me-sportSTUDIO

Ab Montag 18.04.2022 entfällt die Online-Anmeldung für die Sauna Nutzung.

Eine flexible Nutzung des Ruheraums und der Sauna ist dann ohne vorherige Anmeldung möglich.

Wir bitten Euch die ausgehangene Sauna-Etiquette zu beachten!

Zudem bitten wir Euch weiterhin Rücksicht aufeinander zu nehmen und Abstände einzuhalten.

Wir wünschen viel Spaß beim Saunieren und Relaxen!

Euer me-sportSTUDIO Team

Diesen Mittwoch 13.04. findet vertretungstechnisch um 19:30 Uhr ein Yogilates statt Yoga statt.

Der April kann kommen- 4 tolle Formate warten auf Euch!

01.04.2022 18:00-19:00 Uhr Bauch, Beine, Po - der Sommer kommt! mit Steffi

08.04.22 18:00-19:15 Uhr Osteopathische Eigenbehandlungstechniken (Yoga meets Osteopathie) mit Franzi

15.04. Karfreitag- kein Special!

22.04.2022 18:00-19:00 Uhr 3/4 Step mit Doris & Katha

29.04.2022 18:30-20:00 Uhr Spinning "Wünsch dir deinen Song!"

Am 23.03. und 30.03. findet ein abgewandeltes TôsôX von 18:15-19:00 Uhr statt. 

Freue dich auf ein FightingFit-Functional-Intervall Training mit Anna!

Hiermit laden wir Euch recht herzlich zur Fachbereichsversammlung Studio am Donnerstag, 07.04.2022, um 19.00 Uhr ein. Da die Versammlung online stattfindet, bitten wir Euch um eine Anmeldung vorab.
Drei Tage vor der Veranstaltung werden die Zugangsdaten per E-Mail zur Verfügung gestellt.

  Tagesordnung                             zur Anmeldung

Liebe Yogafreunde*innen,
In diesem Kurs (SA, 12.03. 11-13 Uhr) wird der Begriff entgiften nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist angewendet. Wir werden versuchen, sowohl Körper als auch Geist zu reinigen. Dieser zweistündige Kurs fällt in die Fastenzeit. Deshalb schlägt Claudia euch eine persönliche Ausweitung des Detoxprogramms vor.
Dies könnte etwa so aussehen:
>Freitag: Darmreinigung etwa mit Glaubersalz, leichte Yogapraxis, Meditation zum Loslassen, Abgeben und geistigem Aufräumen, Fasten nur mit Kräutertee oder Wasser und abends Gemüsebrühe
>Samstag: 11.00 – 13.00 Uhr Yogaseminar, weitere Vorschläge für den Tag, Sauna, ausgiebiger Spaziergang, wohltuendes Wannenbad, Fortsetzen der Meditation, Fasten s.o.
>Sonntag: leichte Yogapraxis, ausgiebiger Spaziergang, Sauna, Meditation. Fasten bis zum Abend s.o., dann leichte Kost aus gedünstetem Gemüse

Wenn ihr die Fastenkur ausdehnen möchtet, ist das natürlich möglich. Sucht euch ein passendes Programm aus. Die ersten drei Tage sind die schwersten. Diese habt ihr ja schon geschafft.
Claudia wünscht Euch viel Erfolg bei eurer Reinigungskur und freut sich darauf, diese durch eine gemeinsame Yogaeinheit zu unterstützen.

Melde dich jetzt Online an!
[Mitglieder Verein/Studio 5 Euro; Nicht-Mitglieder 15 Euro; bar am Tag des Workshops im Studio]

Starte jetzt mit deinem Individuellen Fitnesstraining und spare bis zu 69€ Aufnahmegebühr und Starterpaket für Fitness Check.
Vereinbare bis zum 30. April 2022 deinen Termin für deinen individuellen Fitness-Check bei uns im Studio unter 02104/9578450 oder studio@me-sport.de

Endlich ist der neue Saunaofen da! Ab sofort ist die Sauna wieder heiß für Euch.

Melde dich jetzt schon für deine Saunazeiten an.

Leider muss das Workout am Dienstag, 01.03. um 09:15 Uhr, krankheitsbedinkt entfallen.

Wir bitten um Euer Verständnis.

