbarung an diesem Tag erstmalig möglich. Innerhalb von nur 30 Minuten erfasst das Messgerät die Kraft deiner großen Muskelgruppen, vergleicht die Ergebnisse mit Referenzwerten und deckt mögliche Schwachstellen und muskuläre Dysbalancen auf. Die Ergebnisse dienen als Grundlage für ein zielgerichtetes Training. Der reguläre Kursbetrieb entfällt an diesem Samstag. Auch Nicht-Mitglieder sind an diesem Tag herzlich Willkommen.
Sonntagsspecial im Oktober: Spinning

Am Sonntag, den 13.10., findet von 09:15 -10:15 Uhr ein frühes Spinning Special mit Nadine statt. Sichere dir jetzt deinen Platz bzw. dein Bike und melde dich unter ME-9578450 an!
Aktionszeitraum 01.10.-12.10.19
Individuelles Analysepaket mit dem Easy Torque
Sichere dir im Aktionszeitraum vom 01.10.- 12.10. dein individuelles Analysepaket mit dem Easy Torque zum einmaligen Sondertarif. Schaffe durch die Maximalkraftmessungen die Basis für dein gezieltes Training und mache im Anschluss deinen Erfolg messbar.
Yoga & Baby
Der Schwerpunkt dieses Yogakurses liegt darin, Dich anhand gezielter, auf die Bedürfnisse Deines Körpers abgestimmter Atem-, Yoga- und Entspannungsübungen für die Aufgaben als Mutter zu stärken und Deine Regenerations- und Rückbildungsprozesse zu unterstützen. Neben der körperlichen Kräftigung, bei der der sanfte Aufbau von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wie auch die Stabilisierung und Förderung von Kreislauf und Energiestoffwechsel im Fokus stehen, wirst Du bewährte Entspannungstechniken kennenlernen.
Um gleichfalls die Verbindung zu Deinem Kind zu stärken, wird Dein Baby je nach Tagesform spielerisch in die einzelnen Übungen integriert.So kann Eure gemeinsame Yogapraxis zur Stärkung Eurer Mutter-Kind- Beziehung sowie der sensorischen und motorischen Entwicklung Deines kleinen Schatzes beitragen.
Start des Kurses: Freitag, 18.10.2019 - Einstieg jederzeit möglich.
Yoga
Yoga Workshop am 28.09. entfällt

Der Fazien Yoga Workshop am kommenden Samstag (28.09., 10-14 Uhr) wird leider krankheitsbedingt nicht statt finden. Am 26.10. geht es dann in eine neue Runde. Freue dich auf ein Yoga für die Winterzeit und bereite dich mit einer wärmenden Yogapraxis auf die kalte Jahrezeit vor. Die Anmeldung erfolgt unter info@me-sport.de oder ME- 9578450.
Öffnungszeiten am Tag der deutschen Einheit

Am Tag der deutschen Einheit (3.10.) hat das Studio von 10:00-14:00 Uhr für Euch geöffnet. Im Kursbereich könnt ihr euch von 10:30- 11:30 Uhr auf ein Power Yoga Workout freuen.
YOGA Workshop
YOGA der Energie (Chakren)

Dieser Workshop bietet dir eine kompakte Einführung in die Welt des Energie Yogas. Lerne deine Energiezentren und Energiekanäle sowie deren Bedeutung für dein Wohlbefinden kennen. Der Workshop findet am Samstag, 7.9.2019 von 14-16Uhr im Kursraum 2 im Studio statt. Anmeldung erwünscht unter info@me-sport.de oder ME 9578450, auch Kurzentschlossene sind jedoch jederzeit willkommen.
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Azubi-Tag mit dem Kreis Mettmann

Der Kreis und mettmann sport bauen gemeinsam auf eine gesunde Zukunft.
Nachdem die 19 Nachwuchskräfte des Kreises in einem mehrtägigen Einführungsseminar mit den Gegebenheiten des Kreis Mettmann und der Kreisverwaltung vertraut gemacht wurden, ging es zum Abschluss der ersten Ausbildungswoche für eine bewegten Tag ins me-sportSTUDIO. Das Programm war speziell auf die Befürfnisse der Azubis des Kreises ausgerichtet.
Samstag 07.09.
Samstags Special "Langhantel"

Am Samstag den 07.09.19 dürft ihr Euch auf das nächste Samstags Special freuen. Von 12:00- 13:00 Uhr habt ihr die Möglichkeit auf ein Langhantel Workout mit Marco. „Langhantel“ ist ein mitreißendes Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich. Es macht nicht nur super viel Spaß, sondern ist auch noch richtig effektiv. Das perfekte Workout für Muskelaufbau und Körperfettreduktion.
Ohne Anmeldung, einfach vorbei kommen und mitmachen!
YOGA
im Naturfreibad

Am Dienstag, 27.8.2019 treffen wir uns zu unserem letzten OutdoorYOGA 2019 um 19:30 Uhr im Naturfreibad.
Kurse
Welches Kursformat wünscht ihr euch am Freitag Abend?

