Workshop „Heavy-Iron“
Freitag 24.01.2020 von 18:00-20:30 Uhr
- 06.01.2020
Mit dem Start in das neue Jahr möchten wir mit Euch gemeinsam das Langhantel- und Tabata Training auf die nächste Stufe bringen.
Im Workshop „Heavy-Iron“ wird sich alles um die Langhantel, Gewichte, korrekte Bewegungsausführungen und hoch intensives Intervalltraining drehen und wie diese genutzt werden können, um Erfolge im Kurstraining zu erzielen.
Da häufig die Frage nach den richtigen Trainingsgewichten gestellt wird und nicht selten das gleiche Gewicht der Stunde zuvor auf der Hantelstange landet, ist es schwierig über einen langen Zeitraum eine tatsächliche Verbesserung zu erzielen. Genau dort möchten wir mit Euch ansetzen, um Euch Trainingserfolge zu garantieren.
Thematisiert werden die langfristige und zielgerichtete progressive Belastungssteigerung im Langhanteltraining und die richtige Gewichtsauswahl für bestimmte Übungen.
Im direkten Anschluss habt Ihr die Möglichkeit euer Können in zwei parallel stattfindenden Kursen anzuwenden:
18:00 – 19:15 Uhr
Techniktraining der Grundübungen und Planung der zielgerichteten progressiven Belastungssteigerung
19:30 – 20:30 Uhr MasterClass Langhantel:
Eine intensive grundübungsorientierte Trainingseinheit zur Vertiefung der Techniken.
19:30 – 20:30 Uhr Heavy Tabata Training:
Ein hochintensives, Intervalltraining zur Körperkräftigung und zum Muskelaufbau.
Nach dem gemeinsamen Training seid Ihr herzlich dazu eingeladen Euch durch einen Protein-Shake bei uns zu stärken sowie die Sauna zu nutzen.
Die Teilnahmegebühr liegt für alle me-sport Mitglieder bei 5 Euro; Nicht-Mitglieder 15 Euro. Eine Anmeldung ist erforderlich. Melde dich an unter info@mesport.de oder telefonisch unter me-9578450.
