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me-sport e.v.-Sportverein

Seit April 2014 neu in Mettmann - direkt am Jubi in der Neanderthalpassage über Strauss

me-sport STUDIO =
kompetente Betreuung
im Kurs und auf der
Gerätefläche, fairer Beitrag,
Sauna und 2,5h freies Parken
inklusive

Kurse besuchen? Training am Gerät? Eine Kombination aus beidem?

Finden Sie hier Ihren Beitrag!

Unsere Hausordnung regelt Themen wie Sportbekleidung, Hygiene, Mitbringen von Speisen und Getränken und Nutzung der Tiefgarage. Vielen Dank für die Einhaltung der Spielregeln.


Inhalt

STUDIO geschlossen

Liebe Mitglieder,

 

im Rahmen der Tour de France und der damit einhergehenden Sperrung der Innenstadt, bleibt unser Studio am Sonntag, den 02.07. geschlossen.

 

Wir bitten um Euer Verständnis und wünschen Euch viel Spaß an der Strecke.

 

Euer me-sportSTUDIO Team!

Samstagsspecial Spinning 01.07.2017

Zum Auftakt der „Tour de France“ wird Euch Julia, in 1,5 Stunden Spinning, ordentlich einheizen. Somit könnt Ihr Euch am Samstag, den 01.07.2017 von 11:00 – 12:30 Uhr gut auf die Tour Durchfahrt in Mettmann einstimmen.

 

Wir wünschen Euch viel Spaß beim schwitzen

 

Euer me-sportSTUDIO Team

studio (teaser)

Sperrung der kompletten Schwarzbachstraße

Im Rahmen der Johanniskirmes wird die Schwarzbachstraße vom 21.06. 08:00 Uhr bis zum 28.06. 18:00 Uhr gesperrt. Die Zufahrt in das Parkhaus ist über die Adlerstraße möglich.

 

Wir bitten um Euer Verständnis und wünschen Euch viel Spaß bei Eurem Training.

 

Euer me-sportSTUDIO Team!

Samstagsspecial ZUMBA 03.06.2017

Am Samstag, den 03.06. dürft ihr euch von 12:00 - 13:30Uhr auf Partystimmung mit Barry, Doris und Ulla freuen.

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, in dem schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert werden, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Schwitzen
Euer me-sportSTUDIO Team

studio (teaser)

Kurse bekommen Zuwachs

Uns gefällt, dass unser Kursangebot Euch gefällt! Daher gibt es ab sofort noch mehr Kurse. Hier findet ihr den neuen  Kursplan in der Übersicht.

Mindestens 2x jährlich wird der me-sportKursplan neu gestaltet - d.h. wir schaffen Platz für neue Trends, für noch mehr Eurer Lieblingsformate und für Eure Kurs-Wünsche!

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Öffungszeiten an den Maifeiertagen

Montag        01.05. Ruhetag oder Bachlauf
Donnerstag  25.05. 10:00 - 14:00 Uhr (keine Kurse)

 

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Outdoor Fitness

Beim Outdoor Fitness werden nicht nur athletische Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainiert, dass Training an der frischen Luft regt auch das Immunsystem an.
Das Besondere am Outdoor Fitness ist, dass es ohne Geräte stattfindet. Unser Körper ist für und das High Intensity Training das perfekte Trainingsgerät. Kurze Laufeinheiten sorgen in Kombination mit aufeinanderfolgenden Übungen wie z.B. Burpees, Push Ups oder Squats für ein abwechslungsreiches und intensives Workout.

Dienstag und Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr/ Sportanlage am HHG, Hasselbeckstr. 6 

 

Aktionstag gesund und fit

Samstag, 01.04.2017 von 10.30 Uhr bis 14.00Uhr
Aktionstag gesund und fit - ein Feuerwerk des aktuellen Fitness- und Gesundheitssports  7 Kurse a 45 min in 2 Kursräumen parallel! Du kannst an einer Stunde teilnehmen oder am besten gleich mehrere testen. Freue dich auf folgende Fitnesstrends und Dauerbrenner: Piloxing, Yoga, Spinning, Langhantel, Drums Alive, Zumba und mehr.

Du bist auf alle Fälle dabei? Dann reserviere jetzt deinen Platz unter ME 9578450 oder info@me-sport.de.
Die Teilnahme ist übrigens kostenfrei und für alle Fitnessbegeisterten (auch ohne Mitgliedschaft) offen.

Hier der Stundenplan:

  Kursraum 1     Kursraum 2  
Zeit Kurs  Trainer   Kurs Trainer
10:30 Spinning Julia   Zumba Janette oder Doris
11:30 Langhantel Marcel   DrumsAlive Barry
12:30 Piloxing Katja   RückenFit Janko
13:30 Yoga Annette      

Wieder Yoga und Rücken fit mit Annette

Nach zwei Jahren in Indien ist unsere beliebte Yogalehrerin Annette Burger wieder zurück in Mettmann. Welcome back, Annette! Wir freuen uns, dass du ab Mitte März auch wieder bei uns unterrichten wirst.

D.h. mehr Yoga, Yoga sanft für den Beckenboden und Rücken fit in unserem Kursplan.

Schau hier

TOUGH MUDDER 2017

Sei dabei und gehe mit dem me-sportSTUDIO Team an den Start!!!

