Sport A-Z

Das Training für die Kämpfer dieser Gruppe findet auch in den NRW Ferien immer Di + Do 20-22 Uhr statt. Ausnahme: Winterferien und die 6. Woche der Sommerferien.

REHAsport mit ärztlicher Verordnung.
Wenden Sie sich bitte mit Fragen und zur Anmeldung an unsere REHA Sprechstunde.

Die Angebote im Sport der Älteren sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Die Erhaltung der Alltagsmobilität stellt einen Schwerpunkt der Übungsstunden dar. Ebenso die Schulung des Gleichgewichtes zur Vorbeugung von Stürzen.

REHAsport mit ärztlicher Verordnung.
Wenden Sie sich bitte mit Fragen und zur Anmeldung an unsere REHA Sprechstunde.

Die Angebote im Sport der Älteren sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Die Erhaltung der Alltagsmobilität stellt einen Schwerpunkt der Übungsstunden dar. Ebenso die Schulung des Gleichgewichtes zur Vorbeugung von Stürzen.

Rücken-Pilates ist ein spezielles Trainingsprogramm, das darauf ausgerichtet ist, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Dieser Kurs basiert auf den Prinzipien des traditionellen Pilates und kombiniert gezielte Übungen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden des Rückens zu fördern.
In Rücken-Pilates werden Übungen durchgeführt, die darauf abzielen, die Muskeln rund um die Wirbelsäule zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern. Dieser Kurs eignet sich besonders für Personen mit Rückenproblemen oder solche, die präventiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten. Die Übungen sind sanft und schonend für den Rücken, gleichzeitig aber effektiv, um die Muskeln zu kräftigen und die Flexibilität zu erhöhen.

Bist du bereit, deinen Rücken zu stärken und Beschwerden vorzubeugen? Dann komm vorbei und erlebe Rücken-Pilates - das sanfte und effektive Training für einen starken und gesunden Rücken!

Das Angebot wendet sich an Spieler, die nicht (mehr) am Spielbetrieb teilnehmen, jedoch weiterhin die Vorzüge des Tischtennistrainings nutzen möchten.

Spinning ist ein intensives Indoor-Cycling-Training, das auf speziellen stationären Fahrrädern durchgeführt wird. 
Das Training im Spinning-Kurs umfasst verschiedene Fahrtechniken wie Bergauffahren, Sprinten und Intervalltraining, um den gesamten Körper zu trainieren und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen. Die Intensität kann individuell angepasst werden, so dass der Kurs für Teilnehmer jeden Fitnesslevels geeignet ist. Spinning ist nicht nur ein effektives Cardio-Workout, sondern bietet auch eine energiegeladene und motivierende Atmosphäre. Die Gruppendynamik und die mitreißende Musik sorgen dafür, dass die Teilnehmer das Beste aus sich herausholen und ihre Fitnessziele erreichen können.

Bist du bereit, dich herauszufordern und deine Fitness auf das nächste Level zu bringen? Dann komm vorbei und erlebe Spinning - das ultimative Indoor-Cycling-Erlebnis!

Tanzrichtung: Showdance (Kindertanzen)

Gezieltes Training der "Problemzone" Bauch, Oberschenkel und Po. Keine Sprünge. 

offenes Sportangebot