Mitglied werden   

  1. Unser Verein
  2. Aktuelles
  3. Newsroom
  4. Chestworkout mit Rashed

Chestworkout mit Rashed

Chestworkout mit Rashed

Mann macht Liegestütze auf einer blauen Gymnastikmatte in einem hellen Raum mit Holzboden.
  • 24.04.2020

Der "normale" Liegestütz ist dir zu leicht oder zu langweilig geworden? Hier findest du neue Ideen wie du sie aufpeppen und schwieriger machen kannst. Sinnvoll ist es eine enge und breite Liegestützevariante in dein Training einzubauen!

Wissenswert: 1. Umso enger deine Hände plaziert sind, desto mehr trainierst du deinen Trizeps (Oberarmrückseite). 2. Wenn du deine Hände erhöht plazierst (z.B. auf einem Stuhl) ist es leichter, da sie Hebelwirkung kleiner ist. 3. Ändere mal Dein Trainingstempo: 3 Schitte langsam tief (exzentrisch) und 1 Schritt hoch (konzentrisch).

Zurück

Weitere News
05.05.2020
Kids
05.05.2020
Zoom Yin-Yoga Workshop von zu Hause aus
01.05.2020
Info
28.04.2020
Kids
26.04.2020
24.04.2020
21.04.2020
Beitragsinfo
21.04.2020
gemeinsam alleine laufen
21.04.2020
Zuhause fit
20.04.2020
AMRAP Challenge mit Marcel
20.04.2020
Kids
Weitere Themen
Weitere News