Wann? Samstag13.05.2017   

Wo?  Arnsberg

Kosten Startplatz: 95€ / 4er Gruppe 80,75€

Anmeldung/Infos:  www.toughmudder.de

Teamname: me-sportSTUDIO

Kennwort: mesport

 

me-sport Tough Mudder Trainingspaket: Kosten 60€

Paket beinhaltet 8x Vorbereitungskurs (Start Di.14.03. 18.30 Uhr) Startplatz Bachlauf, Teamshirt

Anmeldung Tough Mudder Trainingspaket bei uns am Check-In!!!

Samstagsspecial deepWORK

am Samstag, den 04.03. zeigt Euch Ulla von 12 - 13 Uhr ein Training, das dem Gesetz von Yin und Yang unterliegt und die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings vereint.

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

 

Wir wünschen Euch viel Spaß bei Eurem Training.

 

Euer me-sportSTUDIO Team!

Spinning-Day

Am Samstag den 18.02.2017 findet in der Zeit von 10:45-15:30 Uhr ein schweißtreibender Spinningmarathon der Extraklasse statt – Stelle Deine Ausdauer in mehreren motivierenden Spinningkursen auf den Prüfstand. Erlebe aktiv verschiedene Streckenprofile, Energy Zones und Spinning-Instruktoren. Unabhängig davon, ob du an einem oder an allen Kursen teilnehmen willst, sichere dir die letzten Bikes vor Ort oder telefonisch. Unser Angebot gilt auch für Nicht-Mitglieder.

Den Fahrplan und weitere Infos findet ihr   hier.

studio (teaser)

Nutze unsere neuen Winter Workouts und werde schon ab 17:00 Uhr aktiv!

Euer positives Feedback und Euer Trainingseifer haben für Zuwachs in unserem Kursplan gesorgt.
Ab dem 06.02. könnt Ihr Euch montags und donnerstags schon von 17:00 – 18:00 Uhr in unseren Winter Workouts und dienstags um 18:00 Uhr im BOP auspowern.

Anbei unser  Kursplan2017.

 

EXPRESS CHECK-IN

Du kommst schon umgezogen zum Training und möchtest schnell in den Kurs oder mit Deinem Gerätetraining starten, dann nutze ab sofort unseren EXPRESS CHECK-IN.
Der  EXPRESS CHECK-IN bietet Dir die Möglichkeit Deine Sachen einzuschießen, ohne die Umkleideräume zu nutzen.

 Starte ab sofort noch schneller in Dein Workout!

studio (teaser)

Samstagsspecial "Faszien-Pilates"

Am 04.02. dürft Ihr Euch von 12:00 - 13:00 Uhr auf eine Runde Faszien-Pilates mit Katja freuen.

 

Faszien-Pilates ist spielerisch-kreativ, dynamisch-schwungvoll und stärkt den gesamten Körper in seiner kraftvollen Elastizität.

Katja kombiniert in diesem Kurs spezielle Übungen, die Deine Faszien (Bindegewebshäute) beweglich und gleitfähig machen mit systematischem Ganzkörpertraining primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

 

karneval 2017 nur 18.2.

Discofox goes Karneval – Exklusiv für unsere PartyDELUXE -Gäste

Wir suchen euch - Einsteiger und "Profis" - um Eure versteckten Discofox-Künste zum Vorschein zu bringen! Auf Helene Fischer und Co. wird das Tanzbein geschwungen.
Fünf Freitagabende trainieren wir gemeinsam und freuen uns auf jede Menge Spaß und Unterhaltung mit unserem Trainer Barry.
Exklusiv nur für unsere PartyDELUXE-Gäste.
Die Teilnahme ist kostenlos.
Anmeldungen sind im Vorfeld nicht erforderlich.

Termine:  20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02.2017 um 20Uhr im me-sportSTUDIO (Schwarzbachstr.8, ME).
!WICHTIG! Bitte eure Eintrittskarte (PartyDELUXE) und Sportschuhe mitbringen.

Wir wünschen Euch viel Spaß!

STUDIO KLeingeräte

Neuer Kursplan ab 9.1.2017

Unglaubliche 45 Kurse warten ab dem 9.1.2017 auf Euch - gebt dem Schweinehund keine Chance !  Kursplan 2017


 

studio (teaser)

Samstagsspecial Power Yoga

Am 03.12. dürft Ihr Euch von 12:00 - 13:30 Uhr auf eine Runde Power Yoga mit Claudia freuen.

 

POWER YOGA basiert auf den Methoden des dynamischen und fließenden Ashtanga Yoga, bei dem kraftvolle Yogaübungen mit bewussten Atemtechniken in enger Verbindung stehen. Körper, Geist und Seele werden hierbei vollkommen und harmonisch integriert. Power Yoga ist also ein guter Stil für Einsteiger und dafür gemacht, es im fortgeschrittenen Stadium immer weiter zu steigern.

 

Wir wünschen Euch viel Spaß beim schwitzen

 

Euer me-sportSTUDIO Team

Spinning-Day

Am Samstag den 05.11.2016 fand in der Zeit von 10:45-15:30 Uhr ein schweißtreibender Spinningmarathon der Extraklasse statt – Stelle Deine Ausdauer in 4 motivierenden Spinningkursen auf den Prüfstand war unser Motto. Erlebe aktiv verschiedene Streckenprofile, Energy Zones und Spinning-Instruktoren.

Hier findet Ihr paar Impressionen.

AED Training - Leben retten ganz einfach ?

Hast du dich schon manchmal gefragt, wie man einen Defibrillator/ AED wohl richtig einsetzt?

Alle sagen immer: geht automatisch und ist ganz einfach. Am Freitag den 04.11.2016 haben wir dazu eingeladen, den richtigen Umgang mit einem Defibrillator/ AED zu lernen.

