Specials 2025

mit Doris

Termine:

Freitag, 05.12.25

17:15-18:00 Uhr

Freitag, 05.12.25

18:15-19:15 Uhr

Pilates:

Im Kurs „Pilates“ erwartet dich ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Mit kontrollierten, fließenden Bewegungen stärkst du vor allem deine tiefliegende Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst deine Beweglichkeit. Präzise Atemtechnik unterstützt dich dabei, jede Übung bewusst und effektiv auszuführen. Pilates hilft dir, deinen Körper zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und neue Körperwahrnehmung zu entwickeln – ideal, um Kraft aufzubauen, Stress abzubauen und dich ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen.

BOOSTAR:

Funktioneller Cardio-Mix, das einfache athletische Bewegungen äußerst kurzweilig zu einem Herzkreislauf-Booster mit rekordverdächtigem Kalorienumsatz und jeder Menge Spaß kombiniert!

mit Joel

Termine:

Dienstag, 09.12.25

19:15-20:15 Uhr

Zirkeltraining:

Im Kurs „Zirkeltraining“ erwartet dich ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das Kraft, Ausdauer und Koordination vereint. An verschiedenen Stationen trainierst du abwechslungsreich und intensiv – mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten oder Zusatzgewichten. Das effektive Intervallprinzip sorgt für maximale Trainingsreize, eine gesteigerte Fitness und spürbare Fortschritte. Ideal, um deinen Körper zu formen, Kondition aufzubauen und dich rundum stark zu fühlen!

mit Doris

Termine:

Freitag, 12.12.25

17:15-18:15 Uhr

Freitag, 12.12.25

18:30-19:15 Uhr

HOT IRON CROSS:

Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen. Hier wird mit relativ wenigen Wiederholungen, viel Gewicht und effektiven Übungskombinationen gearbeitet!

Stretch & Mobility meets Relax:

Im Kurs „Stretch & Mobility meets Relax“ erwartet dich eine wohltuende Mischung aus aktivem Mobilitätstraining, intensiven Dehnübungen und entspannenden Relax-Einheiten. Du verbesserst gezielt deine Beweglichkeit, löst Muskelspannungen und förderst die Gelenkfunktion – sanft, effektiv und alltagstauglich. Ergänzende Atem- und Entspannungstechniken helfen dir, zur Ruhe zu kommen und den Stress des Tages loszulassen. Perfekt, um deinen Körper geschmeidiger zu machen, Verspannungen vorzubeugen und mit einem rundum entspannten Gefühl aus dem Kurs zu gehen.

mit Minnie

Termine:

Sonntag, 14.12.25

11:00-12:00 Uhr

Hatha Yoga:

Im Kurs „Hatha Yoga“ erwartet dich eine wohltuende Mischung aus kraftvollen Körperhaltungen, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung. Durch gezielte Asanas verbesserst du deine Beweglichkeit, kräftigst deine Muskulatur und förderst deine innere Balance. Entspannung und Achtsamkeit stehen dabei im Mittelpunkt – ideal, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und mit einem klaren, ruhigen Geist in den Alltag zu starten.

mit Ulla

Termine:

Freitag, 19.12.25

18:30-19:30 Uhr

Let inside Flow:

Im Kurs „Let Inside Flow“ erwartet dich ein einzigartiges Yogaerlebnis, bei dem fließende Bewegungen harmonisch mit moderner Musik verschmelzen. Du übst kreative, rhythmische Vinyasa-Sequenzen, die dich Schritt für Schritt in einen choreografierten Flow führen. Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl werden dabei gleichermaßen geschult – getragen vom Beat, im Einklang mit deinem Atem!

mit Jeanette

Termine:

Freitag, 26.12.25

10:30-12:00 Uhr

Pilates und Entspannung:

Im Kurs „Pilates & Entspannung“ erwartet dich eine harmonische Kombination aus aktivem Körpertraining und wohltuender Regeneration. Mit sanften, präzisen Pilates-Übungen stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst deine Beweglichkeit. Anschließend führen dich ruhige Atemtechniken, Dehnungen und entspannende Sequenzen in einen Zustand tiefer Erholung. Diese ausgewogene Mischung hilft dir, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig deine Körpermitte zu kräftigen!