Freue dich auf..

04.03.2022 Relax Deeply             18:00-19:00 Uhr mit Claudia

11.03.2022  Stretch                       18:00 -18:45 Uhr mit Anja

18.03.2022 Functional Training 18:00-19:00 Uhr mit Melina

25.03.2022 Hula Hoop                 18:30-19:15 Uhr mit Ulla

Flexi-Bar Workout mit Angela🤗

•Diesen Freitag, 25.02. 18:00-19:00 Uhr im me-sportSTUDIO

• Deine Rücken-, Schulter/Nacken-, und Armmuskulatur profitieren besonders von dem Training mit der Flexi-Bar.

• für Mitglieder & Nicht-Mitglieder die Lust haben das Format in einer Schnupperstunde kennenzulernen

Wie funktioniert das Training?

„Der Flexi-Bar Schwungstab wird in Schwingung gebracht und bewirkt durch die erzeugte Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung der Muskulatur des Körpers. Hierbei wird die Tiefenmuskulatur trainiert, die für die Stabilisierung der Gelenke verantwortlich ist und bei vielen anderen Kraftübungen nicht erreicht wird.“

"Bleib gesund!“ - diesen guten Wunsch haben wir alle in den letzten Monaten wohl häufiger gehört als zuvor. Somit ist unsere Gesundheit mit das höchste Gut, das wir in unserem Leben haben. Umso wichtiger wird es, sie schon jetzt zu fördern, um sie auch in Stressphasen und bis ins hohe Alter zu erhalten, denn - so wusste schon Arthur Schopenhauer – „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“.

Die wesentliche Grundlage unserer Gesundheit ist unser Immunsystem - ein komplexes, vielfältiges Steuerungssystem innerhalb unseres Körpers. Unser Immunsystem beeinflusst eine Vielzahl körperlicher Funktionen und Prozesse, wie bspw. Stoffwechsel, Regeneration und Wachstum. Es reagiert sehr sensibel auf unseren Lebensstil, unsere Ernährung, unseren Tagesrhythmus und unsere geistige Einstellung, somit können sich mögliche Ungleichgewichte negativ auf unsere Gesundheit, unsere körpereigene Abwehrkraft und unsere allgemeine Leistungsfähigkeit auswirken.

Die gute Nachricht ist: Du kannst selber etwas tun, um Dein Immunsystem zu stärken! Wie, wird die Claudia in diesem Workshop in Theorie und Praxis in diesem zweistündigen Yoga Workshop am 26.02. von 11-13 Uhr näher bringen.

5 Euro für Mitglieder (Verein oder Studio) ; 15 Euro für Nicht-Mitglieder

Melde dich jetzt Online oder am Check-In an!

Wir müssen euch leider mitteilen, dass unsere Sauna dezeit nicht nutzbar ist. Die Reparatur hat bereits begonnen und wir melden uns bei Euch sobald wir absehen können, wann sie wieder für Euch warm sein kann. 

Danke für Euer Verständnis!

Diesen Freitag erwartet dich von 18-19 Uhr ein Barre Workout mit Jenny.

Was ist das „Barre Workout“?

Dich erwartet ein Ganzkörper-Workout, das sich an Figuren und Elementen aus dem klassischen Ballett anlehnt, dazu werden Gymnastikelemente und Elemente aus dem Pilates kombiniert.

Ab kommendem Montag (14.02.) startet unser neuer Kursplan.

Neu ist:

• Montag: 18:15 Uhr Faszien Pilates
• Dienstag: 19:15 Uhr Workout all-in
• Mittwoch: Längeres & früheres Yoga 19:30-20:45 Uhr
• Donnerstag: 18:00 Uhr Workout & 18:50-19:50 Uhr längeres Zumba
• Freitag: Jeden Freitagabend ein neues Special aus den unterschiedlichsten Bereichen!
• Samstag: KEIN Bauch X-treme mehr

Wir wünschen Euch ganz viel Spaß mit den kleinen Änderungen. 

Kursänderungen Woche 07.02.-13.02.:

Mittwoch (09.02.) 

• 10:15 Uhr Faszien Training

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Training!

Für alle Fitnessbegeisterte die Lust auf Neues haben gibt es ab Februar jeden Freitagabend ein Special. 