Hier findet Ihr Impressionen dazu.


Aktionstag 2016 11 TEaser bild

Aktionstag gesund und fit

Samstag, 19.11.2016 von 10.30 Uhr bis 13.30Uhr
Aktionstag gesund und fit - ein Feuerwerk des aktuellen Fitness- und Gesundheitssports  8 Kurse a 45 min in 2 Kursräumen parallel! Du kannst an einer Stunde teilnehmen oder am besten gleich mehrere testen. Freue dich auf folgende Fitnesstrends und Dauerbrenner: Tabata, Power Yoga, Spinning, Langhantel, Drums Alive, Zumba und mehr.

Du bist auf alle Fälle dabei? Dann reserviere jetzt deinen Platz unter ME 9578450 oder info@me-sport.de.
Die Teilnahme ist übrigens kostenfrei und für alle Fitnessbegeisterten (auch ohne Mitgliedschaft) offen.

Hier der Stundenplan:

  Kursraum 1     Kursraum 2  
Zeit Kurs  Trainer   Kurs Trainer
10:30 Power Yoga Claudia   tabata Franzi
11:15 Spinning Julia   DrumsAlive Barry
12:00 Langhantel Janko   STRONG by Zumba Ulla
12:45 Yoga Relax Adelheid   Rücken meets BlackRoll Janko

 

STUDIO KLeingeräte

Gute Nachrichten für alle Kursliebhaber

Pünktlich zum Start des Schmuddelwetters haben wir die Kleingeräte für Euch in den Kursen aufgestockt. 40 Kurse pro Woche jetzt mit noch mehr Steps, Faszienrollen, Pilates Rolls und weiteren wunderschönen Widerstandsgeräten - ihr werdet sie kennenlernen!

Spinning-Day

Spinning-Day

Hier findest du das Video des SpinningDays!! Viel Spaß!!

Am Samstag den 05.11.2016 findet in der Zeit von 10:45-15:30 Uhr ein schweißtreibender Spinningmarathon der Extraklasse statt – Stelle Deine Ausdauer in 4 motivierenden Spinningkursen auf den Prüfstand. Erlebe aktiv verschiedene Streckenprofile, Energy Zones und Spinning-Instruktoren. Unabhängig davon, ob du an einem oder an allen vier Kursen teilnehmen willst, sichere dir jetzt vor Ort oder telefonisch dein Bike. Unser Angebot gilt auch für Nicht-Mitglieder.

Für das leibliche Wohl und den entsprechenden Energieschub wird natürlich gesorgt.

Fahrplan:
10:45-11:00 Uhr: Intro (Set up, Grundtechniken) (Birgit)
11:00-12:00 Uhr: Criss Cross (Birgit)
12:00-13:00 Uhr: Strength (Julia)
13:00-14:00 Uhr: Interval (Franzi)
14:00-15:30 Uhr: Intro/Endurance/Recovery (Dirk)

Die Anmeldung und Bike-Reservierung bitte an jankowski@me-sport.de oder unter 02104 - 9578450

Sauna wieder geöffnet

Jetzt darf der Herbst Einzug halten: die Sauna ist seit heute wieder geöffnet! Die Stromversorgung nach dem Brand in der Tiefgarage hiermit wieder komplett hergestellt. Freude!

Drums Alive

Es darf wieder getrommelt werden! Samstag, 1.10.2016 von 12-13 Uhr  DRUMS ALIVE special mit Barry. Vorbeikommen - mitmachen !

Erweiterte Öffnungszeiten

Hier geht es zu den erweiterten Öffnungszeiten!

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Samstagsspecial Tabata

Tabata Training verbindet Athletik und Ausdauersport, um Fett schmelzen zu lassen und die Fitness zu verbessern. Was Tabata Training eigentlich ist, welche Übungen ihr erleben dürft und wie gut sich das Training anfühlt, erfahrt Ihr am Samstag, den 10.09.2016 von 12 – 13Uhr.

Aktuelle Infos zum STUDIO Betrieb nach Tiefgaragenbrand

Dienstag, 18.10.2016
Die Sauna ist wieder betriebsbereit. Jetzt kann der Herbst wirklich kommen!

Freitag, 7.10.2016// 19Uhr
die Tiefgarage ist wieder geöffnet. Ab sofort kann wieder für 2,5 Std während Eures Trainings kostenfrei geparkt werden. Bitte reicht Eure Parktickets (siehe Meldung vom 16.9.) bis zum 31.10. bei uns ein.
Die Sauna bleibt nicht außer Betrieb, da wir noch an einer provisorischen Stromleitung hängen.

Freitag, 16.9.2016// 22Uhr
Ein kleiner Wehmutstropfen bleibt: Die Arbeiten in der Tiefgarage schreiten zwar voran, sind jedoch noch nicht abgeschlossen. Daher gilt  für den Zeitraum 19.9.-25.9.2016 :

Wir laden Euch zum Parken ein! Sollten euch in diesem Zeitraum während Eures Trainings Parkkosten entstehen, dann erstatten wir euch diese. Dafür bitte alle Bons sammeln und gesammelt vom 26.9.- 30.9.2016  bei uns einreichen.
Parken: Adlerberg/ Tiefgarage der Sparkasse/ Parkplatz neben der VHS (stadtauswärts)/ Parkplatz oben an der Seibelquerspange gegenüber von LIDL (durch das Wohngebiet ins Studio)/ Hammerplatz beim Baubetriebshof.

