Fit mit Kind

Prä- und postnatal-Kurse

Im Nachfolgenden finden Sie Beschreibungen der prä- und postnatal-Kurse. 

Ein Einstieg (Ausnahme "Rückbildung") ist jederzeit möglich. Diese Angebote finden in den Sommerferien 2022 ebenfalls statt! Achten Sie bitte auf möglich Änderungen der Sportstätte. 

BuggySport:
Dieser Kurs ist für alle Mütter mit Babys, die an der frischen Luft fitter und kraftvoller werden wollen.
Die Übungen sind beckenbodenschonend, steigern die Ausdauerleistungsfähigkeit und kräftigen deinen Körper.

Fit in der Schwangerschaft:
Durch das Training auf dem Balance- Pad wird der Beckenboden reflektorisch und auf sanfte Weise aktiviert.
Zudem wird der Körper gekräftigt und mobilisiert.

Me & Mom:
Bei diesem Kurs haben sowohl Mütter, als auch Babies Freude, wobei die Mütter durch gezielte Kräftigungsübungen mit Kind, Hanteln oder eigenem Körpergewicht gefordert werden.
Der Spaß ist für alle garantiert.

Rückbildung:
Durch Schwangerschaft und Geburt wurden der Beckenboden, sowie weitere Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht. Unser Kursstart beinhaltet Wahrnehmungs,- sowie leichte Kräftigungsübungen und steigert sich unter Anleitung einer lizensierten Prä,- und Postnataltrainerin innerhalb der gemeinsamen 10 Rückbildungs- Einheiten.

  • Teilnehmergebühr umfasst 10 aufeinander folgende Einheiten
    • gesund & fit Mitglieder: 35€
      • Voraussetzung: me-sport Mitgliedschaft in der Abteilung gesund & fit (Abteilungsbeitrag 5€ mtl.)
    • Nicht-Mitglieder: 120€

Sport für die Kleinsten ab 3 Monaten findet ihr hier: Babys in Bewegung.