me-sportSTUDIO
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Info
Schutz der Gesundheit an erster Stelle

Zur Verlangsamung der Verbreitung des Coronavirus kommt es auch auf die große Solidargemeinschaft der Sportler an. Ab sofort wird daher der komplette Sportbetrieb eingestellt. Wir folgen damit einer Empfehlung der Bundesregierung wie auch der Sportverbände und stellen den Schutz der Gesundheit aller an die erste Stelle unseres Handelns. Diese Regelung gilt vorbehaltlich weiterer Entwicklungen bis zum 19.4.20. Betroffen sind alle Sportangebote auch in vereinseigenen Sportstätten, dem me-sportSTUDIO und die Feriencamps. Duathlon und Bachlauf sind ebenso abgesagt. Wir setzen auf Euer Verständnis und freuen uns Euch alle möglichst bald gesund und munter wieder begrüßen zu dürfen.
BLEIBT GESUND! - Euer Studioteam
Der erste Ernährungsworkshop- Ein voller Erfolg!

Am vergangenen Freitagabend haben sich rund 20 TN gemeinsam mit der Ernährungsberaterin Claudia Buchheister im me-sportSTUDIO mit der Fragestellung "Wie kann ich effektiv abnehmen?" beschäftigt und haben einen Einblick bekommen, wie der Weg zum Wunschgewicht angegangen werden könnte. Ein toller Abend mit spannenden Erkenntnissen!
06.03.2020
Ernährungsworkshop: Ihr habt gewählt!

Die Umfrage ist beendet- Ihr habt abgestimmt: Gewonnen hat das Thema: " Der Weg zum Wohlfühlgewicht- Wie kann ich effektiv abnehmen?". Der Ernährungs- Workshop findet am 06.03.2020 von 18:00-19:00 Uhr im me-sportSTUDIO (Kursraum 1) statt und wird von der Ökotrophologin Claudia Buchheister geleitet. Wolltest du schon immer mal deine Ernährung umstellen, aber es fehlt dir das nötige Wissen WIE? Dann sei dabei und melde dich ganz einfach unter info@me-sport.de oder per Telefon me- 9578450 an. Die Teilnahmebedingungen sind lediglich die Anmeldung und 5 Euro Teilnahmegebühr für Mitglieder/ 15 Euro Nicht-Mitglieder. Claudia freut sich auch Euch!
YOGA Workshop
YinYOGA

YinYOGA ist eine meditative Form des YOGA, die hilft sowohl Körperlich als auch geistig zur Ruhe zu kommen. Es ist die perfekte Ergänzung zu anderen YOGAstilen.
Der Workshop findet am Samstag, 29.02.20 von 14-16Uhr im Studio statt. Anmeldung unter info@me-sport.de oder ME 9578450 erforderlich.
Neue Spinningbesetzung am Mittwochabend

Ab sofort wartet auf Euch eine neue Besetzung in der Spinningstunde am Mittwochabend (20:00-21:00 Uhr). Nicole und Angie freuen sich drauf mit Euch im 14-tägigen Wechsel aufs Spinningbike zu steigen. Melde dich im Studio oder unter info@me-sport.de an und sichere dir ein Bike.
Öffnungszeiten und Kursprogramm an Karneval

Donnerstag (Altweiber) 20.02.2020 | 08:00 - 20:00 Uhr | Verändertes Kursprogramm:
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Freitag 21.02.2020 | 08:00 - 20:30 Uhr | verändertes Kursprogramm:
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Samstag 22.02.2020 | geschlossen - D'r Zoch kütt !! | |
Sonntag 23.02.2020 | 09:00 - 14:00 Uhr |
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Rosenmontag 24.02.2020 | 09:00 - 14:00 Uhr | verändertes Kursprogramm:
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Wir wünschen Euch schöne Karnevalstage!
ZUMBAnight- restlos ausgebucht!