Donnerstag, 14.9.2016// 9 Uhr
Gute Nachrichten !!
Beide Kursräume stehen uns ab Montag, 19.9. wieder komplett zur Verfügung, d.h. der neue Kursplan geht nächste Woche an den Start !!! Freut euch auf fast 40 Kurse/ Woche. Die Tiefgarage ist noch gesperrt, wir melden uns hierzu nochmal.

Dienstag, 13.9.2016// 14:00
Das STUDIO ist wieder telefonisch und per mail erreichbar. Auch das WLAN auf der Cardiofläche läuft!

Montag, 12.9.2016 // 12:00
An alle Spinning-Fahrer: am Mittwoch und Donnerstag bieten wir Spinning unter freiem Himmel - bitte anmelden!

 Donnerstag, 8.9.2016 // 16:00
Wir haben teilweise wieder STROM, d.h. es gibt Licht, Musik für die Kurse, Wasser am Getränkespender und die Laufbänder können wieder genutzt werden. Leider noch kein Telefon, Internet, Sauna und warmes Duschen.
--> ab Freitag, 9.9. gelten wieder unsere regulären Öffnungszeiten !!!
--> von Freitag, 9.9.- Sonntag, 11.9. finden auch alle Kurse regulär statt, nur Spinning am Smamstag wird durch Workout ersetzt !!
Achtung:
Von Montag, 12.9.- Sonntag, 18.9. gilt ein  eingeschränkter Kursplan, da uns wegen Instandsetzungsarbeiten im angrenzenden Treppenhaus nur ein Kursraum zur Verfügung steht.

Freut Euch achon jetzt auf den Start des neuen Herbstplans am Montag 19.9.2016!!!

Sonntag; 4.9.2016 // 21:00
Am Montag werden wir mit einem eingeschränkten STUDIObetrieb in die Woche starten. Es fehlt Strom, warmes Wasser, die Tiefgarage und der Wasserspender. Daher öffnen wir von 9-19Uhr. Die Vormittagskurse finden alle statt. Abends gibt es zwei Kurse von 18-19 Uhr (gemäß Kursplan), alle anderen Kurse entfallen.
Bitte bringt euch Wasser mit und denkt an die "neue Parkplatzsituation".

Freitag, 2.9.2016 /  22:02
Aktueller Stand: Tiefgarage gesperrt, kein Strom und zu wenig frische Luft in den Studioräumen. D.h. ein Studiobetrieb ist über das Wochenende nicht möglich. Die Hausverwaltung arbeitet intensiv an Lösungen für die kommende Woche. Wir bitten um Euer Verständnis für diese Entscheidung.

Freitag, 2.9.2016/ 18.45 Uhr.
Ein in der Tiefgarage parkendes Auto fing Feuer. Aufgrund großer Rauchentwicklung in der Tiefgarage haben wir den Sportbetrieb im Studio eingestellt.
Derzeit ist noch unklar, ob wir das Studio am Wochenende öffnen werden oder ob wir erstmal lüften müssen. Dies werden wir nach Rücksprache mit der Feuerwehr entscheiden.
Wir halten Euch hier auf dem Laufenden.

Bring a friend Button

Bring a Friend Aktion im Juli und August

Du bist schon Mitglied im me-sportSTUDIO? Dann schenke deinem Freund jetzt vier Wochen Fitnesstraining und 50% des Starterpakets. Bleibt dein Freund dabei, sparst du selbst zusätzlich den Zusatzbeitrag für Oktober!  Weitere Informationen findet Ihr  hier

Ihr möchtet zu zweit mit dem Training starten, seid also noch keine me-sportSTUDIO Mitglieder, dann findet Ihr hier alle  Infos zur Aktion BRING A FRIEND.

Bücher in Bewegung- eine Tausch-Aktion für Urlaubslektüre

Über die Urlaubszeit findest Du im me-sportSTUDIO am Jubi eine Buch-Tausch-Station, die es dir ermöglicht Bücher in Bewegung zu setzen.

Bringe dein Buch hier hin und nehme dafür ein anderes mit!
Oder auch nur one-way: ein Buch mitnehmen, schmökern und entspannen!

Hinweis mit der Bitte um Beachtung:
Wir schicken von hier nur Bücher auf den Weg, die auch noch „reisetauglich und abenteuerlustig“ sind, also der Kategorie aktuelle Urlaubslektüre der letzten Jahre angehören.

Viel Spaß bei der Aktion
Bücher in Bewegung

Samstagsspecial 90er Workout

 

Am Samstag, 02.07. nimmt Euch Natascha von 12:00 – 13:00 Uhr mit auf eine Zeitreise in die 90er Jahre. Also sucht Euch Eure schrillsten Outfits raus und kräftigt Euren gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten zu den Beats der 90er.

 

P&P Physiotherapie Logo

Unser Partner in Sachen Physiotherapie

Ab sofort findet ihr die Kontaktdaten unserer Partner in Sachen Physiotherapie auch auf der Rückseite unserer STUDIO Mitgliedskarten. Für den heißen Draht im Falle einer Verletzung oder Verspannung. Philip Weigel und Piotr Gorczycki freuen sich auf Euch an zwei Standorten in Mettmann.

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Samstagsspecial Drums Alive®

Drums Alive® (mit Barry) verbindet die Vorteile eines traditionellen Fitnessprogramms mit den Vorteilen der Musik und des Rhythmus. Drums Alive® ist ein Programm, das ein gesundes physisches, psychisches mentales und emotionales Gleichgewicht fördert und stellt ein Element des lustigen und kreativen Ausdrucks zur Verfügung.

