Sport A-Z

Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen. Hier wird mit relativ wenigen Wiederholungen, viel Gewicht und effektiven Übungskombinationen gearbeitet.

Jahrgang: 2015/2016

Jahrgang: 2017/2018

Ort: Caritas, Schumannstraße 2, 40822 Mettmann

Ort: Caritas, Schumannstraße 2, 40822 Mettmann

Wird zusammen mit dem Training für >10 Jahre durchgeführt.

Die Alternangabe von 6 Jahren ist keine in Stein gemaurte Grenze, jeder ist willkommen!

Jahrgänge 2014/2015

Jahrgänge 2012/2013

Neuschwimmer werden gebeten einen Termin für ein Vorschwimmen zu vereinbaren. Nach dem Vorschwimmen entscheidet der Trainer, in welcher Trainingsgruppe der Sportler starten kann.
Stars & Sternchen trainieren jeweils im Wechsel auf der Bahn und im Lehrschwimmbecken, um ihre Technik effizient verbessern zu können.
 

 Vorschwimmen

Outdoor-Training ohne Geräte nach der HIT Trainingsmethode - Stelle deine Fitness auf den Prüfstand!

Outdoor-Training ohne Geräte nach der HIT Trainingsmethode - Stelle deine Fitness auf den Prüfstand! (Treffpunkt am Sportplatz HHG)

Trainerteam: Steffi Thiel und Nina Vogel

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das darauf abzielt, die Ausdauer zu verbessern und die Fettverbrennung zu maximieren. Dieses Training basiert auf dem Tabata-Protokoll, das aus kurzen, intensiven Intervallen von 20 Sekunden maximaler Anstrengung gefolgt von 10 Sekunden Pause besteht (Intervalle können auch variieren). Verschiedene Übungen wie Cardio-Übungen, Bodyweight-Übungen und Kraftübungen werden in Intervallen durchgeführt. Diese intensiven Intervalle werden wiederholt, um den Stoffwechsel anzukurbeln, die Ausdauer zu steigern und den Körper in kürzester Zeit maximal zu fordern. Tabata ist eine großartige Möglichkeit, die Fitness zu steigern, Kalorien zu verbrennen und den Körper zu formen. Die Dynamik und Intensität des Trainings sorgen für eine motivierende und energiegeladene Atmosphäre, die Teilnehmer dazu inspiriert, alles zu geben und über ihre Grenzen hinauszugehen.

Bist du bereit, dich herauszufordern und das Maximum aus deinem Training herauszuholen? Dann komm vorbei und erlebe Tabata - das ultimative Intervalltraining für eine effektive Fitnessverbesserung und Fettverbrennung!