me-sportSTUDIO

Am vergangenen Samstag (23.11.) war mit 8 Kurse in nur 4 Stunden im Studio ordentlich was los. Von Power Kursen (TôsôX, Power Lift, Tabata), über Kurse die großen Fun Faktor hatten (TRX Würfel Workout, Drums Alive)  bis hin zu Kursen im Bereich Health & Relax (Pilates Workout, Faszien Strech, Rücken 3D) war alles dabei. Freut Euch auf die Challenge in 2020- was wird dort auf dem Programm stehen?

Aus 16 möglichen Kursen habt ihr online gewählt und Euer Programm für die Fitness-Challenge festgelegt. Melde Dich jetzt für Deine Kurse an: persönlich, telefonisch unter ME 9578450 oder per mail unter info@me-sport.de.

Am vergangenen Samstag (09.11.) haben 22 unserer Kurs- und Flächentrainer bei einer internen Fortbildung zum Thema "Mobility Training" oder auch "Neuroathletik- Training"  ihr Wissen aufgefrischt und um einiges erweitert. In Theorie und Praxis ist deutlich klar geworden, dass jedes Training bzw. jede Bewegung im Gehirn beginnt und sich durch gezieltes Training die Beweglichkeit verbessern lässt und somit die Leistungsfähigkeit, egal ob für den Alltag oder Sport, steigern lässt. Im März geht es mit dem zweiten Teil weiter und spätestens dann könnt ihr euch auf neuen Input im Kurs und auf der Fläche freuen!

Die Sonntage, 17.11. und 24.11. sind stille Feiertage. Dementsprechend finden an diesen Tagen der Kurs Workout All-in um 10:15 Uhr nicht statt.

Alternativ: Die Kurse am Samstag, 16.11. oder 23.11. (Challenge Day - zur Auswahl sind 8 Kurse in 4 Stunden) nutzen!

Wegen einer internen Trainerschulung am Samstag, den 09.11., entfallen die Kurse Workout und Spinning. Alternativ gibt es am Sonntag ein frühes Spinning von 09:15- 10:15 Uhr und ein Workout von 10:15-11:15 Uhr. Viel Spaß beim Sporteln!

Heute wurden unsere Spinning Bikes vom Star Trec Service Team mal ordentlich auf den Kopf gestellt und unter die Lupe genommen. Mit unter anderem neuen Ketten und weniger bewegungsfreudigen Lenkern, kann es ab heute Abend auf in die nächste Spinning Runde gehen.

2 Räume - 4 Stunden - 8 Kurse out of 16: Wähle jetzt Deine Lieblingskurse und gewinne 4 Wochen freies Training. Eine Teilnahme am Challenge Day ist für alle Interessierten unabhängig einer Mitgliedschaft möglich.
Challenge Day ist Samstag, 23.11.2019 von 10-14Uhr im me-sportSTUDIO.

Der Workshop findet am Samstag, 16.11.2019 von 14-16Uhr im Kursraum 2 im Studio statt.  Anmeldung  unter info@me-sport.de oder ME 9578450 erforderlich.

Unsere Kinderbetreuung startet am Freitag, den 25.10. in der Zeit von 09:30 - 11:30 Uhr.

An Allerheiligen (01.11.) hat das Studio von 10:00 - 14:00 Uhr für Euch geöffnet. Da es sich um einen stillen Feiertag handelt, finden keine Kurse statt.

YOGA für die Winterzeit bereitet dich mit einer wärmenden YOGApraxis auf die kalte Jahreszeit vor.
Der Workshop findet am Samstag, 26.10.2019 von 14-16Uhr  im Studio statt. Anmeldung unter info@me-sport.de oder ME 9578450 erforderlich. 

HEALTHY BACK WORKOUT 10:00 - 10:45 Uhr  - Schnupperangebot
10 TIPPS FÜR DEN GESUNDEN RÜCKEN 10:45 - 11:15 Uhr  - Vortrag
RÜCKEN 3D 11:15 - 12:00 Uhr - Schnupperangebot
ERGONOMIE: DEIN RÜCKEN AM ARBEITSPLATZ  12:00 - 12:30 Uhr - Vortrag

Rückenschmerzen und Beschwerden der Wirbelsäule betreffen in Deutschland jede Dritte Person. Bist du auch von Rückenbeschwerden betroffen oder möchtest ihnen vorbeugen? Dann darfst du dich, auf einen bunten Tag mit unterschiedlichen Kursen, Vorträgen und  Tipps & Tricks, rund um das Thema "Gesunder Rücken" freuen. Individuelle Kraftmessungen mit dem Easy Torque sind nach Terminvereinbarung an diesem Tag erstmalig möglich. Innerhalb von nur 30 Minuten erfasst das Messgerät die Kraft deiner großen Muskelgruppen, vergleicht die Ergebnisse mit Referenzwerten und deckt mögliche Schwachstellen und muskuläre Dysbalancen auf. Die Ergebnisse dienen als Grundlage für ein zielgerichtetes Training. Der reguläre Kursbetrieb entfällt an diesem Samstag. Auch Nicht-Mitglieder sind an diesem Tag herzlich Willkommen.  

Am Sonntag, den 13.10., findet von 09:15 -10:15 Uhr ein frühes Spinning Special mit Nadine statt. Sichere dir jetzt deinen Platz bzw. dein Bike und melde dich unter ME-9578450 an!

