me-sportSTUDIO

News Archiv

27.01.2020

Power Yoga entfällt- Alternativ: Yoga (& Baby)

An den Donnerstagen 30.01., 06.02. und 13.02. entfällt Power Yoga von 10:30-11:30 Uhr.

Alternativ darf gerne der Kurs Yoga (& Baby) von 10:15- 11:15 Uhr in Kursraum 2 auch ohne Baby genutzt werden.

22.01.2020

Kursplanänderung am Freitag 24.01. und 07.02.

Auf Grund zweier Workshops entfällt an den Freitagen 24.01. und 07.02. der Kurs Workout All-in von 18-19 Uhr.

20.01.2020

Workshop: ZUMBAnight - AUSGEBUCHT!!!

Du hast Lust auf eine Mischung aus Tanz und Fitness? Dann bist du bei diesem Workshop genau richtig! ZUMBA, der Innenbegriff für Fitness, Spaß und Schwitzen. Zu lateinamerikanischer Musik läuten wir am Freitagabend das Wochenende ein. Ein Mix aus Aerobic- Elementen und Tanzschritten schafft die Basis für die ZUMBA- Einheit. Für die maximale Fitness bringen wir zudem Kraftübungen und Elemente des intensiven ,,STRONG bei ZUMBA“ mit ein. Auf dich warten 4 Zumba Trainer mit unterschiedlichen Elementen/ Tänzen. Im Anschluss gibt es noch ein erfrischendes Getränk und bei Interesse bleibt noch etwas Zeit für einen entspannten Saunadurchgang.

Datum: Freitag, 07.02.20

Uhrzeit: 18:00 - 20:30 Uhr

Melde dich ab jetzt am Check- In oder unter info@me-sport.de an und sichere dir einen der 25 Plätze. Die Teilnahmegebühr liegt für alle Mitglieder bei 5 Euro; Nicht-Mitglieder 15 Euro.

 

19.01.2020

YOGA

ab sofort jeden Sonntag

Good News für alle Yogis: ab sofort und bis einschließlich April gibt es jeden Sonntag eine Yoga-Klasse. Wie gewohnt immer von 11:15-12:45 Uhr mit Claudia&Claudia im klassischen Hatha-Yoga-Stil. Mit der Ausweitung des Angebotes schaffen wir mehr Raum für die Umsetzung Eurer guten Vorsätze nach mehr Bewegung und Entspannung im neuen Jahr. 
Übrigens: diese Yoga-Klasse eignet sich auch für Einsteiger/*innen aus allen anderen Sportarten, die Yoga zur Ergänzung ihres Trainingsplans sehen. 

noch mehr Yoga

11.01.2020

YOGA Workshop

DetoxYoga

Unterstütze die körperlichen Reinigungs- und Regenerierungsprozesse  durch ausgewählte Atem-, Yoga- und Entspannungsübungen. Der Workshop findet am Samstag, 25.01.2020 von 14-16Uhr  im Studio statt.  Anmeldung unter info@me-sport.de oder ME 9578450 erforderlich.

weitere Infos + Anmeldung

06.01.2020

Workshop „Heavy-Iron“

Freitag 24.01.2020 von 18:00-20:30 Uhr

Mit dem Start in das neue Jahr möchten wir mit Euch gemeinsam das Langhantel- und Tabata Training auf die nächste Stufe bringen.

Im Workshop „Heavy-Iron“ wird sich alles um die Langhantel, Gewichte, korrekte Bewegungsausführungen und hoch intensives Intervalltraining drehen und wie diese genutzt werden können, um Erfolge im Kurstraining zu erzielen.

Da häufig die Frage nach den richtigen Trainingsgewichten gestellt wird und nicht selten das gleiche Gewicht der Stunde zuvor auf der Hantelstange landet, ist es schwierig über einen langen Zeitraum eine tatsächliche Verbesserung zu erzielen. Genau dort möchten wir mit Euch ansetzen, um Euch Trainingserfolge zu garantieren.

