Workshop für Mädchen von 8-10 Jahre
Selbstbehauptung (SB) und Selbstverteidigung (SV) kennen lernen
Hast Du Vertrauen in Deine eigene Kraft oder willst Du diese fördern? Dann bist Du hier genau richtig, um Deine eigenen Stärken kennen zu lernen, einzusetzen und den Mut aufzubringen Grenzen zu setzen. Das fördert Dein Selbstbewusstsein und Dein Selbstwertgefühl.
Du lernst, Gefahren zu erkennen und Strategien, Dich aus unangenehmen Situationen zu befreien (sprechend und körperlich). Wir üben Standfestigkeit, Grenzen setzen und den Einsatz von Körper und Stimme. Spielerisch und kindgerecht kannst Du alltagstaugliche Selbstverteidigungstechniken ausprobieren und mit uns gemeinsam gewaltfreie Lösungen (Deeskalation) entwickeln.
Freude, Bewegung und Freiwilligkeit stehen im Vordergrund. Ziel des Workshops ist es bei Mädchen das Vertrauen in die eigene Kraft zu wecken und zu fördern. Das Angebot ist nur für Mitglieder.
Termine:
Freitag, 20. Oktober und 27. Oktober 2022 von 16.30 – 19.30 Uhr
Ort:
Studio - Kursraum > Schwarzbachstraße 8
Übungsleiterin:
Heide Förster (Trainerin SB/SV für Mädchen und Frauen)
Teilnehmeranzahl:
max. 15 Teilnehmerinnen.
Workshop für Frauen ab 18 Jahre - AUSGEBUCHT!
Selbst stärken – Selbst behaupten – Selbst verteidigen
Selbstbehauptung (SB) und Selbstverteidigung (SV)
Selbst-sicher werden – wie kann ich das erreichen? Wir werfen in der Auseinandersetzung mit uns selbst einen wertvollen Blick auf unser eigenes Verhalten. Wir lernen die eigenen Stärken kennen, einzusetzen und Grenzen zu setzen. Du lernst, Gefahren zu erkennen und Strategien, Dich aus unangenehmen Situationen zu befreien (sprechend und körperlich).
Freude, Bewegung und Freiwilligkeit stehen im Vordergrund. Ziel des Workshops ist es, bei Frauen das Vertrauen in die eigene Kraft zu wecken und zu fördern. Das Angebot ist nur für Mitglieder.
Folgende Inhalte werden vermittelt und aktiv geübt:
- Eigene Stärken und Ressourcen (wieder-)entdecken
- Erkennen und Spüren der eigenen Grenzen (Standfestigkeit)
- Einsatz von Stimme und Körpersprache
- Handlungsmöglichkeiten für Grenzüberschreitungen, beruflich, privat oder im öffentlichen Raum
- Leicht erlernbare, einfache und effektive Techniken zur Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Deeskalation
Termine:
Freitag, 10. November und 17. November 2023 von 17.30 – 20.30 Uhr
Ort:
Studio - Kursraum > Schwarzbachstraße 8
Übungsleiterin:
Heide Förster (Trainerin SB/SV für Mädchen und Frauen)
Teilnehmerzahl:
max. 15 Teilnehmerinnen
