me-sportSTUDIO

Das Langhantelworkout ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. Das Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt, ist ideal für die Körperstraffung und Körperfettreduktion.

Alle me-sportMitglieder sind eingeladen: Samstag, 01.12.2018 von 12 Uhr bis 13 Uhr

Freue Dich auf acht verschiedene Kursformate zum Thema Gesundheit und Fitness und plane schon jetzt den 17.11.2018 von 10-14 Uhr als Deinen Sporttag ein. 

Für die Kurse Spinning und Langhantel bitten wir um Deine Anmeldung unter ME 9578450 oder info@me-sport.de, da die Plätze durch die Geräteanzahl begrenzt sind. Bie allen anderen Kursen gilt: Vorbeikommen und mitmachen. Die Einladung gilt für alle Sportbegeisterten in Mettmann.

Auch in diesem Herbst gibt es wieder neue und mehr Kurse für Dich! Neu ist z.B. DeepWork mit Ulla am Montag oder TosoX, wo Kicks und Punches auf Functional Moves treffen, mit Anna am Mittwoch. Außerdem gibt es mehr RückenFit mit Anja und Franzi, Pilates mit Ulla und Yoga mit Adelheid. Auch neue Kursleiter sind mit an Bord: Schau bei Eva dienstags im Tabata vorbei oder bei Sandra im BOP am Donnerstag und Mittwoch im RückenFit. Domenique wird Dich mittwochs mit einem neuen Yoga-Stil: Vinyasa Flow überraschen, der viel Dynamik auf die Matte bringt. Suche Dir Dein Lieblingsformat täglich zwischen 9Uhr und 12Uhr am Vormittag oder 17Uhr und 21 Uhr am Abend.

Letzten Samstag hat sich das Team Gesundheit aus den Abteilungen STUDIO, REHA und gesund und fit zu einer internen Fortbildung getroffen. Mit Paul Uhrli, Headmaster der Airex Academy, haben wir die neueste Entwicklung im Gesundheitssport beleuchtet: das sensomotorische Koordinationstraining. Instabile Untergründe sind das Thema der kommenden Jahre! Wir freuen uns schon darauf mit Euch gemeinsam zu "wackeln".

Vielen Dank für die vielen Rückmeldungen, die uns online und offline erreicht haben. Nach der Auswertung der Umfrage freuen wir uns, ab 3.11. am Wochenende länger für Euch da sein zu dürfen:

Montag                08:00 - 21:30 Uhr
Dienstag             08:00 - 21:30 Uhr
Mittwoch             08:00 - 21:30 Uhr
Donnerstag         08:00 - 21:30 Uhr
Freitag                08:00 - 20:30 Uhr
Samstag             10:00 - 18:00 Uhr
Sonntag              09:00 - 14:00 Uhr

Wir werden diese Öffnungszeiten bis zum Jahresende als Testphase laufen lassen und behalten uns vor diese für 2019 wieder an Euren Bedarf anzupassen.

Werde aktiv und stärke Deinen Rücken. Erfahre hier mehr zu unserem Präventionskurs.

Der Aktionstag bietet Dir die folgenden Möglichkeiten:

• Teste Deine Rückenmuskulatur auf Dysbalancen und Verspannungen. Sichere Dir jetzt den Termin für die 15-20minütige Analyse der Rückenmuskulatur im Easy Torque, einem modernen Gerät zur isometrischen Maximalkraft-Messung, in dem Du ganz bequem sitzen kannst. Die Ergebnisse lieferen detailiierte Handlungsempfehlungen für Dein Training. Anmeldung unter ME 9578450 oder info@me-sport.de.
• Besuche unsere Schnupperkurse und werde direkt aktiv: 11:00 Uhr Rücken fit und 14:30 Uhr Yoga für den Rücken (ohne vorherige Anmeldung)
• Erfahre in Vorträgen von unserem Partner Bergische Krankenkasse mehr zu einer rückengerechten Alltagsgestaltung (10.30Uhr und 14:00Uhr).
• Sammle Informationen zu unseren REHA Orthopädie und Präventionskursen, deren Kosten zu 70-100% von den Krankenkassen getragen werden und die Dir wöchentlich 60 min Bewegung auf Rezept ermöglichen.
• Trainiere in Begleitung eines qualifizierten Fitnesstrainers auf der Gerätefläche und lerne die Vorteile kennen.
• Sichere Dir direkt vor Ort einen Platz im Präventionskurs Rücken fit PLUS inkl.umfangreichem Check zu Beginn und am Ende des Programms; 10 Einheiten, KK-erstattungsfähig
• Hole Dir Dein BIBER -Geschenk ab.

Noch mehr Infos in der Pressemeldung.

Der Aktionstag Gesunder Rücken findet in Kooperation mit der Bergischen Krankenkasse und der BIBER Apothke Mettmann statt.

Am Sa, 6.10.2018 von 16-18 Uhr für alle interessierten Mitglieder und Gäste. Entdecke die wohltuende Wirkung des YinYOGA.

Wir machen unsere Sauna startklar für die Herbst- und Wintersaison.

Da das Holz der Bänke mit einem speziellen desinfizierenden Saunareiniger behandelt wird, ist das Saunieren erst wieder am Freitag möglich.

Euer me-sportSTUDIO Team

Am Samstag, den 01.09. gibt es von 12 - 13 Uhr ein Training, das dem Gesetz von Yin und Yang unterliegt und die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings vereint.

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

P&P Physiotherapie und me-sportSTUDIO: ein Team für Deine Gesundheit!  Den schnellen Weg zur kompetenten Physiotherapie mit zwei Standorten in Mettmann findest Du ab sofort auf der Rückseite unserer STUDIO-Mitgliedskarten. Vielen Dank an P&P für die Unterstützung.

