gesund und fit

Stundenprofile

Alle Angebote können jederzeit unverbindlich getestet werden. Melden Sie sich bitte vor dem Training in der Halle direkt beim Übungsleiter an. Über ein Feed-Back nach der Stunde freuen wir uns auch immer.

Step Aerobic
In diesem Kurs werden Aerobic- und Step-Grundschritte vermittelt und in leichte und motivierende Schrittkombinationen eingebaut. Die Stunde wird abgerundet durch zusätzliche Ganzkörperkräftigungsübungen. Der Kurs ist geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Body-Fit
Keine Chance den Problemzonen! - das Rund-um-Paket für Ihr körperliches Wohlbefinden. Gezielt werden einzelne Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Der Einsatz von Handgeräten vergößert die Wirkung.

Body-Styling
Ein Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsmittel in dem Ausdauer, Kraft und die Beweglichkeit trainiert wird.

Interval Workout
Funktionelle Kraft- und Ausdauerübungen sorgen für intensives Intervalltraining für den ganzen Körper.

Pilates
Pilates ist ein Klassiker im Fitnessbereich und beinhaltet ein systematisches Ganzkörpertraining, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Aktiviere Dein Powerhouse!

Rückenfit
Sanfte Rückengymnastik zur Kräfitgung der Rumpfmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule, Lösung von muskulären Verspannungen und zur Haltungsverbesserung.

Wirbel für Wirbel
Rückenbeschwerden sind oft eine Folge von Bewegungsmangel oder einseitiger Belastung, z.B. am Arbeitsplatz. Das Angebot richtet sich an alle, die leichte Beschwerden im Rücken haben, die diesen vorbeugen oder sich einfach etwas Gutes tun wollen. Entspannung und Dehnung runden dieses Angebot ab.

Workout all in
Ziel dieses Kurses ist die umfassende Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten. Abwechslung ist hier Programm!

Yoga für den Rücken
Yoga ist ein traditionells Übungssystem zur Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie. Das Erlernen wohltuender, gesundheitsfördernder Übungen, die sich positiv auf Körper und Geist ausüben, steht hierbei im Mittelpunkt. In unserem speziellen Yoga-Angebot liegt der Focus auf der Kräftigung und Flexibilisierung der Rumpfmuskulatur, die unsere Wirbelsäule wie ein muskuläres Korsett stabilisiert. Testen Sie die Wirkung!

Zumba®
Du bist bereit, dich fit zu tanzen? Dann mach mit, denn genau darum geht es bei Zumba®. Es ist eine Tanzfitnessparty™ zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt. Tänzerische Vorkenntnisse benötigst Du nicht. Weitere Infos gibt es unter  www.zumba.de