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gesund und fit

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Aktuelles

gesund und fit?
Ob der Rücken schmerzt oder Sie Ihre allgemeine Fitness verbessern wollen, hier sind Sie richtig.
Sie sind Sporteinsteiger oder geübter Sportler? Die gesund und fit- Sportangebote eignen sich für alle Leistungsstufen wie auch für jedes Alter.

Das ÜbungsleiterTeam
besteht aus speziell ausgebildeten Sport- und Gymnastiklehren, Physiotherapeuten und DTB/LSB geprüften Fachübungsleitern. Viele unserer Angebote sind mit dem PLUSPUNKT Gesundheit des Deutschen Turnerbundes ausgezeichnet.

Was ist was?
Mehr über die Inhalte der einzelnen Angebote erfahren Sie unter Stundeninhalte.


Inhalt

gesund und fit mit me-sport

Samstagsspecial ZUMBA 03.06.2017 im me-sportSTUDIO

Am Samstag, den 03.06. dürft ihr euch von 12:00 - 13:30Uhr auf Partystimmung mit Barry, Ulla und Doris freuen.
Wir laden euch herzlich ein - lasst uns gemeinsam den Kursraum zum Schwitzen bringen!
(me-sportSTUDIO, Schwarzbachstr.8, ME)

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, in dem schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert werden, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.

Kommt vorbei - wir freuen uns auf euch!

Osterferienprogramm für Groß und Klein

Die Temperaturen steigen (sehr) langsam - der Frühling kommen näher.
So auch unser Ferienprogramm für Groß und Klein in den Osterferien.
Alle Sportangebote finden in der vereinseigenen Gustav-Bovensiepen-Halle, Neanderstrasse 16d, statt.

 Hier findet Ihr den Kursplan.

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Sporteln und eine schöne und erholsame Osterferien!

karneval 2017 nur 18.2.

Discofox goes Karneval – Exklusiv für unsere PartyDELUXE -Gäste

Wir suchen euch - Einsteiger und "Profis" - um Eure versteckten Discofox-Künste zum Vorschein zu bringen! Auf Helene Fischer und Co. wird das Tanzbein geschwungen.
Fünf Freitagabende trainieren wir gemeinsam und freuen uns auf jede Menge Spaß und Unterhaltung mit unserem Trainer Barry.
Exklusiv nur für unsere PartyDELUXE-Gäste.
Die Teilnahme ist kostenlos.
Anmeldungen sind im Vorfeld nicht erforderlich.

Termine:  20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02.2017 um 20Uhr im me-sportSTUDIO (Schwarzbachstr.8, ME).
!WICHTIG! Bitte eure Eintrittskarte (PartyDELUXE) und Sportschuhe mitbringen.

Wir wünschen Euch viel Spaß!

Wellness & Aktiv Wochenende 12.-13.05.2017

Finde gemeinsam mit uns aktiv zu Ruhe, Entspannung und sportlicher Herausforderung.
Wir entführen Dich in die Welt von Yoga, (Power-) Workout und Walking.
Eine Saunalandschaft mit drei verschiedenen Saunen und ein buntes Outdoorprogramm; Ausflug zur Haldenkunst (je nach Wetterlage) oder Walking an der Seenplatte, runden das Programm ab - wenn du magst.

Wann: 12.-13. Mai 2017 (Fr-Sa)/ Anreise bis 16.45Uhr/ Abreise gegen 15/16Uhr in eigenen PKWs in Fahrgemeinschaften Wo:Jugendherberge Sportpark Duisburg-Wedau (in 2013 neu eröffnet)  Kosten: 55€ für me-sport Mitglieder, 65 € für Nicht-Mitglieder inkl. Übernachtung, HP, Bewegungsprogramm und Saunalandschaft in der Jugendherberge.

Wir haben Dein Interesse geweckt? Dann melde Dich heute noch an!

Die Anmeldung finden Sie  hier.

Infos zur Jugendherberge findest Du unter:  http://www.jugendherberge.de/Jugendherbergen/Duisburg%20Sportpark441/Portraet

Yoga

Yoga: stretch and relax

Neuer Kurs ab 01.2017: Yoga: stretch and relax!
Freue dich auf eine kräftigende Abfolge von yogischen Asanas und einen großen Stundenanteil mit Dehnung und Entspannung. Treffpunkt ist der Nebenraum der GUBO-Halle (ehemalige Gschäftsstelle). Klein, warm, ruhig.

