gesund & fit

Die Angebote im Sport der Älteren sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Die Erhaltung der Alltagsmobilität stellt einen Schwerpunkt der Übungsstunden dar. Ebenso die Schulung des Gleichgewichtes zur Vorbeugung von Stürzen.
 

Beim Faszienyoga nutzen wir achtsam ausgeführte Bewegungsimpulse, angelehnt an klassische Yogaübungen, um unser individuelles Bewegungsspektrum zu entfalten und zu erweitern. Wir fördern die Elastizität unseres Gewebes mit verschiedenen Übungsvarianten und können so unser Körpergefühl wieder neu entdecken, erforschen und stärken. Verspannungen werden sanft und spürbar gelindert. Das Training ist für alle Level geeignet, besonders auch für die Altersgruppe 60plus, da es aufgrund ihrer individuell abwandelbaren Variationen so gut wie keine Verletzungsgefahr birgt. Wir dürfen ganz individuell unsere Körperräume spüren; auch die Atmung und die Mobilisation der einzelnen Gelenke wird mit einbezogen.

Verspannungen im Rücken haben oft neben muskulären Ursachen auch mit dem angrenzenden Bindegewebe (Faszien) zu tun. Durch gewohnheitsmäßig einseitige Haltungen und ein begrenztes Bewegungsspektrum werden auch unsere Wirbelketten und die dazwischen liegenden Bandscheiben nur noch wenig stimuliert. Durch Drehungen (Twists), Seitbeugen, Vor- und Rückbeugen in Kombination mit der Atmung wird unsere Wirbelsäule und auch das damit verbundene Bindegewebe sowie die Muskulatur wieder rundum belebt.

Die Angebote im Sport der Älteren sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Die Erhaltung der Alltagsmobilität stellt einen Schwerpunkt der Übungsstunden dar. Ebenso die Schulung des Gleichgewichtes zur Vorbeugung von Stürzen.

Die Angebote im Sport der Älteren sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Die Erhaltung der Alltagsmobilität stellt einen Schwerpunkt der Übungsstunden dar. Ebenso die Schulung des Gleichgewichtes zur Vorbeugung von Stürzen.

Die Angebote im Sport der Älteren sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Die Erhaltung der Alltagsmobilität stellt einen Schwerpunkt der Übungsstunden dar. Ebenso die Schulung des Gleichgewichtes zur Vorbeugung von Stürzen.