Leider können wir keinen weiteren TN mehr aufnehmen, die ZUMBAnight ist restlos ausgebucht. Hast du dir einen der Plätze sichern können und bist am Freitag dabei?
Dann hier noch eine Info für dich vom ZUMBA-Team: Sie freuen sich auf dich und wer möchte darf gerne, passend zum Disco Licht, bunt gekleidet kommen. Ganz nach dem Motto: bunt, bunter, am Buntesten!
Spinning- Jetzt auch am Vormittag

Ab Montag den 10.02. wollen wir Euch testweise über 6 Wochen die Möglichkeit geben von 10:00-11:00 Uhr aufs Spinning Bike zu steigen. Nadine begeleitet Euch egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener durch ein gezieltes Ausdauertraining. Die Teilnehmerlisten liegen ab sofort immer eine Woche im Voraus für Euch bereit. Melde dich jetzt für die kommende Woche unter me-9578450 oder info@me-sport.de an.
Kursplanänderung: Pilates am Dienstag

An den Dienstagen 04.02., 11.02., 25.02. und 03.03. entfällt der Pilates Kurs von 11:15-12:15 Uhr.
Alternativ gerne den Pilates Kurs von 10:00-11:00 Uhr nutzen.
Info
Beitragseinzug für 1. Quartal ist erfolgt

Der Beitragseinzug für das 1.Quartal 20 ist heute (30.1.20) erfolgt. Mit diesem Beitragseinzug wurden auch die Beiträge für Bestandsmitglieder (Eintritt in 2018 und früher) der aktuellen Beitragsordnung vom 1.1.2019 angepasst. Als Bestandsmitglied hast du also 12 Monate von günstigeren Konditionen, einem Treuebonus, profitiert. Wir haben dich hierüber per email und Aushänge im Laufe des letzten Jahres informiert.
Für alle im Studio Trainierenden werden ab 1.1.20 nun folgende Beiträge erhoben: Tarif Kurse: 22€/ Fitness 27€/ Kombi: 34€. bei Fragen wende Dich bitte an die Geschäftsstele unter ME 976006; info@me-sport.de oder unsere Trainer am Check-in.
Viel Spaß bei deinem regulären Training und den vielen Workshops, die wir auch in 2020 wieder für dich anbieten!
YOGA Workshop
LachYOGA- in der närrischen Zeit

Lachen fördert die Entspannung, baut Stress ab, gibt Energie für den Alltag und ist das reine Anti-Aging Programm. Dir ist nicht zum Lachen zu Mute? Wir werden daran arbeiten. SEI MUTIG UND PROBIERE ES AUS!
Der Workshop findet am Samstag, 15.02.20 von 14-16Uhr im Studio statt. Melde dich unter info@me-sport.de oder ME 9578450 an und sichere dir einen Platz. Kosten: 5 Euro Mitglieder; 15 Euro Nicht-Mitglieder.
Power Yoga entfällt- Alternativ: Yoga (& Baby)

An den Donnerstagen 30.01., 06.02. und 13.02. entfällt Power Yoga von 10:30-11:30 Uhr.
Alternativ darf gerne der Kurs Yoga (& Baby) von 10:15- 11:15 Uhr in Kursraum 2 auch ohne Baby genutzt werden.
Kursplanänderung am Freitag 24.01. und 07.02.

Auf Grund zweier Workshops entfällt an den Freitagen 24.01. und 07.02. der Kurs Workout All-in von 18-19 Uhr.
Workshop: ZUMBAnight - AUSGEBUCHT!!!
Du hast Lust auf eine Mischung aus Tanz und Fitness? Dann bist du bei diesem Workshop genau richtig! ZUMBA, der Innenbegriff für Fitness, Spaß und Schwitzen. Zu lateinamerikanischer Musik läuten wir am Freitagabend das Wochenende ein. Ein Mix aus Aerobic- Elementen und Tanzschritten schafft die Basis für die ZUMBA- Einheit. Für die maximale Fitness bringen wir zudem Kraftübungen und Elemente des intensiven ,,STRONG bei ZUMBA“ mit ein. Auf dich warten 4 Zumba Trainer mit unterschiedlichen Elementen/ Tänzen. Im Anschluss gibt es noch ein erfrischendes Getränk und bei Interesse bleibt noch etwas Zeit für einen entspannten Saunadurchgang.
Datum: Freitag, 07.02.20
Uhrzeit: 18:00 - 20:30 Uhr
Melde dich ab jetzt am Check- In oder unter info@me-sport.de an und sichere dir einen der 25 Plätze. Die Teilnahmegebühr liegt für alle Mitglieder bei 5 Euro; Nicht-Mitglieder 15 Euro.
YOGA
ab sofort jeden Sonntag