Wir wünschen Euch am 04.06.2016 von 12:00 - 13:00 Uhr viel Spaß beim schwitzen

Samstagsspecial ZUMBA®

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, in dem schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert werden, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.

Wie viel Spaß man dabei haben kann und wie gut sich das Training anfühlt, erfahrt Ihr am Samstag, den 07.05.2016 von 12 – 13Uhr.
Jeanette freut sich auf Euch!

TOUGH MUDDER NEWS...

Liebe Mudder Kollegen,

am kommenden Dienstag, den 05.04.20016 startet der TOUGH MUDDER Vorbereitungskurs!

Wo?  Auf dem Parkplatz des Seniorenheims Neandertal, Talstraße 189

Wann? 18:30 Uhr

Was ist mitzubringen? Ältere Sportkleidung, Handschuhe, Getränk, starke Nerven

HOORAH!!

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Samstagsspecial Tabata

Tabata Training verbindet Athletik und Ausdauersport, um Fett schmelzen zu lassen und die Fitness zu verbessern. Was Tabata Training eigentlich ist, welche Übungen ihr erleben dürft und wie gut sich das Training anfühlt, erfahrt Ihr am Samstag, den 02.04.2016 von 12 – 13Uhr.

Kurse bekommen Zuwachs

Uns gefällt, dass unser Kursangebot Euch gefällt! Daher gibt es ab Montag, 29.2. noch mehr Kurse.
Balance (mo 10Uhr), Winter Workout (mo, 18Uhr), Rücken fit (mi, 10Uhr), Spinning (mi, 20Uhr), deepWORK (do, 18Uhr), Yogilates (fr, 10.30Uhr). Hier findet ihr den neuen  Kursplan in der Übersicht.

Mindestens 2x jährlich wird der me-sportKursplan neu gestaltet - d.h. wir schaffen Platz für neue Trends, für noch mehr Eurer Lieblingsformate und für Eure Kurs-Wünsche!

Samstags Special deepWORK

Am Samstag, den 05.03. zeigt Euch Ulla von 12 - 13 Uhr ein Training, das dem Gesetz von Yin und Yang unterliegt und die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings vereint.

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

Mitmachen und reinschnuppern - auch für Nichtmitglieder möglich. Keine Anmeldung notwendig. Einfach vorbeikommen.

Gesund im Gleichgewicht

Am Aktionstag „Bewegt ÄLTER werden in NRW“ am 24.2.2016  zeigen Dipl.-Sportwiss. Marcel Fontein und Mag.-Sportwiss. Frank Jankowski auf, welche Möglichkeiten eines effektiven Gleichgewichtstrainings es gibt. Ein  Gleichgewichtparcours lädt zum Test der eigenen Gleichgewichtsfähigkeit ein, dazu gibt es theoretisches Hintergrundwissen.

 Hier findet Ihr mehr Informationen zum Aktionstag und zum anschliesenden Kurs zur Gleichgewichtsschulung.

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Freies WLAN auf der Cardiofläche

Ab sofort könnt Ihr im me-sportSTUDIO nicht nur Laufen, sondern auch Surfen!
Wir wünschen Euch viel Spaß bei der Nutzung unseres public WLAN im CardioBereich.

 

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Eure Sicherheit liegt uns am Herzen


Da uns Eure Sicherheit am Herzen liegt, lassen wir die Cardiofläche ab sofort videoüberwachen. Es werden keine Daten aufgezeichnet, sondern ausschließlich Livebilder auf unseren Laptop gesendet.

In Notfällen hilft uns dieses Sicherheitsupdate schneller bei Euch zu sein.

 

Samstags Special "Fit Mix"

In unserem Samstags Special im Februar geht es am 13.02. von 12:00 – 13:30 Uhr um einen Mix verschiedener Kurse aus unserem Groupfitness Angebot. Julia bringt Euch durch ein funktionelles Langhantel Training, Step, Workout so richtig ins Schwitzen und leitet durch Yogaelemente Eure Regeneration ein.

Faszientraining - die Waffe gegen Rückenschmerz?

Neben dem Kraft- und Ausdauertraining hat sich nun aktuell das Faszientraining als eine sinnvolle ergänzende Komponente im Trainingsalltag herauskristallisiert.

In vielen Studien konnte bereits nachgewiesen werden, dass das alles umgebende und alles verbindende Fasziengewebe des Körpers für die sportliche Leistungsfähigkeit, aber auch für die Prävention und Rehabilitation von Verletzungen oder Beschwerden eine enorme Bedeutung hat. So beeinflusst ein gut trainiertes Fasziennetzwerk die Kraftentwicklung und Kraftübertragung, sowie über dessen propriozeptive Funktion die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig. Z.B. erfahren Patienten mit chronischen Rückenbeschwerden deutliche Linderung. Aktive Sportler verbessern nachweisbar ihre Leistungsfähigkeit.

Ein integriertes Faszientraining kann folgendes bewirken:

  • Leistungssteigerung
  • Verletzungsprophylaxe
  • Spaß und Abwechslung

 Hier geht es zum Kursplan. Außerdem bauen wir das Faszientraining regelmäßig in deinen Trainingsplan ein.

Studiowechsel Jahresende

Gute Vorsätze? Jetzt durchstarten!

Das ist unser Angebot für Dich.
Wir erstellen in einem gemeinsamen Anamnesegespräch deinen individuellen Trainingsplan. Setze deine guten Vorsätze jetzt gezielt um! 

Außerdem..