Start: 10.01.2017 mit Svetlana

Kommt vorbeit!

Herbstferienprogramm 2016

Die Temperaturen fallen langsam und die Herbstferien kommen näher.
So auch unser Fitness Programm für Groß und Klein in den Herbstferien.
Alle Sportangebote finden in der 1.Woche in der vereinseigenen Gustav-Bovensiepen-Halle, Neanderstrasse 16d,statt. In der 2.Woche in der Jahnstraße 7, die direkt neben der vereinseigenen Gustav-Bovensiepen-Halle liegt.

  Hier findet Ihr den Kursplan.

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Sporteln und eine schöne und erholsame Herbstzeit!

Ferienprogramm - Sonne

Sommerferienprogramm 2016

Die Temperaturen steigen (sehr) langsam und die Sommerferien kommen näher.
So auch unser Fitness Programm für Groß und Klein in den Sommerferien.
Alle Sportangebote finden in der vereinseigenen Gustav-Bovensiepen-Halle, Neanderstrasse 16d, statt.

  Hier findet Ihr den Kursplan.

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Sporteln und eine schöne und erholsame Sommerzeit!

Zumba

Neues Angebot ab August: ZUMBA FITNESS

ab nach den Sommerferien startet unsere ZUMBA Trainerin Natascha mit einem neuen Angebot. ZUMBA FITNESS ist ein körperformender Kurs mit superheißen Rhythmen. Erlebe, wie du straffende Übungen und besondere Zumba Moves zu einem intensiven Krafttraining kombinieren kannst.

Der Kurs findet Dienstags von 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr in der Spessartstr. H1 statt.

Im Anschluss könnt ihr zudem eine Stunde Body Fit für die doppelte Kräftigung genießen. Anja begrüßt Euch von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr ebenfalls in der Spessartstr. H1.

Wir wünschen Euch viel Spaß!

Flyer Tanzen Aktionstag am 31.10.2015 als jpg

Tanz Workshops am 31.10.2015

am Samstag, den 31.10.2015 bereiten wir Dich auf die kommende Halloween-Party vor. Unsere Tanztrainer erwarten Dich von 10-14 Uhr im me-sportSTUDIO zu allerlei Tanz Workshops. Kindertanzen, Video Dance, Show Dance, tänzerische Früherziehung und Ballett gestalten Deinen Vormittag.

Aufgepasst Mama's und Papa's! Auch Ihr seid gefragt: Paartanz-Trainer Barry Morley gibt Euch einen Einblick in das neue Angebot Dance4two.

Sei dabei und lasse Dich in die Welt des Tanzes entführen!

Hier erfährst Du mehr.

Gym Welt Logo

Neues Angebot am Freitag

Ab sofort begrüßt Euch Anja Robeck zu einer Workout:All-In Stunde in der GuBo-Halle. Von 09-10 Uhr startet Ihr mit Step Aerobic, Aerobic und sämtliche Kräftigungsübungen aktivieren gesund in den Tag und ins Wochenende.

Wir wünschen Euch viel Spaß!

 

 

"Sport im Tal" - Offenes Bewegungsangebot 50+

im Rahmen des Programmes „Bewegt ÄLTER werden in NRW!“ lädt der Kreissportbund Mettmann e.V. Sie herzlich zur kostenlosen Teilnahme an den Bewegungsangeboten von „SPORT IM TAL!“ ein.

Unser Programm: Bewegt in Balance – für ein besseres Gleichgewicht

Weitere Informationen erhaltet Ihr hier

ZUMBA meets FUNCTIONAL

Wir laden Euch herzlich zu unserer sportlichen Jubiläumsaktion anlässlich des 10jährigen Vereinsgeburtstags ein.

Erlebt mit uns ein dreistündiges, schweißtreibendes Powerworkout aus lateinamerikanischen ZUMBA Rhythmen und funktionellem Training für den Sommer und die Strandfigur 2015.

