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Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele durch eine Kombination aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation fördert. In diesem Kurs werden verschiedene Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationstechniken praktiziert, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu verbessern. Die Körperhaltungsübungen werden sanft und achtsam ausgeführt, um die Flexibilität zu verbessern, die Muskeln zu kräftigen und die Körperhaltung zu optimieren. Die Atemübungen helfen dabei, den Atem zu regulieren, Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern. Die Meditationstechniken dienen dazu, den Geist zu beruhigen, innere Ruhe zu finden und Achtsamkeit zu kultivieren. Yoga ist nicht nur ein körperliches Training, sondern eine Reise zur Selbstentdeckung und inneren Harmonie.

Bist du bereit, dich auf die Reise des Yoga zu begeben und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen? Dann komm vorbei und erlebe Yoga - eine transformative Praxis für ein ganzheitliches Wohlbefinden!

Trainer Team: Kristina Birkenkamp/ Claudia Prodöhl/ Sebastian Sehr

Trainerteam: Steffi Thiel und Nina Vogel

Trainer: Benjamin Mandlik

Bauch Xtrem - das ultimative Workout für einen starken und definierten Bauch!

Dieser Kurs bietet eine intensive und knackige Trainingseinheit, die darauf abzielt, die Kernmuskulatur zu straffen, zu formen und zu stärken. Es werden gezielte Übungen durchgeführt, die darauf ausgerichtet sind, die Bauchmuskeln zu isolieren und zu fordern.
Bauch Xtrem ist für Teilnehmer jeden Fitnesslevels geeignet, da die Intensität und Schwierigkeit der Übungen individuell angepasst werden können. Egal, ob du deine Bauchmuskeln definieren, deine Core-Stabilität verbessern oder einfach nur ein intensives Workout erleben möchtest, Bauch Xtrem bietet dir die Möglichkeit, deine Ziele zu erreichen und deinen Bauch in Bestform zu bringen.

Jahrgänge 2013/2014

Jahrgänge 2011/2012

Fighting Fitness ist ein funktionelles Group-Fitness-Workout, das Kampfsportelemente mit Functional Moves kombiniert. Kicks, Punches und verschiedene Übungen werden zu einem intensiven Training für den ganzen Körper verschmolzen. Ziel ist es, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern, während Stress abgebaut und Selbstbewusstsein gestärkt werden. Das Training ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet eine motivierende Atmosphäre. Mach dich bereit für ein intensives und effektives Workout, das Körper und Geist stärkt!

Bist du bereit, dich herauszufordern und deine Fitness auf das nächste Level zu bringen? Dann probiere Fighting Fitness aus und erlebe ein intensives Workout, das dich fordert und gleichzeitig Spaß macht!

Spinning ist ein intensives Indoor-Cycling-Training, das auf speziellen stationären Fahrrädern durchgeführt wird. 
Das Training im Spinning-Kurs umfasst verschiedene Fahrtechniken wie Bergauffahren, Sprinten und Intervalltraining, um den gesamten Körper zu trainieren und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen. Die Intensität kann individuell angepasst werden, so dass der Kurs für Teilnehmer jeden Fitnesslevels geeignet ist. Spinning ist nicht nur ein effektives Cardio-Workout, sondern bietet auch eine energiegeladene und motivierende Atmosphäre. Die Gruppendynamik und die mitreißende Musik sorgen dafür, dass die Teilnehmer das Beste aus sich herausholen und ihre Fitnessziele erreichen können.

Bist du bereit, dich herauszufordern und deine Fitness auf das nächste Level zu bringen? Dann komm vorbei und erlebe Spinning - das ultimative Indoor-Cycling-Erlebnis!