Am Freitag Abend haben wir nun schon verschiedene Kursformate getestet und möchten nun für den Start des neuen Kursplanes ab Herbst gerne Euer Wunschformat an den Start bringen. Zur Auswahl stehen BOP, Workout: all-in und Rücken fit. Die Umfrage läuft bis inkl. 1.9.2019.
Öffnungszeiten
Wie wollt ihr samstags trainieren?

Ab Samstag, 7.9.19 werden wir die Trainingszeiten am Wochenende wieder Euren Wünschen anpassen:
Bitte stimmt hier ab, welche Zeit ihr für den Samstag bevorzugt.
Sonntags werden wir weiterhin ab 9 Uhr starten, da sich viele von Euch für ein Training vor dem Sonntagsfrühstück begeistern.
Die Umfrage läuft bis inkl. 1.9.2019.
TôsôX
Es geht endlich wieder los!!!

Ab Mittwoch, den 07.08. kann sich wieder mit Anna beim TôsôX ausgepowert werden. Von 17:30- 18:00 Uhr ist Technik Training und von 18:00-19:00 Uhr dann die TôsôX Stunde in Kursraum 2.
Wir wünschen Euch viel Spaß beim Kicken, Punchen und Schwitzen!
Trainingsfläche
Die Top 3 Bauchübungen unserer Trainer
Ab sofort findet ihr auf unserer Trainngsfläche in der Bauchecke ein neues Tool: Das Infoboard mit den Top 3 Bauchübungen unserer Trainer. In regelmäßigen Abständen findet ihr dort Anregungen für euer Bauchtraining in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Zusätzlich wird Euch dargestellt wie"vielfältig" unsere Bauchmuskulatur doch ist. "Der Bauchmuskel" sind nämlich eigentlich die Bauchmuskeln und haben unterschiedliche Funktionen. Um spezifische Anpassungen zu erzielen, erfordert es ein spezifisches Training/ Belastung. Wir starten mit Basti's Top 3. Viel Spaß beim Ausprobieren !!!
Kurse in den Sommerferien
Änderungen in der 5. und 6. Woche

5. Woche 12.08.-18.08.
Donnerstag | 11:15 Uhr | RückenFit | entfällt |
17:00 Uhr | RückenFit durch Yoga | entfällt |
6.Woche 19.08.-25.08.
Donnerstag | 11:15 Uhr | RückenFit | entfällt |
17:00 Uhr | RückenFit durch Yoga | entfällt |
Kurse in den Sommerferien
Änderungen in der 4. Ferienwoche

4. Ferienwoche 05.08. - 11.08.
Montag | 09:45 Uhr | Aerobic/Step Tone | entfällt |
Dienstag | 09:30 Uhr | statt um 10:30 Uhr Workout | früher |
Donnerstag | 11:15 Uhr | RückenFit | entfällt |
17:00 Uhr | Yoga für den Rücken | entfällt |
Wir wünschen Euch schöne Sommerferien und viel Spaß beim Sporteln.
Nix wie raus!
Outdoor Functional Fit statt TRX und TABATA
Am Donnerstag den 04.07., 11.07., 18.07. und 25.07. findet im Rahmen der Aktion "Nix wie raus!" von 18:30- 19:30 Uhr ein Outdoor Functional Fit am Königshofplatz statt. Die Kurse TRX, um 18:00 Uhr, und Tabata, um 19 :00 Uhr, entfallen in diesem Zeitraum. Wir wünschen Euch viel Spaß beim Sporteln und Schwitzen unter freiem Himmel!
Alle "Nix wie raus" Angebote ( ca 15 Stunden/Woche) findet ihr hier.
Studio am 20.07. & 21.07. geschlossen
Wir renovieren für euch!

Aufgrund von Renovierungsarbeiten bleibt das Studio am Samstag, den 20.07.und Sonntag, den 21.07. geschlossen. Wir bitten um Euer Verständnis und wünschen Euch viel Spaß beim sporteln unter freiem Himmel.