Wann? Samstag, der 13.06.2015/ 16 bis 19 Uhr/ Einlass ab 15:30 Uhr                          

Wo?     Gustav-Bovensiepen-Halle, Neanderstr. 16d, 40822 Mettmann

Anmeldungen unter info@me-sport.de, Geschäfsstelle me-sport (02104/976006) oder im me-sportSTUDIO (02104/9578450)

Wir freuen uns auf Euch!

ZUMBA für einen guten Zweck!

am Samstag, den 14.03.2015, starten unsere ZUMBA Trainer zu einem 3stündigen Zumbathon für den guten Zweck. Die Eintrittsgelder des schweißtreibenden Abend werden an das Kinderhospiz Regenbogenland in Düsseldorf gespendet. 

Ihr habt Interesse und wollt die gute Tat unterstützen?  Hier erfahrt Ihr mehr.

 

Yoga

Autogenes Training - Ausgebucht!

Ab 14.01.2015 startet unser Angebot -Autogenes Training- in eine neue Runde! Autogenes Training ist eine Technik der konzentrativen Selbst-Entspannung, die Entspannung durch Auto-Suggestion herbeiführt.
Lesen Sie hier mehr über das Autogene Training: wie es funktioniert und was es bewirkt. Das Angebot kann nur nach vorheriger Anmeldung besucht werden. 
Es besteht aus 10 Einheiten und endet am 18.03.2015.
Der Kurs kann zu den Spielregeln "gesund und fit" belegt werden.
Auch Nicht-Mitglieder können teilnehmen. Kosten: 70€.

Sie haben noch Fragen?
Sie erreichen uns telefonisch unter 02104 - 976006, per Fax 02104 - 976018 oder per Email.

Anmeldung für Nicht-Mitglieder finden Sie  hier.

Foto:Zen/SpaStonesWithFlowers(c)dinostock-fotolia.com

06.09.2014 Zumba meets LatinDanceMix im me-sportSTUDIO

Zumba - das  Tanz-und Fitnessprogramm mit dem Motto: „Fun and easy to do!“, welches uns bereits begeistert, trifft zum dritten Mal auf einen Latin- Dance Mix der Extraklasse mit Oliver Hamacher.
Tanzen, Tanzen, Tanzen – wer gerne tanzt ist bei uns richtig!
Mit einem Salsa Tanzworkshop und Zumbakurs haben wir die perfekte Mischung aus Fitness und Tanzchoreografie für Euch geschaffen.

Termine:
Gruppe A
Kursraum 1: Zumba mit Ulla (12.30-13.15Uhr)
Kursraum 2: Salsa mit Oli  (13.30-14.15Uhr)

Gruppe B
Kursraum 2: Salsa mit Oli (12.30-13.15Uhr)
Kursraum 1: Zumba mit Doris (13.30-14.15Uhr)

Da max. 20 Personen pro Kurs teilnehmen können, freuen wir uns über eine schriftliche Anmeldung zur Gruppe A oder B. Die Bestätigung der Anmeldung ist Voraussetztung für die Teilnahme.

Wir freuen uns auf eine tolle Veranstaltung!

REHA-Sportangebote ab sofort bei me-sport

me-sport wird als Träger von REHA-Sportangeboten vom Behinderten-Sportverband NRW anerkannt und zertifiziert.

Lesen Sie mehr zu den vom Arzt vorordneten Bewegungseinheiten.

Sport pro Gesundheit

Wirbel für Wirbel - startet neu

"Sie haben Rücken ?" hier sind Sie richtig !

Mittwochs, 18-19 Uhr // Halle Spessartstrasse
Übungsleitung: Angela Müller (ÜL B Prävention Haltung und Bewegung)


 

Yoga Workshop am 08.03.2014 - AUSGEBUCHT!!!

Yoga ist ein traditionelles Übungssystem zur Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie. Das Erlernen wohltuender, gesundheitsfördernder Übungen, die sich positiv auf Körper und Geist ausüben, steht hierbei im Mittelpunkt.

Für alle, die bereits Yoga für sich entdecken konnten, bieten wir am 08.03.2014 einen dreistündigen (11.30-14.30Uhr) Workshop an.

Der Yoga Workshop findet in der Gustav-Bovensiepen-Halle statt und wird von der Yogalehrerin, Annette Burger, geleitet.

Für die Teilnahme am Yoga Workshop wird empfohlen bequeme Sportkleidung zu tragen. Eine Decke, sowie eine Sport(iso)matte können mitgenommen werden.