Die Karten werden ab sofort am Check-In ausgegeben.

Beim diesem Outdoor Trainings Programm werden nicht nur athletische Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert, dass Training an der frischen Luft regt auch das Immunsystem an. Das Workout funktioniert nach den Grundprinzipien des Functional Trainings, der Körper wird ganzheitlich in einem Bewegungsablauf trainiert – und das bei hoher Intensität.

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht und das Ansprechen ganzer Körperbereiche statt einzelner Muskeln durch aufeinanderfolgende Übungen wie z.B. Burpees, Push Ups oder Squats sorgen in Kombination mit kurzen Pausen für ein abwechslungsreiches und intensives Workout.

Mit Know How und einer feien Briese Motivationskunst sorgen hochqualifizierte Trainer für eine optimale Betreuung und verhelfen allen Outdoorsportbegeisterten mit viel Spaß, zu einem motivierenden Trainingserlebnis unter freiem Himmel.

Mitbringen: Handtuch, Sportklamotten und Badesachen, Getränke, Bares für den Eintritt. Keine Anmeldung: einfach mitmachen.

Ab Herbst 2018 erweiteren wir die Öffnungszeiten im STUDIO. Sag` Du uns, wann Du länger oder früher trainieren möchtest, gestalte die Trainingszeiten mit!

Gezieltes Fitnesstraining ist auch im Golfsport fester Bestandteil eines modernen Trainings. Denn durch ein regelmäßiges und sportartspezifisches Training wird die Leistungsfähigkeit verbessert und der Körper perfekt auf das Golfspiel vorbereitet. Ein individueller und golfspezifischer Trainingsplan wird nicht nur Ihr Spiel verbessern, er schützt Sie auch vor Verletzungen. Sorgen Sie mit uns für mehr Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Kraft in Ihrem Training.

Wir freuen uns über Ihren Besuch beim Mettmann Masters.

Bring Sonne in dein Leben mit dem Sonnengruß, der dich richtig warm macht und deinen Kreislauf in Schwung bringt. Außerdem werden alle Muskeln deines Körpers gestärkt und gedehnt. Oft am Anfang einer Yogastunde, breitet dich diese Übung bestens auf die darauffolgenden Asanas vor.

Anmeldung erbeten unter ME 9578450 oder info@me-sport.de. Der Teilnahmebeitrag in Höhe von 5€ für alle me-sportMitglieder und 15€ für Gäste ist vor Ort zu entrichten.

Ab dem 14.06. verpasst ihr auch wähernd des Trainings kein WM Spiel. Am Check-In übertragen wir innerhalb unserer Öffnungszeiten alle Spiele in Bild und Ton.

Vom 19.5.-8.6.2018 wird in Mettmann geradelt. Alle Teilnehmer des Stadtradelns laden wir in diesem Zeitraum zum Indoor-Radeln ein. Rad-Reservierung unter ME 9578450 oder info@me-sport.de. Vorbehaltlich der Verfügbarkeit von freien Spinning-Bikes.

YINYoga lehrt Dich Achtsamkeit zu üben, den Gedanken an die Ästhetik der äußeren Form auszuschalten und komplett abzuschalten. Genieße diese entspannende Form des Yoga und fühle die Energie, die sich in Dir freisetzt.
Termine: Samstag, 14.4. und 26.5.2018 jeweils von 14:00-15:30Uhr.

Anmeldung erbeten unter ME 9578450 oder info@me-sport.de. Der Teilnahmebeitrag in Höhe von 5€ für alle me-sportMitglieder und 15€ für Gäste ist vor Ort zu entrichten.

Beim Outdoor Fitness werden nicht nur athletische Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert, dass Training an der frischen Luft regt auch das Immunsystem an.

Das Besondere am Outdoor Fitness ist, dass es ohne Geräte stattfindet. Unser Körper ist für und das High Intensity Training das perfekte Trainingsgerät. Kurze Laufeinheiten sorgen in Kombination mit aufeinanderfolgenden Übungen wie z.B. Burpees, Push Ups oder Squats für ein abwechslungsreiches und intensives Workout.

Erfahre die 5 Elemente Feuer, Wasser, Holz, Metalll und Erde in fließenden Bewegungen. Barry nimmt Dich mit in eine Welt der Entspannung und Konzentration. MElde Dich an unter ME 9578450  für CHILL-Gong am Samstag, 7.4.2018 von 12-13 Uhr. Für alle Interessierten, kein Teilnahmebeitrag.

In „Chill Gong“ übt man Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsformen zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des inneren Gleichgewichts im Körper dienen.

Am Samstag, 02.06.2018 starten wir erneut  mit unserem me-sport TEAM beim Tough Mudder in Arnsberg. Eine Strecke von 16 km und 20 spektakuläre Hindernisse sorgen für ein unvergessliches Lauferlebnis voller Matsch und Spaß. 

Sichere Dir jetzt bis zum 06.04. Dein Tough Mudder Trainingspaket bestehend aus: 8 Vorbereitungseinheiten, einem Bachlauf Startpatz und einem Tough Mudder Teamshirt. Die Anmeldung für den Tough Mudder in Arnsberg, ist nicht im Paket enthalten und muss eigenständig erfolgen. Für die Anmeldung gilt der Teamname me-Sport 2018 mit dem Kennwort mesport.

Kosten für Mitglieder: 60€

Kosten für Nichtmitglieder: 99€

Der Vorbereitungskurs startet am Dienstag, 10.04. um 18:30 Uhr im Neandertal (Talstraße 189).

Sei dabei und gehe mit uns an den Start!

Weiter Infos zur Anmeldung und zum Event bekommst Du im Studio oder unter ME 9578450.