  • trainiere an 7 Tagen/ Woche
  • wähle aus 35 Kursen, deine Favoriten
  • nutze die Sauna so oft du möchtest
  • parke für 2,5 Stunden kostenfrei in der hauseigenen Tiefgarage
  • wähle aus drei möglichen Beitragstarifen (Kurs/Fitness/Studio) 

Du hast noch Fragen? Rufe uns an: ME 9578450.

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Mach mit beim 1. me-sportSTUDIO Fitnessabzeichen!

Liebe Mitglieder und Interessenten,

am Samstag, den 05.12.2015 könnt Ihr zwischen 11:00-13:00 Uhr beim ersten me-sportSTUDIO Fitnessabzeichen um Bronze, Silber oder Gold kämpfen.

Werdet ihr es schaffen Gold zu ergattern oder reicht es zumindest für Bronze? Findet mehr über euch heraus und macht einfach mit!

Wir freuen uns auf euren Besuch und erwarten vorweihnachtliche Höchstleistungen.

NEU im Kursprogramm: Outdoor statt Indoor mit me-FREELETICS!!!

Mit me-FREELETICS erfährst du ein motivierendes High-Intensity-Training (HIT) unter freiem Himmel. Verbessere hier gezielt deine athletischen Fähigkeiten, wie Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

Interessiert? - Dann komm vorbei und mach mit!

Tag: Dienstag
Start: 18.30Uhr
Ort des Geschehens: me-sport Geschäftsstelle / Sportplatz
(Hasselbeckstr. 6, 40822 Mettmann)

Du hast noch Fragen?
Dann rufe uns an: 02104 - 957 84 50 oder schreibe uns eine Email.

Join the HIT!

ZUMBA meets FUNCTIONAL

Wir laden Euch herzlich zu unserer sportlichen Jubiläumsaktion anlässlich des 10jährigen Vereinsgeburtstags ein.

Erlebt mit uns ein dreistündiges, schweißtreibendes Powerworkout aus lateinamerikanischen ZUMBA Rhythmen und funktionellem Training für den Sommer und die Strandfigur 2015.

Wann? Samstag, der 13.06.2015/ 16 bis 19 Uhr/ Einlass ab 15:30 Uhr                          

Wo?     Gustav-Bovensiepen-Halle, Neanderstr. 16d, 40822 Mettmann

Anmeldungen unter info@me-sport.de, Geschäfsstelle me-sport (02104/976006) oder im me-sportSTUDIO (02104/9578450)

me-sportSTUDIO zeigt sich in Topform!

... so lautet der Artikel in der Rheinischen Post vom 28.02.2015. Zulesen ist ein rundum ansprechender Beitrag über die Entwicklung von unserem bereits seit einem Jahr bestehendem Gesundheitsstudio.

 Hier geht es zum Zeitungsartikel.

Betriebliche Gesundheitsförderung

Erste Unternehmen aus Mettmann ermöglichen ihren Mitarbeitern im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung das Training im me-sport STUDIO. Sie nutzen die gesundheitsorientierte Ausrichtung und die intensive Trainingsbetreuung, um ihren Mitarbeitern ein präventives und motivierendes Training zu ermöglichen. 

Auch Sie möchten die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter fördern? Gerne stehen wir zu einem Beratungsgespräch zur Verfügung.  

neue REHA Kurse Orthopädie

Ab Mitte Februar starten neue REHA Kurse Orthopädie im me-sportSTUDIO. Unter kompetenter Anleitung unserer speziell ausgebildeten Übungsleiter wirken die Aktiven ihren Beschwerden entgegen. Informieren Sie sich direkt bei unserem Sportlichen Leiter Alexander Brunner. Hinweise zur Verordnung und Abrechnung finden Sie  hier.

Disco Foxx

 Acht Paare haben sich zusammen gefunden, um die versteckten Discofox- Künste zum Vorschein zu bringen. Auf Helene Fischer und Co. wurde das Tanzbein geschwungen. Der Abend war ein gelungenes Ereignis und hat allen viel Spaß bereitet. Wir setzen auf Wiederholung !

Hier findet Ihr  eine kleine Bilderauswahl.  

Nikolaus bringt Sauna

Freut Euch schon jetzt auf unsere Sportsauna und einen ansprechend gestalteten Ruheraum. Dank an Malermeister Frank Thiess für seine professionelle Beratung und Unterstützung. Noch sind kleinere Arbeiten zu erledigen, am Samstag, 6.12.2014 geht die Sauna in Betrieb. Hier gibt es erste Fotos.

Spinning für einen guten Zweck

Am Sonntag den 07.12.2014 findet in der Zeit von 10:15-14:00 Uhr in unserem me-sportSTUDIO ein schweißtreibendes Event der Extraklasse statt – Teste dein Spinning-Fitnesslevel in 4 motivierenden Spinningkursen. Erlebe aktiv verschiedene Streckenprofile, Intensitätslevel und Spinning-Instruktoren. Unabhängig davon, ob du an einem oder an allen vier Kursen teilnehmen willst - das Mitmachen lohnt sich für dich (Präventive Maßnahme gegen Weihnachtsspeck) und erfüllt zusätzlich einen guten Zweck!!

Dein freiwillliger Einsatz wird vom Team des me-sportSTUDIO verdoppelt und an die Mettmanner Tafel gespendet.

Fahrplan:

10:15-11:00 Uhr: Intro (Set up, Grundtechniken)

11:00-12:00 Uhr: Endurance (Flachland) mit Thomas

12:00-13:00 Uhr: Strength (Bergfahren) mit Dirk

13:00-14:00 Uhr: Interval/Recovery mit Birgit

Die Anmeldung und Bike-Reservierung bitte an fontein@me-sport.de.