Sichere dir im Aktionszeitraum vom 01.10.- 12.10. dein individuelles Analysepaket mit dem Easy Torque zum einmaligen Sondertarif. Schaffe durch die Maximalkraftmessungen die Basis für dein gezieltes Training und mache im Anschluss deinen Erfolg messbar.

Der Schwerpunkt dieses Yogakurses liegt darin, Dich anhand gezielter, auf die Bedürfnisse Deines Körpers abgestimmter Atem-, Yoga- und Entspannungsübungen für die Aufgaben als Mutter zu stärken und Deine Regenerations- und Rückbildungsprozesse zu unterstützen. Neben der körperlichen Kräftigung, bei der der sanfte Aufbau von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wie auch die Stabilisierung und Förderung von Kreislauf und Energiestoffwechsel im Fokus stehen, wirst Du bewährte Entspannungstechniken kennenlernen.
Um gleichfalls die Verbindung zu Deinem Kind zu stärken, wird Dein Baby je nach Tagesform spielerisch in die einzelnen Übungen integriert.So kann Eure gemeinsame Yogapraxis zur Stärkung Eurer Mutter-Kind- Beziehung sowie der sensorischen und motorischen Entwicklung Deines kleinen Schatzes beitragen.
Start des Kurses: Freitag, 18.10.2019 - Einstieg jederzeit möglich.

Der Fazien Yoga Workshop am kommenden Samstag (28.09., 10-14 Uhr) wird leider krankheitsbedingt nicht statt finden. Am 26.10. geht es dann in eine neue Runde. Freue dich auf ein Yoga für die Winterzeit und bereite dich mit einer wärmenden Yogapraxis auf die kalte Jahrezeit vor. Die Anmeldung erfolgt unter info@me-sport.de oder ME- 9578450. 

Am Tag der deutschen Einheit (3.10.) hat das Studio von 10:00-14:00 Uhr für Euch geöffnet. Im Kursbereich könnt ihr euch von 10:30- 11:30 Uhr auf ein Power Yoga Workout freuen.

Dieser  Workshop bietet dir eine kompakte Einführung in die Welt des Energie Yogas. Lerne deine Energiezentren und Energiekanäle sowie deren Bedeutung für dein Wohlbefinden kennen. Der Workshop findet am Samstag, 7.9.2019 von 14-16Uhr im Kursraum 2 im Studio statt.  Anmeldung erwünscht unter info@me-sport.de oder ME 9578450, auch Kurzentschlossene sind jedoch jederzeit willkommen.

Der Kreis und mettmann sport bauen gemeinsam auf eine gesunde Zukunft.
Nachdem die 19 Nachwuchskräfte des Kreises in einem mehrtägigen Einführungsseminar mit den Gegebenheiten des Kreis Mettmann und der Kreisverwaltung vertraut gemacht wurden, ging es zum Abschluss der ersten Ausbildungswoche für eine bewegten Tag ins me-sportSTUDIO. Das Programm war speziell auf die Befürfnisse der Azubis des Kreises ausgerichtet.

Am Samstag den 07.09.19 dürft ihr Euch auf das nächste Samstags Special freuen. Von 12:00- 13:00 Uhr habt ihr die Möglichkeit auf ein Langhantel Workout mit Marco. „Langhantel“ ist ein mitreißendes Ganzkörpertraining im Kraftausdauerbereich. Es macht nicht nur super viel Spaß, sondern ist auch noch richtig effektiv. Das perfekte Workout für Muskelaufbau und Körperfettreduktion.

Ohne Anmeldung, einfach vorbei kommen und mitmachen!

Am Dienstag, 27.8.2019 treffen wir uns zu unserem letzten OutdoorYOGA 2019 um 19:30 Uhr im Naturfreibad. 

Am Freitag Abend haben wir nun schon verschiedene Kursformate getestet und möchten nun für den Start des neuen Kursplanes ab Herbst gerne Euer Wunschformat an den Start bringen. Zur Auswahl stehen BOP, Workout: all-in und Rücken fit. Die Umfrage läuft bis inkl. 1.9.2019.

Ab Samstag, 7.9.19  werden wir die Trainingszeiten am Wochenende wieder Euren Wünschen anpassen: 
Bitte stimmt hier ab, welche Zeit ihr für den Samstag bevorzugt.
Sonntags werden wir weiterhin ab 9 Uhr starten, da sich viele von Euch für ein Training vor dem Sonntagsfrühstück begeistern.
Die Umfrage läuft bis inkl. 1.9.2019.

Ab Mittwoch, den 07.08. kann sich wieder mit Anna beim TôsôX ausgepowert werden. Von 17:30- 18:00 Uhr ist Technik Training und von 18:00-19:00 Uhr dann die TôsôX Stunde in Kursraum 2.

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Kicken, Punchen und Schwitzen!

Ab sofort findet ihr auf unserer Trainngsfläche in der Bauchecke ein neues Tool: Das Infoboard mit den Top 3 Bauchübungen unserer Trainer. In regelmäßigen Abständen findet ihr dort Anregungen für euer Bauchtraining in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Zusätzlich wird Euch dargestellt wie"vielfältig" unsere Bauchmuskulatur doch ist. "Der Bauchmuskel" sind nämlich eigentlich die Bauchmuskeln und haben unterschiedliche Funktionen. Um spezifische Anpassungen zu erzielen, erfordert es ein spezifisches Training/ Belastung. Wir starten mit Basti's Top 3. Viel Spaß beim Ausprobieren !!!