Good News für alle Yogis: ab sofort und bis einschließlich April gibt es jeden Sonntag eine Yoga-Klasse. Wie gewohnt immer von 11:15-12:45 Uhr mit Claudia&Claudia im klassischen Hatha-Yoga-Stil. Mit der Ausweitung des Angebotes schaffen wir mehr Raum für die Umsetzung Eurer guten Vorsätze nach mehr Bewegung und Entspannung im neuen Jahr.
Übrigens: diese Yoga-Klasse eignet sich auch für Einsteiger/*innen aus allen anderen Sportarten, die Yoga zur Ergänzung ihres Trainingsplans sehen.
YOGA Workshop
DetoxYoga

Unterstütze die körperlichen Reinigungs- und Regenerierungsprozesse durch ausgewählte Atem-, Yoga- und Entspannungsübungen. Der Workshop findet am Samstag, 25.01.2020 von 14-16Uhr im Studio statt. Anmeldung unter info@me-sport.de oder ME 9578450 erforderlich.
Workshop „Heavy-Iron“
Freitag 24.01.2020 von 18:00-20:30 Uhr

Mit dem Start in das neue Jahr möchten wir mit Euch gemeinsam das Langhantel- und Tabata Training auf die nächste Stufe bringen.
Im Workshop „Heavy-Iron“ wird sich alles um die Langhantel, Gewichte, korrekte Bewegungsausführungen und hoch intensives Intervalltraining drehen und wie diese genutzt werden können, um Erfolge im Kurstraining zu erzielen.
Da häufig die Frage nach den richtigen Trainingsgewichten gestellt wird und nicht selten das gleiche Gewicht der Stunde zuvor auf der Hantelstange landet, ist es schwierig über einen langen Zeitraum eine tatsächliche Verbesserung zu erzielen. Genau dort möchten wir mit Euch ansetzen, um Euch Trainingserfolge zu garantieren.
Thematisiert werden die langfristige und zielgerichtete progressive Belastungssteigerung im Langhanteltraining und die richtige Gewichtsauswahl für bestimmte Übungen.
Im direkten Anschluss habt Ihr die Möglichkeit euer Können in zwei parallel stattfindenden Kursen anzuwenden:
18:00 – 19:15 Uhr
Techniktraining der Grundübungen und Planung der zielgerichteten progressiven Belastungssteigerung
19:30 – 20:30 Uhr MasterClass Langhantel:
Eine intensive grundübungsorientierte Trainingseinheit zur Vertiefung der Techniken.
19:30 – 20:30 Uhr Heavy Tabata Training:
Ein hochintensives, Intervalltraining zur Körperkräftigung und zum Muskelaufbau.
Nach dem gemeinsamen Training seid Ihr herzlich dazu eingeladen Euch durch einen Protein-Shake bei uns zu stärken sowie die Sauna zu nutzen.
Die Teilnahmegebühr liegt für alle me-sport Mitglieder bei 5 Euro; Nicht-Mitglieder 15 Euro. Eine Anmeldung ist erforderlich. Melde dich an unter info@mesport.de oder telefonisch unter me-9578450.
YOGA retreat
Entspannung auf der Sonneninsel