Stadtwerke Düsseldorf stillen Durst der Sportler

Der modern gestaltete Wasserspender steht für die Sportler im me-sportSTUDIO bereit. Wer engagiert Sport treibt, schwitzt. Das ist gesund. Allerdings sollte der Flüssigkeitsverlust möglichst schon während der sportlichen Betätigung ausgeglichen werden. Hierzu erhalten alle STUDIO Mitglieder eine BIBER Trinkflasche, die jederzeit am Wasserspender der Stadtwerke Düsseldorf befüllt werden kann. Auch eigene Getränke können in Kunststoffflaschen mitgebracht werden.

Wir danken den Stadtwerken Düsseldorf und der BIBER Apotheke für ihre Unterstützung.

Spinning, Deepwork und co

Der neue Herbst-Kursplan wartet mit tollen neuen Herausforderungen auf Dich! Mehr Spinning: späterer Kursbeginn und Doppelstunden! Deepwork: das neue Workout, das Dich bei Deinem aktuellen Leistungsstand abholt und Dich dann sanft an Deine Grenzen führt. Du hast das Faszientraining schon getestet und möchtest mehr davon? - aber gerne!
Lass Dich überraschen, der  neue Kursplan gilt ab 20.10.2014.

Neuer Infoflyer für das me-sportStudio

Unsere Tanzabteilung wechselt ab Oktober in die Studioräumlichkeiten.

 Hier könnt Ihr weitere Informationen entnehmen.

Zertifizierte Reha-Sportgruppen - Angebote starten

me-sport wurde mit dem REHA-Zertifikat des Behindertensportverbandes NRW ausgezeichnet. Alle Qualitätsstandards des Verbandes betreffend die Räumlichkeiten und vor allen Dingen betreffend die Qualifikation der Übungsleiter wurden durch me-sport erfüllt.

REHA-Sport wird von Ärzten verordnet und dient der Genesung wie Gesunderhaltung der Patienten. Die Angebote sind speziell auf die Bedürfnisse und Leistungsfähigkeit der Aktiven zugeschnitten und finden wöchentlich statt.

Die me-sport REHA-Sportangebote stehen unter der Leitung von Alexander Brunner ( Dipl. Sportwissenschaftler). Bei Fragen ist er per mail oder Telefon zu erreichen.

Das Zertifikat können Sie sich hier in groß anschauen.

mehr TRX, mehr Spinning, mehr Ulla !

Ab 1. Juni startet unser  neuer Sommer-Kursplan. Schaut rein und meldet Euch an zu weiteren TRX- Kursen oder Spinning am späteren Abend! Freut Euch schon jetzt auf Ullas Special am Freitag Abend - wir freuen uns auf Euer Feed-Back!

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Presseberichte über das me-sportStudio!

Auch in der Presse lässt sich unser me-Sportstudio immer wiederfinden:

Artikel des Mettmanner Schaufensters und der WZ könnte ihr hier noch einmal nachlesen:

 Artikel 1+2

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me-sportSTUDIO in der Presse

Im Vorfeld der Eröffnung des me-sportSTUDIOs berichten die lokalen Medien über unser Projekt und den Tag der offenen Tür.
Lest hier den Beitrag der WZ und der RP.

Teilgenehmigung erteilt - Betrieb im STUDIO rollt an!

Ab sofort sind Anamnesegespräche zur Erstellung des Trainingsplans und Einweisungen in das Gerätetraining wochentags von 8-12 Uhr und von 16-20 Uhr im me-sportSTUDIO möglich. Nutze jetzt die Sonderkonditionen bei Anmeldung bis zum 29.03.2014 (siehe unten).

Dies wurde durch eine Begehung der STUDIO Fläche durch die Stadt Mettmann und die Feuerwehr möglich, deren Ziel die Erteilung einer Genehmigung zur teilweisen Aufnahme des Sportbetriebes im me-sportSTUDIO war.
Für die endgültige Abnahme des Gebäudes und die vollumfängliche Aufnahme des Betriebes sind durch den Vermieter noch weitere Auflagen zu erfüllen.  Die Abnahme wird in den kommenden Märzwochen erwartet.

Sportlich kompetent am Gerät und im Kurs

Gerne möchten wir Euch an dieser Stelle Eure hauptamtlichen Ansprechpartner im me-sportSTUDIO vorstellen. Alexander Brunner und Marcel Fontein werden die Aufgabe der sportlichen Leitung des STUDIOs übernehmen. Ulla Stein ergänzt das Team der sportlichen Leiter.

Alexander wird sich neben Eurer Betreuung am Fitnessgerät schwerpunktmäßig den Themen Groupfitness (Kurse), Präventions- und Reha-Sport widmen. Lest  hier mehr über den Diplomsportwissenschaftler, den die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Sport faszinieren.

Marcel wird Euch auf der Trainingsfläche begleiten und wird als weiteren Schwerpunkt die Organisation innerhalb des STUDIOs übernehmen. Lest  hier mehr über den Diplomsportwissenschaftler und begeisterten Team- und Bergsportler.

Ulla wird das Kursangebot im STUDIO durch ihre große Erfahrung in diesem Bereich bereichern und Euch zusätzlich als Ansprechpartnerin auf der Trainingsfläche zur Verfügung stehen. Lest  hier mehr über die engagierte Trainerin, die Euch mit motivierenden Kursen begeistern wird.