Da die Teilnehmer/innen Zahl begrenzt ist (max. 20) ist eine Anmeldung erforderlich.

Teilnehmergebühren:
me-sport Mitglieder: 5€
Nicht-Mitglieder: 20€



BURN - das Ende des Weihnachtsspecks

BURN it down! Wir laden Euch herzlich ein, mit uns aktiv ins Jahr 2014 zu starten.
Am Samstag, 4.1.2014 von 17-18.30 Uhr heißt es: Let`s move latin mit Doris und Oli;
Montag, 6.1.2014 von 18.30 Uhr -20.30 Uhr erwartet Euch ein Mix aus Workout, Dance und Relax.
Am Dienstag, 7.1.2014 um 18.30-20.00Uhr laden wir Euch zu einem Yoga special ein.
(Treffpunkt: Gustav-Bovensiepen-Halle)

Reebok Remix Tour KICK-OFF...

... und wir waren dabei!!!
Köln- Tanzbrunnen - 12.04.2013. Oli Hamacher, Ex-me-sport Dance Trainer hat es für uns möglich gemacht - wir sagen DANKE!!!

Tolle  Veranstaltung, super Team und jede Menge Spaß - hier geht es zu den Bildern des Abends.

me-sportNACHT am 17.11.2012

Unter dem Motto "Ausdauer trifft Muskelkraft!" möchte das me-sport gesund und fit Team  neben Zumba, Step, FlexiBar und Yoga, die neue Trendsportart "Kantaera" und seinen Erfinder und Chef-Choreografen Sekou Kante präsentieren.

Mit vier 30minutigen Einheiten und der Masterclass- einem Feuerwerk des aktuellen Fitnesssports-  möchten wir mit Euch die Sporthalle rocken!
Die  SportNACHT findet am Samstag, den  17.11.2012 von 19Uhr - 23.00Uhr (Einlass: 18.30Uhr) in der Gustav-Bovensiepen-Halle, Neanderstr.16d,  statt.
Tickets für 5€ gibt es bei me-sport, Euren Übungsleitern und Steingestöber am Jubi.

Mit Zumba in die Zeitung

Tanzsport (RP). Ob Einsteiger oder Profi – das lateinamerikanische Tanz-Fitnesstraining zieht bewegungsfreudige Frauen magnetisch an. Entsprechend gut besucht ist der Sommerkurs bei Mettmann-Sport.  Hier geht's weiter zum Zeitungsartikel.

Zumba bei me-sport

Mettmann (RP). Reportage Der neue Kulttanz wird als Schnupperkurs bei Mettmann-Sport angeboten. Er eignet sich für alle Altersschichten. Das Training macht Spaß und die Bewegung steigert die Fitness.  Hier geht es weiter.

Pluspunkt Gesundheit

Qualitätsfaktor

Fortbildung - immer wieder gerne, auch im Herbst 2011:

Angela und Minnie haben die Arbeit mit dem  FlexiBar näher kennengelernt und werden ihre Stundenbilder damit abrunden.
Angelika hat ihre Pilates Kompetenz weiter ausgebaut. Gratulation!
Trendsporttag in Düsseldorf - für uns sind dabei: Birgit, Uta, Brigitte, Minnie, Angela, Silke und Timo. Wir freuen uns auf neue Ideen!

 

Ob der Rücken schmerzt oder Sie Ihre allgemeine Fitness verbessern wollen, hisind Sie richtig.
Sie sind Sporteinsteiger oder geübter Sportler? Die gesund und fit- Sportangebote eignen sich für alle Leistungsstufen wie auch für jedes Alter.

Mehr über die Inhalte der einzelnen Angebote erfahren Sie unter Stundeninhalte.

Das ÜbungsleiterTeam besteht aus speziell ausgebildeten Sport- und Gymnastiklehren, Physiotherapeuten und DTB/LSB geprüften Fachübungsleitern.
Viele unserer Angebote sind mit dem PLUSPUNKT Gesundheit des Deutschen Turnerbundes ausgezeichnet.

Gerne können Sie die Angebote testen.
Eine vorherige Anmeldung ist nicht notwendig. Wenden Sie sich bitte vor Ort an den Übungsleiter.


Letzte Aktualisierung: 29.05.2017