Am 28.01. findet KEIN Special statt!

04.02.2022 TRX Core Performance        18:00-18:45 Uhr                           Basti

11.02.2022 HIIT Training meets Core      18:00-19:00 Uhr                       Melina

18.02.2022 Barre Workout                        18:00-19:00 Uhr                         Jenny

25.02.2022 Flexibar Workout                    18:00-19:00 Uhr                       Angela

Hinweise:

• Die Anmeldung ist immer ab dem 1. Eines Monats für alle Specials Online oder am Check-In möglich.
• Die Specials für den kommenden Monat erscheinen immer Mitte des laufenden Monats per Aushang und hier auf der Homepage.

Freue dich morgen auf das erste Freitagabend-Special - Deep Work mit Ulla.

Ein funktionelles dynamisches Training wartet auf Dich.

Am Samstag, den 29.01. 14-16 Uhr,  wartet auf Euch der erste Yoga Workshop in 2022 "Yin Yoga- Reise nach Innen" mit Annette . Yin Yoga ist eine meditative Form des Yoga, die hilft, sowohl körperlich als auch gedanklich zur Ruhe zu kommen. Während beim dynamischen Yoga (Yang Yoga) der Fokus auf die Muskulatur gesetzt wird und man eher aktiv ist, ist man beim Yin-Yoga eher passiv und die Übungen werden ganz ohne Kraft ausgeführt. Hintergrund ist, dass nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper angesprochen werden sollen, die im aktiven Yoga üblicherweise nicht erreicht werden.

Kosten: 5 Euro für Mitglieder (Studio- oder Vereinsmitgliedschaft); 15 Euro Nicht-Mitglieder.

Ab Montag dem 10.01. startet unser neuer Kursplan. Wir freuen uns Euch im Studio begrüßen zu können.

Freue dich auf zwei Neuerungen:

• Montag 18:15-19:00 Uhr Faszien-Pilates
• Immer freitags ab dem 21.01.2022 findet  von 18:00-19:00 Uhr ein anderes Kusformat/ Kursspecial für Euch statt. Zu Beginn des Monats werden die vier Kurse hier auf der Homepage, auf Instagram und im Studio als Aushang veröffentlicht.

Ab sofort findest du neue Trainingsvideos von uns für Euch auf unserem Youtube Kanal (me-sportSTUDIO). Aktuell findest du schon ein Pilates mit Ulla oder ein Zumba mit Doris. Es folgen noch weitere bunte Kursformate für ein flexibles Training an den Weihnachtstagen oder auch für Tage an denen du es nicht zu uns ins Studio schaffst.

Dir gefällt ein Video? Dann lass uns doch gerne ein "Gefällt mir" da.

Wir wünschen Euch viel Spaß!

Im Zeitraum 24.12.2021 und 02.01.2022 hat das Studio zu folgenden Zeiten für euch geöffnet. 

• Freitag 24.12.21 Ruhetag
• Samstag 25.12.21 Ruhetag
• Sonntag 26.12.21 09.00 – 14.30 Uhr 
• Montag 27.12.21 - Donnerstag 30.12.21 10.00 – 20.00 Uhr 
• Freitag 31.12.21 09:00 – 14.30 Uhr 
• Samstag 01.01.22 Ruhetag
• Sonntag 02.01.22 09.00 – 14.30 Uhr 
• Montag ab 03.01.22 reguläre Öffnungszeiten

Auch das Kursprogramm findet verändert statt. Anbei ist der Kursplan zum Downloaden.

Wir wünschen Euch und euren Familien schöne Weihnachtstage!

Am Samstag den, 18.12. darfst du dich auf ein schweißßtreibendes funktionelles 60-minütiges Training mit Ulla freuen. Deep Work steht von 10:15-11:15 Uhr auf dem Programm.

Melde dich jetzt schon Online an und sichere dir einen Platz!

Leider kann Yoga heute Abend (08.12.) um 20:15 Uhr nicht wie gewohnt stattfinden. Wir bieten euch dafür ein ruhiges Stretch mit Nicole an.

Ab der kommenden Woche (07.12.) wird der Zumba Kurs von Montag auf Dienstag um 11:15 Uhr verlegt. 

Wir wünschen viel Spaß!