me-sportSTUDIO

Boxen ist eine der traditionsreichsten Kampfsportarten, bei der nicht nur der Körper, sondern auch der Geist gefördert werden. Du willst dich mal so richtig auspowern und dabei alles um dich herum vergessen? In unserem speziellen Box - Workout, bei dem es richtig zur Sache geht, trainierst du nicht nur sämtliche Muskeln deines Körpers, sondern förderst auch deine Konzentration, Koordination und Schnelligkeit.

Anmeldung ab dem, 12.02.2018.

Weitere Infos zum Event findest Du

Die asiatische Kampfkunst verkörpert außer gesunder Bewegung, auch eine umfassendes Fitnessprogramm. Nicht nur die Kombination von Schlag- und Tritttechniken sind wichtig für ein schweißtreibendes Workout, sondern auch das Schulen von motorischen Fähigkeiten, wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Abgerundet wird das Training mit Yoga Elementen, in denen man sich auf seine innere Ruhe und Kraft besinnen kann.

Am Sonntag, 28.1.2018 startet der erste YOGA Workshop für 2018. Unser Thema ist Detox. Dauer: 11.30-13.30 Uhr. Im Anschluss an den aktiven Teil, gibt es für alle Teilnehmer einen Detox-Smoothie. Anmeldung unter info@me-sport.de oder unter ME 9578450. Teilnahmebeitrag: 5€ für me-sport Mitglieder, 15€ für Gäste. Bezahlung vor Ort. Hinweis: die reguläre YogaStunde (11.15Uhr) findet an diesem Termin dann nicht statt.
Hier findet ihr weitere Infos zu DETOX Yoga.

Weitere YOGA Workshops bis Juni 2018:
YinYoga: Samstag, 10.3. und Samstag, 14.4.2018 und 26.5.2018, jeweils 14.00-15.30Uhr mit Annette
Grüße die Sonne: Samstag, 16.6.2018 von 14.00-15.30Uhr mit Adelheid

Am 10.3.2018  findet außerdem CHILL-Gong  von 13-14 Uhr mit Barry statt. Eine Teilnahme ist  unabhängig von einander möglich. Mehr CHILL-Gong am 7.4.2018, 12 Uhr als Samstags Special.

Ab dem 03.01.2018 dürft Ihr Euch auf folgende neue Kurse freuen:

Spinning: mittwochs um 17:00 und 20:00/ samstags zusätzlich um 12:00.
An jedem ersten Mittwoch im Monat um 20Uhr gibt es im Kurs ein Spinning-Into.

Tabata (+ Faszie): mittwochs um 18:00 Uhr

Ein Langhantelworkout ist für den ganzen Körper. Unter Berücksichtigung der richtigen Technik wird hier auf der Basis von Trainingsgrundsätzen und -prinzipien ein kraftvolles Gruppentraining durchgeführt. Die Kombination aus Spaß, Abwechslung und Sicherheit führt schnell zu spürbaren und sichtlichen Trainingseffekten, wie eine deutliche Körperfettreduktion, straffe Muskulatur und einen gestärkten Rumpf.

Unsere Kurse an den Feiertagen und zwischen den Jahren findet Ihr

Unsere Öffnungszeiten an den Feiertagen findet Ihr

Am Freitag, den 15.12.2017 lädt Barry zu einem Dance4two Special „Tango“ ein.
Beginn ist 20Uhr.

Am Samstag, den 02.12.2017 laden wir Euch herzlich zu unserem "Wellness Day" ein!
Freut Euch auf entspannende Kurse und wohltuende Schulter-Nacken Massagen mit Marco.
12:00 - 13:00 Uhr "Chill - Entspannung mit Bewegung" mit Barry 13:00 - 14:00 Uhr "Yin Yoga" mit Annette und Massagen von 12:00 bis 14:00 Uhr Dauer 15 min, Kosten 10€.
Sichert Euch schon jetzt einen der heiß begehrten Massagetermine.

Am Samstag, 18.11.2017 heißt es: werde aktiv!
9 Kursformate a 45 min in 2 Kursräumen warten auf Dich. Melde Dich ab Montag, 6.11.2017 an und sichere Dir Deine Plätze in Deinen Lieblingsformaten.
Der Aktionstag findet im Rahmen der LSB Kampagne "Bewegt GESUND bleiben in NRW!" statt. Auch der KSB Mettmann wird vor Ort sein und Dir eine Option zur Überprüfung Deiner Balance-Fähigkeit mit computergesteuerter Analyse bieten. Die Teilnahme am Aktionstag ist für alle Interessierten möglich und kostenfrei.
Sei dabei  - mach mit - bringe Freunde und Familie mit !

Anmeldung unter ME 9578450 oder per mail.