Geniesse im März 4 Tage Entspannung und erstklassige Yogastunden in der wundervollen Atmosphäre Palmas. Unsere Basis ist das Hotel Puro. Organisiert wird die Reise durch Göring Reisen. Buchung bis zum 4.1.20 möglich.
Aktion
Er ist wieder da: Der me-sportSTUDIO Adventskalender!
Hohoho, es weihnachtet sehr- pack deine Sportsachen und komm hier her! Ab morgen gibt es im me-sportSTUDIO Adventskalender wieder Türchen für Türchen, Tag für Tag, tolle Aktionen, Gewinnspiele oder auch mal was zum Naschen für nach dem Sport. Falls ihr immer auf dem laufen sein wollt und über die Highlights informiert werden möchtet, dann ladet euch die me-sport App kostenlos aus dem App Store auf euer Handy und stellt unter "Push-Nachrichten" ein, dass ihr die News vom Studio erhalten möchtet!
Euch und euren Familien wünscht das me-sportSTUDIO Team eine schöne, besinnliche (und natürlich sportliche) Adventszeit!
YOGA Workshop
YinYoga

YinYOGA ist eine meditative Form des YOGA, die hilft sowohl Körperlich als auch geistig zur Ruhe zu kommen. Es ist die perfekte Ergänzung zu anderen YOGAstilen.
Der Workshop findet am Samstag, 14.12.2019 von 14-16Uhr im Studio statt. Anmeldung unter info@me-sport.de oder ME 9578450 erforderlich.
Fitness Challenge 2019 - ein voller Erfolg!
Am vergangenen Samstag (23.11.) war mit 8 Kurse in nur 4 Stunden im Studio ordentlich was los. Von Power Kursen (TôsôX, Power Lift, Tabata), über Kurse die großen Fun Faktor hatten (TRX Würfel Workout, Drums Alive) bis hin zu Kursen im Bereich Health & Relax (Pilates Workout, Faszien Strech, Rücken 3D) war alles dabei. Freut Euch auf die Challenge in 2020- was wird dort auf dem Programm stehen?
Fitness-Challenge am 23.11.19
Ihr habt gewählt - hier das Programm für die Challenge
Aus 16 möglichen Kursen habt ihr online gewählt und Euer Programm für die Fitness-Challenge festgelegt. Melde Dich jetzt für Deine Kurse an: persönlich, telefonisch unter ME 9578450 oder per mail unter info@me-sport.de.
Kursraum 1 | Kursraum 2 | ||
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10:00 - 10:45 | Power Lift | 10:00 - 10:45 | Rücken 3D |
10:50 - 11:35 | Tabata | 10:50 - 11:35 | TRX Würfel -Workout |
11:40 - 12:25 | Drums Alive | 11:40 - 12:25 | Toso X |
12:30 - 13:15 | Pilates Workout | 12:30 - 13:15 | Faszien Stretch |
22 Lizenzen verlängert und neues Wissen dazugewonnen

Am vergangenen Samstag (09.11.) haben 22 unserer Kurs- und Flächentrainer bei einer internen Fortbildung zum Thema "Mobility Training" oder auch "Neuroathletik- Training" ihr Wissen aufgefrischt und um einiges erweitert. In Theorie und Praxis ist deutlich klar geworden, dass jedes Training bzw. jede Bewegung im Gehirn beginnt und sich durch gezieltes Training die Beweglichkeit verbessern lässt und somit die Leistungsfähigkeit, egal ob für den Alltag oder Sport, steigern lässt. Im März geht es mit dem zweiten Teil weiter und spätestens dann könnt ihr euch auf neuen Input im Kurs und auf der Fläche freuen!
Kursänderung
Stille Feiertage am Sonntag 17.11 und 24.11.

Die Sonntage, 17.11. und 24.11. sind stille Feiertage. Dementsprechend finden an diesen Tagen der Kurs Workout All-in um 10:15 Uhr nicht statt.
Alternativ: Die Kurse am Samstag, 16.11. oder 23.11. (Challenge Day - zur Auswahl sind 8 Kurse in 4 Stunden) nutzen!
Kursänderung
Wir bilden uns für Euch weiter!

Wegen einer internen Trainerschulung am Samstag, den 09.11., entfallen die Kurse Workout und Spinning. Alternativ gibt es am Sonntag ein frühes Spinning von 09:15- 10:15 Uhr und ein Workout von 10:15-11:15 Uhr. Viel Spaß beim Sporteln!