Thematisiert werden die langfristige und zielgerichtete progressive Belastungssteigerung im Langhanteltraining und die richtige Gewichtsauswahl für bestimmte Übungen.

Im direkten Anschluss habt Ihr die Möglichkeit euer Können in zwei parallel stattfindenden Kursen anzuwenden:

18:00 – 19:15 Uhr

Techniktraining der Grundübungen und Planung der zielgerichteten progressiven    Belastungssteigerung

19:30 – 20:30 Uhr  MasterClass Langhantel:

Eine intensive grundübungsorientierte Trainingseinheit zur Vertiefung der Techniken.

19:30 – 20:30 Uhr  Heavy Tabata Training:

Ein hochintensives, Intervalltraining zur Körperkräftigung und zum Muskelaufbau.

 

Nach dem gemeinsamen Training seid Ihr herzlich dazu eingeladen Euch durch einen Protein-Shake bei uns zu stärken sowie die Sauna zu nutzen.

Die Teilnahmegebühr liegt für alle me-sport Mitglieder bei 5 Euro; Nicht-Mitglieder 15 Euro. Eine Anmeldung ist erforderlich. Melde dich an unter info@mesport.de oder telefonisch unter me-9578450.

23.12.2019

YOGA retreat

Entspannung auf der Sonneninsel

Geniesse im März 4 Tage Entspannung und erstklassige Yogastunden in der wundervollen Atmosphäre Palmas. Unsere Basis ist das Hotel Puro. Organisiert wird die Reise durch Göring Reisen. Buchung bis zum 4.1.20 möglich.

Erfahre hier mehr

30.11.2019

Aktion

Er ist wieder da: Der me-sportSTUDIO Adventskalender!

Hohoho, es weihnachtet sehr- pack deine Sportsachen und komm hier her! Ab morgen gibt es im me-sportSTUDIO Adventskalender wieder Türchen für Türchen, Tag für Tag, tolle Aktionen, Gewinnspiele oder auch mal was zum Naschen für nach dem Sport. Falls ihr immer auf dem laufen sein wollt und über die Highlights informiert werden möchtet, dann ladet euch die me-sport App kostenlos aus dem App Store auf euer Handy und stellt unter "Push-Nachrichten" ein, dass ihr die News vom Studio erhalten möchtet!

Euch und euren Familien wünscht das me-sportSTUDIO Team eine schöne, besinnliche (und natürlich sportliche) Adventszeit!

30.11.2019

YOGA Workshop

YinYoga

YinYOGA ist eine meditative Form des YOGA, die hilft sowohl Körperlich als auch geistig zur Ruhe zu kommen. Es ist die perfekte Ergänzung zu anderen YOGAstilen.
Der Workshop findet am Samstag, 14.12.2019 von 14-16Uhr im Studio statt.  Anmeldung  unter info@me-sport.de oder ME 9578450 erforderlich.

Workshop-Beschreibung

27.11.2019

Fitness Challenge 2019 - ein voller Erfolg!

Am vergangenen Samstag (23.11.) war mit 8 Kurse in nur 4 Stunden im Studio ordentlich was los. Von Power Kursen (TôsôX, Power Lift, Tabata), über Kurse die großen Fun Faktor hatten (TRX Würfel Workout, Drums Alive)  bis hin zu Kursen im Bereich Health & Relax (Pilates Workout, Faszien Strech, Rücken 3D) war alles dabei. Freut Euch auf die Challenge in 2020- was wird dort auf dem Programm stehen?

 

Bilder

16.11.2019

Fitness-Challenge am 23.11.19

Ihr habt gewählt - hier das Programm für die Challenge

Aus 16 möglichen Kursen habt ihr online gewählt und Euer Programm für die Fitness-Challenge festgelegt. Melde Dich jetzt für Deine Kurse an: persönlich, telefonisch unter ME 9578450 oder per mail unter info@me-sport.de.