Fördersiegel des LSB NRW  und Logo des KSB Mettmann

Freue Dich ab sofort auf NEUES aus der Fitnesswelt wie zum Beispiel DrumsAlive und MEHR Deiner Lieblingsformate wie Workout: all-in und Yoga.
EXTRA für junge Familien: Kinderbetreuung mittwochs und freitags vormittags, keine Extra-Kosten

 Kurspläne

Unser Yoga Workshop für Einsteiger richtet sich an alle Interessierten, die bis dato noch keine Chance hatten, selbst zu erfahren wie wohltuend, fordernd und gleichzeit entspannend eine Yogastunde sein kann. Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich. Es darf geschnuppert werden.
Sonntag, 15.10.2017 von 13-15 Uhr im me-sportSTUDIO; Anmeldung erwünscht unter info@me-sport.de, jedoch nicht zwingend. Bitte Decke und warme Socken für den Entspannungsteil mitbringen.

Das Flexi-Bar® Workout (bei Angela) findet mit Hilfe des speziellen Trainingsgeräts, dem Flexibar, statt. Dieses Gerät ist ein echter Zauberstab, wenn es ans Training der Tiefenmuskulatur geht. Denn durch spezielle Übungen können dank des Flexibars Verspannungen gelöst und jede einzelne Muskelgruppe gestärkt werden. So verbesserst du zusätzlich deine Haltung und kannst explizit gegen Rückenprobleme vorgehen. Die abwechslungsreichen Übungen helfen dir zudem dein allgemeines Körpergefühl, sowie deine Balance und Ausdauer zu verbessern.

Yin Yoga ist eine meditative Form des Yoga, die hilft, sowohl körperlich als auch gedanklich zur Ruhe zu kommen.

Während beim dynamischen Yoga (Yang Yoga) der Fokus auf die Muskulatur gesetzt wird und man eher aktiv ist, ist man beim Yin-Yoga eher passiv und die Übungen werden ganz ohne Kraft ausgeführt. Hintergrund ist, dass nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper angesprochen werden sollen, die im aktiven Yoga üblicherweise nicht erreicht werden. Hier sind insbesondere die Faszien zu nennen, die im ganzen Körper zu finden sind.

Die Gelenke werden mit den Jahren immer unbeweglicher, doch Yin-Yoga kann diesen Prozess verlangsamen. Die Kurven in der Wirbelsäule bekommen durch die Übungspraxis den Impuls, sich wieder zu regenerieren. Bei den meisten Menschen sind diese Kurven aufgrund des stundenlangen täglichen Sitzens verkümmert, oder sie werden falsch beansprucht und verursachen infolgedessen Schmerzen. Yin-Yoga kann hier sanft, aber effektiv entgegenwirken.

Yin-Yoga steht nicht in Konkurrenz zu anderen Yogastilen, sondern bildet die perfekte Ergänzung dazu.

Es ist keine Yogaerfahrung nötig und jeder ist willkommen.
Bitte zwei Kissen und eine Decke mitbringen.
Anmeldung ist erwünscht unter ME 976006 oder info@me-sport.de.
Sonntag, 24.9.2017 von 13-15 Uhr

15.10.2017 Yoga Workshop für Einsteiger
18.11.2017 Aktionstag mit 9 Kursen in 4 Stunden
27.01.2018 SpinningDay mit verschiedenen Kursformaten
28.01.2018 Yoga Workshop: mit Energie ins neue Jahr

Tragt die Termine schon jetzt ein!

Am Dienstag, 22.8.2017 um 20Uhr laden wir Euch herzlich zu Yoga im Zirkuszelt oder bei trockenem Wetter zu Yoga auf der Zirkuswiese ein. Keine Anmeldung. Bitte Matte mitbringen und gerne auch auch die Freundin! Das Zelt steht in der Goethestrasse, ganz hinten, bei der Otfried-Preussler Grundschule.

Aus der Kombi von Gymnastikbällen und DrumSticks wird ein dynamisches Bewegungserlebnis. Sei mit dabei!
Samstag, 2.9.2017 von 12.00-13.00 Uhr. Für me-sportMitglieder und Nicht-Mitglider. Anmeldung erwünscht unter STUDIO@me-sport.de oder  9578450.

Yoga im Park des Naturfreibads am Dienstag, 12.7.2017 um 20Uhr für alle Interessierten. Keine Anmeldung. Einfach vorbeikommen und mitmachen. Bitte Matte mitbringen. Auch für Nicht-Mitglieder.

Reserviere Dein Bike bis zu einer Woche im Voraus. Solltest du verhindert sein, bitte absagen. Danke!

Am Freitagabend, den 20.03., dürft Ihr Euch von 18:30-20:00 Uhr darauf freuen, 90 Minuten lang, Step Choreografien verschiedener Level, Schritt für Schritt, zum großen Finale zu erarbeiten. Zwischen den Choreografieblöcken erwarten dich schweißtreibende Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Anschließend darfst du Dich auf eine kühle, erfrischende Schorle freuen und den Abend, wenn du magst, mit einem Saunagang ausklingen lassen.

Drei Coaches freuen sich darauf mit Euch die Steps mal ordentlich zu fordern! Melde dich jetzt an und sichere dir einen Step/ Platz!

Teilnahmebedingungen: Anmeldung unter info@me-sport.de oder me-9578450 // 5 Euro Mitglieder/ 15 Euro Nicht-Mitglieder

Am 3.9.2017 starten wir um 11Uhr den 3. happyRUN ohne Anmeldung, ohne Startgeld: Einfach gemeinsam sporteln und Spaß haben.
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