In Kürze werden wir Euch an dieser Stelle auch das erweiterte Team des me-sportSTUDIOs vorstellen.

Sechs verschiedene Trainingsbereiche für Dein Trainingsziel

Wir haben uns für Geräte des Herstellers startrac entschieden, da die verschiedenen Gerätelinien für die Erreichung verschiedenster sportlicher Ziele - Ihrer Ziele - stehen. Von Möglichkeiten zur Prävention über die Erhaltung der Alltagsmobilität bis hin zur Steigerung der individuellen Fitness und gezielten Leistungsverbesserung in Wettkampfsituationen - alles ist möglich.

Es entstehen 6 Trainingsbereiche für individuelles, zielorientiertes Training: Geführtes Training an Geräten (startrac inspiration), Training an teilgeführten Seilzügen (human sports by startrac), Functional Training Playground für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (escape quad) und freien Gewichten, Cardiotraining (e-line by startrac) und Groupfitnessbereiche für motivierendes Training in der Gruppe und Rehasport.

Die Animationen ermöglichen einen ersten Eindruck wie die Flächen später aussehen werden.

Spinning inhouse - train the trainer

Das Spinning TEAM geht an den Start - Master Instructor Andreas Büttenbach brachte Oberschenkel und Gehirnzellen zum Glühen. Die Fotos findest du hier!

18 original SPINNER Indoor Bikes

Am 15.1.2014 sind unsere SPINNER Indoor Bikes eingetroffen und wurden montiert. Freut Euch schon heute auf die Ausdauertrainingseinheiten auf den Rädern in den SPINNING Kursen und im Cardio-Trainingsbereich. Hier seht ihr die Fotos des Aufbaus.

Brandschutz schlägt uns ein Schnippchen

"Die Baugenehmigung ist erteilt, die Wände sind zurückgebaut - jetzt geht es mit großen Schritten in Richtung geplanter Eröffnung Anfang Februar." Dies war die frohe Botschaft zum Jahresende 2013. Zwischenzeitlich aufgetretene Mängel im Brandschutz des Gebäudebestandes, die alle sehr akkurat nachgearbeitet werden mussten und noch technisch abgenommen werden müssen, sorgten nun für eine zeitlich Verzögerung von ca. 4 Wochen. Doch nun gehen die Arbeiten mit Hochdruck weiter.

Wir halten Euch hier in Sachen Zeitplan auf dem Laufenden. Den Baufortschritt in Bildern  könnt ihr ebenfalls hier verfolgen.

Anfang 2014 gehen wir an den Start

Schallschutz ist wichtig und sicher mit ein entscheidendes Kriterium für das spätere Gelingen des Studiobetriebes. Daher haben wir gemeinsam mit unserem Vermieter gerne etwas mehr Zeit investiert, um eine optimale Lösung zu finden. Ein aufwendiges Gutachten wurde erstellt, anschließend wurde der Raumplan komplett überarbeitet, das Beschallungskonzept neu überdacht und unsere zukünftigen Nachbarn wurden zur Abstimmung hinzugezogen. Das Ergebnis ist - wie wir meinen - gelungen. Durch die vorgenommenen Veränderungen ist ein großer Kursraum (150qm) im 1.OG entstanden, mit großen Fensterflächen, Spiegeln und einer genialen Deckenhöhe von 3 Metern. Eine Freude für alle Kursteilnehmer! Im 2. OG befindet sich jetzt neben den Umkleiden, Sauna und co ein zweiter, multifunktionaler Kursraum und weitere Flächen für den Ausdauerbereich.

Hier ein erster Eindruck:
 1.OG: Empfang, Kraft-Ausdauer-Bereich und Kursraum 1
 2.OG: Umkleiden und co, Sportsauna und Ruheraum, Ausdauer-Erweiterung und Kursraum 2
Hier die Grundrisse nach Nutzungsbereichen in Farbe:  1.OG /  2.OG

Vertragsunterzeichnung

Ein weiterer wichtiger Schritt auf dem Weg zur Realisierung des Vereins-Studios war die Unterzeichnung des Mietvertrages für die beiden Etagen über Strauss direkt am Jubi. Die Planung der Räumlichkeiten läuft jetzt auf Hochtouren. Gerätefläche, großer Kursraum, Spinning-Raum, Sauna und Ruheraum - alles möchte unter Berücksichtigung des Brand- und Schallschutzes seinen Platz finden. Schaut hier für einen ersten Eindruck!
 1.OG: Eingang und Gerätefläche /  2.OG: Kursräume und Umkleiden/ Sportsauna

Ab 2014 neu in der Stadt

me-sportSTUDIO - Das Vereins-Studio mitten in der Stadt. Ab 17,- € mtl. für me-sport Mitglieder.

  • Kompetente Betreuung
  • Faire Beiträge durch Differenzierung
  • Saunanutzung inklusive
  • Frei parken

me-sport Mitglieder entscheiden

Gesundheitsorientiertes Training an Geräten und in ansprechend gestalteten Kursräumen? Individuelle Betreuung? Kompetente Ansprechpartner? An 7 Tagen die Woche? Mitten in der Stadt? Mit Parkplätzen im Haus? Zu fairen Konditionen?
Die Mitglieder haben sich heute (27.4.) während der außerordentlichen Mitgliederversammlung mit einem klaren Votum (94 Ja-Stimmen/ 3-Nein-Stimmen/ 6 Enthaltungen) für das Projekt me-sportSTUDIO ausgesprochen.
Hier das Handout zur Versammlung und das  Protokoll.


Letzte Aktualisierung: 21.06.2017