Kursraum 1   Kursraum 2  
10:00 - 10:45 Power Lift 10:00 - 10:45 Rücken 3D
10:50 - 11:35 Tabata 10:50 - 11:35 TRX Würfel  -Workout
11:40 - 12:25 Drums Alive 11:40 - 12:25 Toso X
12:30 - 13:15 Pilates Workout 12:30 - 13:15 Faszien Stretch
       

 

13.11.2019

22 Lizenzen verlängert und neues Wissen dazugewonnen

Am vergangenen Samstag (09.11.) haben 22 unserer Kurs- und Flächentrainer bei einer internen Fortbildung zum Thema "Mobility Training" oder auch "Neuroathletik- Training"  ihr Wissen aufgefrischt und um einiges erweitert. In Theorie und Praxis ist deutlich klar geworden, dass jedes Training bzw. jede Bewegung im Gehirn beginnt und sich durch gezieltes Training die Beweglichkeit verbessern lässt und somit die Leistungsfähigkeit, egal ob für den Alltag oder Sport, steigern lässt. Im März geht es mit dem zweiten Teil weiter und spätestens dann könnt ihr euch auf neuen Input im Kurs und auf der Fläche freuen!

11.11.2019

Kursänderung

Stille Feiertage am Sonntag 17.11 und 24.11.

Die Sonntage, 17.11. und 24.11. sind stille Feiertage. Dementsprechend finden an diesen Tagen der Kurs Workout All-in um 10:15 Uhr nicht statt.

Alternativ: Die Kurse am Samstag, 16.11. oder 23.11. (Challenge Day - zur Auswahl sind 8 Kurse in 4 Stunden) nutzen!

07.11.2019

Kursänderung

Wir bilden uns für Euch weiter!

Wegen einer internen Trainerschulung am Samstag, den 09.11., entfallen die Kurse Workout und Spinning. Alternativ gibt es am Sonntag ein frühes Spinning von 09:15- 10:15 Uhr und ein Workout von 10:15-11:15 Uhr. Viel Spaß beim Sporteln!

06.11.2019

Spinning

Mit frisch gewarteten Bikes auf in die nächste Spinning Runde

Heute wurden unsere Spinning Bikes vom Star Trec Service Team mal ordentlich auf den Kopf gestellt und unter die Lupe genommen. Mit unter anderem neuen Ketten und weniger bewegungsfreudigen Lenkern, kann es ab heute Abend auf in die nächste Spinning Runde gehen.

31.10.2019

Fitness - Challenge

2 Räume - 4 Stunden - 8 Kurse out of 16: Wähle jetzt Deine Lieblingskurse und gewinne 4 Wochen freies Training. Eine Teilnahme am Challenge Day ist für alle Interessierten unabhängig einer Mitgliedschaft möglich.
Challenge Day ist Samstag, 23.11.2019 von 10-14Uhr im me-sportSTUDIO.

26.10.2019

YOGA Workshop

Kraft aus der Körpermitte (Beckenboden)

Der Workshop findet am Samstag, 16.11.2019 von 14-16Uhr im Kursraum 2 im Studio statt.  Anmeldung  unter info@me-sport.de oder ME 9578450 erforderlich.

Workshop-Beschreibung

16.10.2019

KINDERBETREUUNG

Start 25.10.

Unsere Kinderbetreuung startet am Freitag, den 25.10. in der Zeit von 09:30 - 11:30 Uhr.

15.10.2019

FÉIERTAG

Öffnungszeiten Allerheiligen

An Allerheiligen (01.11.) hat das Studio von 10:00 - 14:00 Uhr für Euch geöffnet. Da es sich um einen stillen Feiertag handelt, finden keine Kurse statt.

12.10.2019

YOGA Workshop

YOGA für die Winterzeit (Zeitumstellung)

YOGA für die Winterzeit bereitet dich mit einer wärmenden YOGApraxis auf die kalte Jahreszeit vor.
Der Workshop findet am Samstag, 26.10.2019 von 14-16Uhr  im Studio statt. Anmeldung unter info@me-sport.de oder ME 9578450 erforderlich. 

