Specials 2026

mit Marco

Termine:

Dienstag:

10.03.26 / 17.03.26 / 24.03.26 / 31.03.26

Uhrzeit: 19:15-20:15 Uhr 

Faszien Mobility & Strength:

Im Kurs „Faszien Mobility & Strength“ erwartet dich ein ganzheitliches Training, das elastische Beweglichkeit mit kraftvoller Stabilität verbindet. Durch dynamische Mobilisationsübungen, federnde Impulse und gezielte Kräftigung aktivierst du dein fasziales Netzwerk und stärkst deinen gesamten Körper funktionell.

Fließende Bewegungsabfolgen verbessern deine Bewegungsqualität, steigern deine Körperwahrnehmung und fördern die natürliche Spannkraft deiner Faszien. Gleichzeitig baust du Stabilität in tieferliegenden Muskelketten auf und unterstützt gesunde, belastbare Gelenke.

Der Fokus liegt auf elastischer Kraft, geschmeidiger Mobilität und kontrollierter Spannung – ideal, um deine Performance zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und dich kraftvoll, beweglich und energiegeladen zu fühlen.

mit Joel

Termine:

Freitag:

06.03.26 / 13.03.26 / 20.03.26 / 27.03.26

Uhrzeit: 17:30-19:00 Uhr

HIIT & Run:

Im HIIT & Run Kurs erwartet dich eine Mischung aus Zirkeltraining und Lauf-Einheiten. Verbessere sowohl deine funktionelle Kraft mit intensiven Übungen sowie deine Ausdauer mit mehreren kurzen Laufeinheiten.

Hast du Lust mit unserem Studioteam am Gymrace in Weeze am 30.05.2026 teilzunehmen? Dann kannst du dich gemeinsam mit den anderen Teilnehmer/innen auf den Wettkampf vorbereiten. Alle sind herzlich eingeladen auch ohne Teilnahme am Wettkampf an diesem zeitlich begrenzten Special teilzunehmen.

mit Marcell

Termine:

Freitag, 06.03.26

19:15-20:15 Uhr

Zirkeltraining:

Im Kurs „Zirkeltraining“ erwartet dich ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das Kraft, Ausdauer und Koordination vereint. An verschiedenen Stationen trainierst du abwechslungsreich und intensiv – mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten oder Zusatzgewichten. Das effektive Intervallprinzip sorgt für maximale Trainingsreize, eine gesteigerte Fitness und spürbare Fortschritte. Ideal, um deinen Körper zu formen, Kondition aufzubauen und dich rundum stark zu fühlen!

mit Angelika

Termine:

Freitag, 13.03.26

19:00-20:00 Uhr

Freitag, 27.03.26

19:00-20:00 Uhr

Rücken 3D:

Stärke deinen Rücken ganzheitlich – in alle Richtungen! Im Kurs „Rücken 3D“ erwartet dich ein funktionelles Training für Wirbelsäule, Rumpf und Haltung. Mit abwechslungsreichen Übungen in verschiedenen Bewegungsebenen mobilisierst, kräftigst und stabilisierst du deinen gesamten Rücken. Ideal zur Vorbeugung von Beschwerden, für mehr Körperbewusstsein und eine gesunde, aufrechte Haltung im Alltag.

mit Birgit

Termine:

Sonntag, 15.03.26

10:00-11:30 Uhr

Rückenfit:

Im Rückenfit-Kurs erwartet dich ein gezieltes Training zur Stärkung deiner Rücken- und Rumpfmuskulatur. Mit einer ausgewogenen Mischung aus kräftigenden Übungen, Mobilisation und sanfter Dehnung arbeitest du aktiv an einer besseren Haltung und mehr Stabilität im Alltag. Funktionelle Bewegungsabläufe, koordinative Elemente und abwechslungsreiche Intensitäten sorgen für neue Trainingsreize und fördern Kraft, Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein.

mit Ulla

Termine:

Freitag, 13.03.26 - (in der alten Geschäfsstelle, Neanderstraße 16d, 40822 Mettmann)

Sonntag, 22.03.26 - (im Studio)

11:00-12:00 Uhr 

Inside Flow:

Im Kurs „Inside Flow“ erwartet dich ein einzigartiges Yogaerlebnis, bei dem fließende Bewegungen harmonisch mit moderner Musik verschmelzen. Du übst kreative, rhythmische Vinyasa-Sequenzen, die dich Schritt für Schritt in einen choreografierten Flow führen. Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl werden dabei gleichermaßen geschult – getragen vom Beat, im Einklang mit deinem Atem!