Workshop-Beschreibung

02.10.2019

Aktionstag "Gesunder Rücken"

HEALTHY BACK WORKOUT 10:00 - 10:45 Uhr  - Schnupperangebot
10 TIPPS FÜR DEN GESUNDEN RÜCKEN 10:45 - 11:15 Uhr  - Vortrag
RÜCKEN 3D 11:15 - 12:00 Uhr - Schnupperangebot
ERGONOMIE: DEIN RÜCKEN AM ARBEITSPLATZ  12:00 - 12:30 Uhr - Vortrag

Rückenschmerzen und Beschwerden der Wirbelsäule betreffen in Deutschland jede Dritte Person. Bist du auch von Rückenbeschwerden betroffen oder möchtest ihnen vorbeugen? Dann darfst du dich, auf einen bunten Tag mit unterschiedlichen Kursen, Vorträgen und  Tipps & Tricks, rund um das Thema "Gesunder Rücken" freuen. Individuelle Kraftmessungen mit dem Easy Torque sind nach Terminvereinbarung an diesem Tag erstmalig möglich. Innerhalb von nur 30 Minuten erfasst das Messgerät die Kraft deiner großen Muskelgruppen, vergleicht die Ergebnisse mit Referenzwerten und deckt mögliche Schwachstellen und muskuläre Dysbalancen auf. Die Ergebnisse dienen als Grundlage für ein zielgerichtetes Training. Der reguläre Kursbetrieb entfällt an diesem Samstag. Auch Nicht-Mitglieder sind an diesem Tag herzlich Willkommen.  

 

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02.10.2019

Sonntagsspecial im Oktober: Spinning

Am Sonntag, den 13.10., findet von 09:15 -10:15 Uhr ein frühes Spinning Special mit Nadine statt. Sichere dir jetzt deinen Platz bzw. dein Bike und melde dich unter ME-9578450 an!

02.10.2019

Aktionszeitraum 01.10.-12.10.19

Individuelles Analysepaket mit dem Easy Torque

Sichere dir im Aktionszeitraum vom 01.10.- 12.10. dein individuelles Analysepaket mit dem Easy Torque zum einmaligen Sondertarif. Schaffe durch die Maximalkraftmessungen die Basis für dein gezieltes Training und mache im Anschluss deinen Erfolg messbar.

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26.09.2019

Yoga & Baby

Der Schwerpunkt dieses Yogakurses liegt darin, Dich anhand gezielter, auf die Bedürfnisse Deines Körpers abgestimmter Atem-, Yoga- und Entspannungsübungen für die Aufgaben als Mutter zu stärken und Deine Regenerations- und Rückbildungsprozesse zu unterstützen. Neben der körperlichen Kräftigung, bei der der sanfte Aufbau von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wie auch die Stabilisierung und Förderung von Kreislauf und Energiestoffwechsel im Fokus stehen, wirst Du bewährte Entspannungstechniken kennenlernen.
Um gleichfalls die Verbindung zu Deinem Kind zu stärken, wird Dein Baby je nach Tagesform spielerisch in die einzelnen Übungen integriert.So kann Eure gemeinsame Yogapraxis zur Stärkung Eurer Mutter-Kind- Beziehung sowie der sensorischen und motorischen Entwicklung Deines kleinen Schatzes beitragen.
Start des Kurses: Freitag, 18.10.2019 - Einstieg jederzeit möglich.

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25.09.2019

Yoga

Yoga Workshop am 28.09. entfällt

Der Fazien Yoga Workshop am kommenden Samstag (28.09., 10-14 Uhr) wird leider krankheitsbedingt nicht statt finden. Am 26.10. geht es dann in eine neue Runde. Freue dich auf ein Yoga für die Winterzeit und bereite dich mit einer wärmenden Yogapraxis auf die kalte Jahrezeit vor. Die Anmeldung erfolgt unter info@me-sport.de oder ME- 9578450.